【正文】 下列能夠調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法是（A、B、E）。 ，減慢新陳代謝（A、B、C）。 ，體位不正 56.（A、B、C）情況下可終止心肺復(fù)蘇急救。 ，不能（A、B、C）。若是疾病引起的，要先醫(yī)治相關(guān)疾病 ，促進機體對營養(yǎng)素的吸收（A、B、C、D）。 ，如快起快放 ，其他部分代償所致（A、B、C）。較適合的運動包括（A、 B）等。 （A、C、D）。，達12%，主要是鉀、鈉、鈣、磷等，還有硫、鐵、銅、碘等，海產(chǎn)魚類含碘尤多，微量元素較豐富。（A、B、C、D）。 ，是指檢查傷者的（A、B、C） ，在將其送醫(yī)前對骨折進行臨時固定的目的是（ A、C、D ）。（保證碳水化合物的占有量） （低脂、少油炸） （適量的蛋白質(zhì)、豐富的維生素、無機鹽）（蔬果的營養(yǎng)密度高） （A、B、C、D）。，注意保暖 %葡萄糖 、百會、涌泉等穴位、心跳并未停止，應(yīng)做（A、B、C）處理。 （A、B、C、D）。 ，應(yīng)該注意（ A、B、C、D ）。，縮短食物通過腸道的時間 （A、B、C、D、E、F）等，可通過相應(yīng)的運動訓(xùn)練進行矯正。 、身體和雙腿處于同一平面 ，最好選擇在（A、C）上，減小地面對關(guān)節(jié)的沖擊力，從而避免造成損傷。%90%最大心率，每天3060分鐘（A、B、C、D）。 三、選擇題（多選），世界衛(wèi)生組織維多利亞宣言指出：（A、B、C、D）是決定健康的大基石。 （ C ）時為中等水平。 ，青年女性為（ C ）時，屬中等水平。、壓肩、爬樓梯、長時間球類活動 、壓肩、體前屈、俯臥背屈伸、負重跑、上下坡跑、深蹲跳、推鉛球、舉重物、引體向上（WHR）大于（ B ），可診斷為中心性肥胖。 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》必測項目的是（ D ）。 ，當(dāng)身體受到外傷時，應(yīng)先（ B ）。 （ A ）。下列食物中含膳食纖維較多的是（ B ）。 、糖果和糕點是堿性食物 、黃豆、生姜都是酸性食物 、橘、杏等是堿性食物182. 如果你出現(xiàn)牙齦腫脹，皮下出血等癥狀，說明身體缺乏（ B ）。 ，跑步時身體重量過多集中于膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)面上，易導(dǎo)致（C）。 （ B ）的指標(biāo)。 169. 發(fā)展靈敏素質(zhì)即反應(yīng)能力主要采用（ C ）。 —140次/分 —170次/分 —160次/分 —170次/分、對增強體質(zhì)增進健康最為有利，每次鍛煉時間安排為早鍛煉（ B ）分鐘，課外活動40—50分鐘，晚飯后輕度活動10—20分鐘，睡眠前輕松運動10分鐘左右。 160.（ C ）原則是指體育鍛煉應(yīng)全面發(fā)展身體的各個部位各個器官的機能，提高身體素質(zhì)和基本活動能力，從而達到身心全面和諧的發(fā)展。 、超高次數(shù)、高組數(shù)、長間歇、配合合理節(jié)食的力量練習(xí)鍛煉目的是（ A ）。A．12 （ A ）。C.②⑤⑥⑦ D.①④⑤⑥，要注意鍛煉的頻度，鍛煉效果理想的頻度是（ B ）。④舉重 、快速跑、健美操等，運動后應(yīng)多補充一些堿性食物，如（ A ）。 ，從主、客觀兩方面對自身生理機能和健康狀況進行觀察和評定的方法是（ C ）。 ，在長跑途中，可采用（ A ）的方法。C.①③⑤ D.③⑤⑥（ A ）鍛煉活動。③蔬菜D．馬上補充水分和食物、減少運動消耗132. 體育鍛煉后，你會感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官產(chǎn)生的后果，所以及時消除體內(nèi)過剩的酸性物質(zhì)，可更快地緩解疲勞，恢復(fù)體能。