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2025-07-26 19:28 本頁面
【正文】 親愛的自己， 要快樂、要開朗、要堅韌、要溫暖，這和性格無關。親愛的自己，你必須找到除了愛情之外，能夠使你用雙腳堅強站在大地上的東西。親愛的自己，不管現(xiàn)實有多慘不忍睹你都要固執(zhí)的相信這只是黎明前短暫的黑暗而已。親愛的自己，學會控制自己的情緒，誰都不欠你，所以你沒有道理跟別人隨便發(fā)脾氣，耍性子。 愛的自己，不要太在意一些人太在乎一些事，順其自然以最佳心態(tài)面對，因為這世界就是這么不公平往往在最在乎的事物面前我們最沒有價值。一個月以后完全康復。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會，這些時刻你不再是滿臉寫著“效率”的中性人，而是一個裙裾飛揚的魅力焦點。不要以為它總是令人疲憊的。 ●旅行，而不是換個地方消遣。 也許你可以： ●用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌 ●試著放棄在周六晚上去酒吧，10點入睡，然后在7點起床，去沒有人的街上走走，或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場，你會發(fā)現(xiàn)這一天可以和過去的千萬個周末都不相同。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。于是，我就在我的治學中充分利用我所發(fā)現(xiàn)的這一特點，對一些問題交替進行研究。 比如你星期五寫了5個小時的企劃案， 最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗。這樣你可以理解為什么你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班后游泳半小時就神采奕奕。對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應采取靜的休息方式。拋棄它們，來一場休息革命！ 首先，來看看我們對休息有哪些誤解： ■腦力勞動者，補瞌睡對你沒什么用 你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。如有違反公約者或條約需修改，必須聽取其他多方意見一致后方可進行更改。宿舍的功能不亞于教室甚至圖書館，它是我們元氣恢復的“中繼站”。 你有沒發(fā)現(xiàn)“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。1多曬太陽。1補鐵。1打坐。 站起來打電話。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。一塊巧克力、一根能量棒、幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。 講究吃早餐。 20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議， 進修等需要思慮周密的活動。 09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。附錄2：一、晚上911點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。喝綠茶，不僅提神醒腦還有助于抗電腦輻射，又可以消除體內多余的自由基，神清氣爽。熬夜時，不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來
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