【正文】 通過訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。 自我教育。訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作。訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過程，要求隊(duì)員全身心的投入。 ◎ 訓(xùn)練內(nèi)容 訓(xùn)練內(nèi)容包括三大板塊：一、基礎(chǔ)體能訓(xùn)練；二、回避人性弱點(diǎn)培樣自信；三、挑戰(zhàn)自我重塑人生 基礎(chǔ)體適能訓(xùn)練（第七天稱重） 目的：通過七天的身體機(jī)能基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓身體逐漸適應(yīng)接下來的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，體適能水平得到提升。 所以來我們訓(xùn)練營(yíng)減肥的隊(duì)員們并非都是大體重的朋友，大家都是為了實(shí)現(xiàn)心里面一個(gè)美麗的夢(mèng)而來，或者追求一種純凈簡(jiǎn)單的生活結(jié)構(gòu)，讓自己的身心都得到原始的淳樸和自然，我們不提倡你追我趕和爭(zhēng)先恐后的訓(xùn)練氣氛，我們倡導(dǎo)一種超越自我的訓(xùn)練理念，我們認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)中不要去和別人比較，應(yīng)該和自己的以前對(duì)比來提高自信，因?yàn)樽畲蟮恼系K就是自己的人性弱點(diǎn)，一開始繞開它，接下來去了解它，最后去戰(zhàn)勝它，所以，減肥訓(xùn)練中，隊(duì)員的態(tài)度是成功的內(nèi)因，教練的因素是外因，但需要外因啟發(fā)內(nèi)因，所以教練的因素是至關(guān)重要的。 ◎ 培訓(xùn)課 （1）肥胖知識(shí)講座。景點(diǎn)包括角山長(zhǎng)城、天下第一關(guān)、東山浴場(chǎng)等。具體請(qǐng)參照《比賽章程與細(xì)則》 第二階段： （1）日期：9月1日—9月30日篇二：減肥營(yíng)訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)計(jì)劃方案 減肥訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)計(jì)劃方案 減肥訓(xùn)練營(yíng)，是半封閉的訓(xùn)練模式。 （二） 比賽階段、日期及形式： 第一階段： （1）日期：8月1日—8月30日 （2）地點(diǎn)：同濟(jì)大學(xué)健康監(jiān)測(cè)與咨詢基地或者 上海運(yùn)動(dòng)LOFT創(chuàng)意園基 地，具體日期和地點(diǎn)是具體情況而定。 4. 本次大賽全程由5show瘦身網(wǎng)、新浪網(wǎng)微博后臺(tái)監(jiān)控，允許參賽選手號(hào) 召親友團(tuán)為自己投票，但嚴(yán)格杜絕任何刷票（或自行灌票）行為，一經(jīng)發(fā) 現(xiàn)有權(quán)取消其投票及參賽資格。 經(jīng)大賽海選并參加體質(zhì)測(cè)試后，選出符合入營(yíng)條件的減重達(dá)人選手。 每周23次的落地實(shí)訓(xùn)，每月一次的集中PK活動(dòng)。減肥活動(dòng)策劃方案 “減重達(dá)人秀” 創(chuàng)新式健康減重大賽媒體宣傳方案 方案實(shí)施時(shí)間：2010年8月10月 策劃單位：華商盛道（上海）傳媒有限公司 前言 隨著我國(guó)人民生活水平的提高，生活方式和膳食結(jié)構(gòu)的改變，肥胖人口每 年都呈遞增趨勢(shì)，尤其是青少年肥胖問題日益嚴(yán)重；據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)超重肥 胖兒童少年已經(jīng)高達(dá) 1200 萬人，占到世界“肥胖兒童”總數(shù)的十三分之 一；另一方面，社會(huì)上現(xiàn)在的減肥方法千奇百怪，各種減肥機(jī)構(gòu)魚龍混雜， 減肥產(chǎn)品更是琳瑯滿目。以所減體重和方案執(zhí)行 表現(xiàn)得分綜合評(píng)定，最終選拔出獲獎(jiǎng)的選手。