加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)-wenkub.com
2025-08-02 03:19 本頁(yè)面
【正文】 實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。 感覺(jué)只是輕微酸痛，可以借助熱水浴來(lái)減輕證狀。 3. 從事較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)如遠(yuǎn)足，要不時(shí)補(bǔ)充水分，并要有適當(dāng)?shù)? 休息 二 ．運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 三、要防止常見(jiàn)的幾種運(yùn)動(dòng)損傷 （一）肌肉痙攣： 發(fā)生肌肉痙攣時(shí)，不要慌張，只要牽引痙攣的肌肉，幾分 鐘后就可以得到緩解，例如小腿后肌肉群痙攣時(shí)，可以平坐或 仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)，雙手握住你的腳，利用前傾的力量使患足 緩慢直伸，可以配合局部的肌肉按摩來(lái)促使肌肉痙攣的緩解。 ? ：人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，血液循環(huán)加劇，排出血液毒素，增強(qiáng)抵抗力。 小朋友們是早上八、九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，而寒冷的冬天就要來(lái)了，我們一定要有個(gè)健康的身體。 ?你們喜歡哪些體育運(yùn)動(dòng) ?體育鍛煉的好處
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