A．立即停止活動，進行休息 （ D ）。 125.（ B ）的體育活動能取得較好的心理效應(yīng)。D、增加鐵的吸收、血液重新分布能力下降 （ B ）。 、掐人中，是由于（ D ）所致的靜脈回心血量減少。、出血，滲出增加 ，最重要的是（ A ）。A呼吸節(jié)律太慢；糖類；蛋白質(zhì) ；蛋白質(zhì)；脂肪 ；脂肪；蛋白質(zhì) ；脂肪；糖類106. 參加對視力要求較高的運動項目的鍛煉，平時應(yīng)注意多補充（ A ）。（ A ）為主。（ B ）。，出現(xiàn)安靜時心率減慢的原因是（ C ）所致。 、吸氧、頭偏向一側(cè)、將舌頭牽出－20，每間隔（ B ）分鐘飲水150－200毫升。、四季豆、牛肉為了增加堿儲備應(yīng)少吃（ B ）食物。A. 6080 B. 80120 ，機體身體代謝的主要方式是（ A ）。、麥芽糖、乳糖 、果糖、半乳糖、糖原、纖維素 、蔗糖、糖原（ A ）。%80% %16% 、維生素D和維生素A，主要含B族維生素，合理的飲食是指營養(yǎng)素（ B ）的飲食。％﹑50％﹑30％ ％﹑40％﹑30％％﹑50％﹑40％ ％﹑30％﹑30％（ C ）克為宜。～ ～ ～ ～（ A ）。 ，動物性食物及豆類占總量的（ C ）為宜。、潮水樣，踝關(guān)節(jié)最容易在（ C ）位受傷致距腓前韌帶損傷。、噴射狀—60次 —80次 —90次，身體主要丟失的是（ A ）。 A．進行冷敷包扎后、下兩關(guān)節(jié) ，運動員發(fā)生小腿肌肉抽筋的多見原因是（ C ）。 B. 15:2D、以上都是（ D ）。，及血液重力作用，使血液大量積聚下肢回心血量減少，血液重新分布的能力下降，直立時血壓顯著下降致腦供血不足 32. 急性軟組織損傷的早期，使用冷凍療法具有（ D ）作用。（ B ）。 C. 腳尖 、干燥、已流淚時，應(yīng)注意多補充（ A ） C. 維生素C ，為促進傷口愈合應(yīng)多補充含（ B ）的食物。 21. 平板支撐是評估機體核心肌肉力量的測試動作，若無法堅持（ B ）的話，說明核心肌肉已經(jīng)到了非常需要強化的時候了。 ，一次維持拉伸的時間應(yīng)為（ B ）；動作重復(fù)次數(shù)為34次。 （ A ）儲備心率為低強度運動；動用70%80%儲備心率為高強度運動，兩者之間為中等強度。 ，男子平均（ D ）。 （ A ）時為中等水平。（√），它包括鍛煉方式、頻率、強度和持續(xù)時間等。（√）。（√）：開始階段、慢速增長階段和保持階段。（）、血液傳播和母嬰傳播三種方式。（），需要時間、努力和耐性。（），可以鍛煉和治療相結(jié)合。（√）。（√）。（），多會影響人體的生長發(fā)育，降低免疫功能。（√），其能量的消耗來自腹部的脂肪。（）“身心合一”、“動靜結(jié)合”。（），其基礎(chǔ)代謝率下降的原因是由于肌肉組織的總量減少。（√）。（√）。（）。（√）。（√）、蔬菜、谷類和面包等可增加植物纖維的攝入。（√）。（√）。（）。（）。（），為健康身體所需要的物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。（√），在營養(yǎng)學(xué)上被標(biāo)注為“不好的碳水化合物”食物。（√）。（）。（√），采用快走比跑步更安全，因其可避免因體重過大而造成的膝蓋損傷。（√）、壺鈴主要用以發(fā)展上身力量，尤其是臂、肩、背、腰等部位的力量。（√），以及長時間的高強度間歇性運動，如足球、網(wǎng)球等?；加猩窠?jīng)衰弱的人可進行健身走、健身跑、爬山散步等練習(xí)。（√），可多吃脂肪食品，并注意多吃蔬菜或補充維生素。（√），體內(nèi)鹽分過低，容易引起肌肉痙攣。（√）（大于80%最大心率）且運動時間超過1小時，會造成運動后暫時性