養(yǎng)生保健中心的初步規(guī)劃及方案(修訂)-wenkub.com
2025-08-01 14:04 本頁(yè)面
【正文】 6）急性、慢性濕疹藥浴效方苦參20g蛇床子15g川椒20g白礬25g生大黃30g大青葉30g.嚴(yán)格控制水溫于37度左右。3）減肥藥浴基本方防己15g黃芪30g冬瓜皮30g茯苓皮30g荷葉20g玫瑰花15g上藥加水3000ml,浸泡15分鐘，先武火后文火煎煮25分鐘后，過(guò)濾去渣，置藥液于洗浴盆中。薏苡仁：主健脾益胃、補(bǔ)肺、去風(fēng)勝濕，薏仁還有增進(jìn)人體水分的新陳代謝，可排除體內(nèi)多余的水分。 杏仁《本草綱目》中總結(jié)杏仁有3大功效——潤(rùn)肺也，消積食也，散滯氣也。古人認(rèn)為經(jīng)常服食蓮子，百病可祛，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持體內(nèi)酸堿平衡。中藥方上的淮山藥通常都是干淮山，多食也無(wú)妨。 芡實(shí) 芡實(shí)的別名叫做雞頭米，煮爛之后像爆米花一樣膨脹開來(lái)，具有增補(bǔ)脾胃功能。對(duì)于胃虛食少、倦怠乏力、心緒煩亂癥狀很有幫助，常吃大棗可以增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)肝臟。 百合 百合性微寒，味甘，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳的功效。 現(xiàn)代藥理的研究表明，當(dāng)歸對(duì)于養(yǎng)護(hù)心臟非常有幫助，能夠增加冠狀動(dòng)脈血流量，減慢心率，降低耗氧量，改善心臟功能，防止動(dòng)脈粥樣硬化和心肌缺血、缺氧。關(guān)于常見疾病的飲食養(yǎng)生方面的資料較多，可以精選幾種作為基本配餐。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用?？喙希嚎喙闲詻鑫犊?，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。菜花含類黃酮較多。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。另外，飲食定時(shí)、戒煙戒酒，并適度運(yùn)動(dòng)，都可將糖尿病控制到如同健康人一般。，植物性食品以豆制品為佳，動(dòng)物性食品以魚和瘦肉為宜。灸法可用于身體局部的調(diào)理，也可以用來(lái)提高機(jī)體免疫力預(yù)防保健，如在《針灸大成官能》：“針?biāo)粸?，灸之所宜。皮膚是人體最大的器官，除有抵御外邪侵襲的保護(hù)作用外，還有分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能。（常見疾病的食材推薦見文后附錄一，中藥中常用的食材在文后附錄二列舉說(shuō)明。二、 養(yǎng)生藥膳推廣理由及操作方法藥膳學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，用食物養(yǎng)生治病的保健方法，類似于現(xiàn)代的飲食療法。熊戲，經(jīng)常練習(xí)能增進(jìn)消化，促進(jìn)睡眠，增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，使不思飲食、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀得以改善。經(jīng)常練習(xí)五禽戲?qū)θ梭w健康大有裨益。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式。華佗五禽戲于2011年被國(guó)務(wù)院入選為第三批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一。配置要求：按摩室2~3間,按摩床6~8張，衣柜等；按摩技
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