6提高學(xué)習(xí)效率的好方法-wenkub.com
2024-09-25 19:58 本頁(yè)面
【正文】 家長(zhǎng)不妨引導(dǎo)容易緊張的孩子，在考前做出有自信的姿勢(shì)，如抬頭挺胸，告訴自己沒(méi)問(wèn)題，較易克服緊張?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，身體姿勢(shì)可改變心理狀態(tài)。 ，但考試的確能幫助記憶，在提取記憶時(shí)，會(huì)再鞏固、強(qiáng)化一次記憶。 ，連續(xù)熬夜苦讀，不過(guò)，腦科學(xué)研究中證明，間隔學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)，比長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)要更有效。反之，正面的提示則可以促進(jìn)表現(xiàn)。從壓力生理學(xué)解釋?zhuān)趬毫Νh(huán)境下成長(zhǎng)，讓孩子難專(zhuān)心、坐不住、不容易擺脫失望情緒，都會(huì)直接影響他們?cè)谛W(xué)習(xí)表現(xiàn)。要學(xué)習(xí)好情緒，最簡(jiǎn)單的做法可以帶孩子一起從每天多次、每次三分鐘“正念呼吸練習(xí)”做起，深呼吸時(shí)排除旁騖，專(zhuān)注在自己的深度呼吸。對(duì)青少年或成人而言，有規(guī)律做任何需要用到自制力的任務(wù)，如用左手
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