華爾茲基本舞步-wenkub.com
2025-05-26 22:30 本頁(yè)面
【正文】 維也鈉華爾茲標(biāo)準(zhǔn)跳法練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)跳法的左右旋轉(zhuǎn)，在形式和方法上都與簡(jiǎn)易跳法有很大的不同。圖1——圖3 左旋轉(zhuǎn)前進(jìn)舞步 圖4——圖6 右旋轉(zhuǎn)前進(jìn)舞步第四五六拍男同前女步。如果你的重心穩(wěn)定能力較強(qiáng)，也可以做一步跨躇。第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點(diǎn)地，但不要轉(zhuǎn)移重心。第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循壞進(jìn)行練習(xí)。第一拍男進(jìn)右，女退左。循壞迸行。第二柏在基本完成180度左轉(zhuǎn)時(shí)，男退右，女進(jìn)左。但由于速度較快，對(duì)雙方的配合要求較高，因此不大容易練好。保持上升態(tài)勢(shì)，形成開(kāi)放式（旋轉(zhuǎn)度可自行決定），女用腳后跟旋轉(zhuǎn)。圖64 男落右，女落左。注意位變化的圓潤(rùn)和流暢，不可作成機(jī)械式的體位變化。圖60 男退左，女進(jìn)右。圖57 ，男進(jìn)右、女進(jìn)左，當(dāng)重心移至腳掌時(shí)，向左旋轉(zhuǎn)。在后半拍男伴也將重心轉(zhuǎn)移到腳掌，身體上挺，重心上升。一小節(jié)）這是一種男伴用腳眼旋轉(zhuǎn)”的特殊變化。. 和傾斜，開(kāi)始向左轉(zhuǎn)回旋發(fā)展。在面中央位上開(kāi)始大幅度右旋轉(zhuǎn)，左腳和女右腳在旋轉(zhuǎn)中保持橫向張開(kāi)的開(kāi)放式造型。需要強(qiáng)調(diào)指出的是，重傾斜舞姿無(wú)論用在什么地方，都必須是男伴面墻位的，絕對(duì)不能在面中央方位上運(yùn)用，6．開(kāi)放式自然轉(zhuǎn)（圖48～圖53。旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的中心點(diǎn)在兩人之間，不可以男件為軸，而形成把女伴”甩”過(guò)去的形態(tài)。正確的理解是很重要的，因?yàn)椤跋卵钡母拍詈苋菀讓?dǎo)致舞姿的“走樣”或變形，形成如圖44和圖46的男伴俯身和女伴頸椎部分的錯(cuò)誤形態(tài)。圖43 男退左，女進(jìn)右。一小節(jié)運(yùn)行四步）節(jié)奏表現(xiàn)為一嗒、二、三。圖39 右轉(zhuǎn)90度男橫左、女橫右。）這是基本右轉(zhuǎn)90度的變形式旋回。同時(shí)男進(jìn)左、女進(jìn)右。圖35 ，位上男進(jìn)右，女進(jìn)左。在上升運(yùn)動(dòng)中前拿運(yùn)步，呈開(kāi)放式形態(tài)。雙方觀點(diǎn)同向。一小節(jié)完成） 圖32 男進(jìn)左，女退有。華爾茲標(biāo)準(zhǔn)跳法練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)跳法是指為華爾茲競(jìng)技比賽和表演而練習(xí)的跳法，必須嚴(yán)格地遵照規(guī)范。女伴旋轉(zhuǎn)結(jié)束后，回到男進(jìn)右、女進(jìn)左的開(kāi)位同步狀態(tài)。圖31 男出左腳，同時(shí)抬高左手并推動(dòng)右手，形成引導(dǎo)的動(dòng)力。圖30 雙方在繼續(xù)旋轉(zhuǎn)中并腳，并繼續(xù)保持重心的上升（男左腳向右腳并攏，女右腳向左腳并攏）。雙方右腿內(nèi)側(cè)相靠，形成旋轉(zhuǎn)軸心。軸轉(zhuǎn)的基本形態(tài)特點(diǎn)是向后運(yùn)動(dòng)，退左則向右轉(zhuǎn)，退右則向左轉(zhuǎn)。6．左、右軸轉(zhuǎn)步（圖28～圖30）軸轉(zhuǎn)屬于旋轉(zhuǎn)性舞步，其審美趣味在于大幅度的旋轉(zhuǎn)。圖中是第一拍的形態(tài)。運(yùn)動(dòng)程序是第一小節(jié)男進(jìn)女退；第二小節(jié)男退女進(jìn)。圖24 在左外側(cè)位上男進(jìn)左女退右，后兩拍在盤(pán)旋中將體位向開(kāi)位發(fā)展變化。這是不能違背的法則，是不能變通的。但必須注意，男遲左，女進(jìn)有的第一步，應(yīng)當(dāng)從右外側(cè)位上開(kāi)始，而不能在左外側(cè)位上、作男退左女進(jìn)右的運(yùn)步，口為這將違背人體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，給人以下協(xié)調(diào)和不優(yōu)美之觀感。圖中是后兩拍的盤(pán)旋式滑翔。圖22 第一小節(jié)男進(jìn)左，女退右，在左外側(cè)位上運(yùn)步。只要掌握了這種變化的規(guī)律，其它的變化就迎刃而解了。這里介紹的只是三種常見(jiàn)的簡(jiǎn)單變化。3．第一鎖鏈步的變化（圖22～圖23）全方位練習(xí)，使我們進(jìn)入了一個(gè)新的層次。圖21 男放開(kāi)左手，換成右手單拉，引導(dǎo)女伴在上一小節(jié)后面的男左轉(zhuǎn)，女右轉(zhuǎn)動(dòng)律中，轉(zhuǎn)身前進(jìn)。圖22——圖27 鎖練步的變化（——） 圖28——圖31 左右軸轉(zhuǎn)步（——） 當(dāng)以上練習(xí)趨向熟練時(shí)，你的體位變化適應(yīng)性能力就自然地提升到一個(gè)新的層次。從起步點(diǎn)開(kāi)始，每次變化都用躊躇步在兩點(diǎn)之間來(lái)回運(yùn)動(dòng)，這樣就構(gòu)成了一個(gè)“米”字形的運(yùn)動(dòng)軌跡，依次進(jìn)行體位變化的進(jìn)退（或退進(jìn)）躊躇。圖15 下一個(gè)小節(jié)的第一拍，男退右，女進(jìn)左?，F(xiàn)在以三步躊躇為例進(jìn)行講解。為了具備隨意改變體位的“領(lǐng)舞”和“跟舞”的基本能力，我們先從最簡(jiǎn)單的躊躇步開(kāi)始，作全方位的體位變化練習(xí)。為了幫助你實(shí)現(xiàn)提高技藝的愿望。至此，我們就完成了華爾茲基本舞步的學(xué)習(xí)，只要你熟練地掌握了這幾種基本旋回，那么，無(wú)論是先出哪只腳，也無(wú)論是前進(jìn)或后退，是左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)，便都能運(yùn)用自如了。第五拍男橫左，女橫右。為了使初學(xué)者不至于感到困難，下面將連續(xù)右轉(zhuǎn)90度的運(yùn)動(dòng)軌跡和運(yùn)步程序提供如下一：第一拍男退左，女進(jìn)右。實(shí)際上先前進(jìn)還是先后退是沒(méi)有一定之規(guī)的，尤其是在自?shī)蕡?chǎng)合，更是隨心所欲。圖11 在前一拍的后半拍就開(kāi)始輾動(dòng)腳掌（男右女左），開(kāi)始左轉(zhuǎn)；在第二拍開(kāi)始時(shí)，男左腳和女右腳從刷式位置上向外橫移，并伴隨著肩
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1