高密度脂蛋白膽固醇偏低項(xiàng)目解決方案-wenkub.com
2025-05-01 22:12 本頁(yè)面
【正文】 你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無(wú)力。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜?！ ∽龇ǎ喝『谀径?0克、黑芝麻20克、白糖適量。砂鍋內(nèi)放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。3）用平底鍋炒黑芝麻至開裂后，放入研缽中搗碎。這兩者結(jié)合在一起制成黑芝麻胡蘿卜醬可以將降血脂的功效提高一倍。黑芝麻所含卵磷脂、維 生素E也有降低膽固醇、軟化血管的作用。四、去膽固醇的食物前10位對(duì)抗膽固醇的食物類別,堅(jiān)持一段時(shí)間肯定有效。也可將荷葉烘干研末，每服6克，日服2次，連服 3～6周。葫蘆茶：陳葫蘆殼15克，茶葉3克，共搗成粗末，泡茶飲，連服3～6個(gè)月。冬瓜湯：帶皮冬瓜每日30～60克，煎湯代茶飲，連服1～3個(gè)月。其他燕麥（糠）、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。大豆及豆制品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、蕓豆。植物油。燕麥粉或片。高蛋白低脂肪，有降低膽固醇和抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等。晚餐：饅頭或米飯(面粉或大米100克),西紅柿炒圓白菜(西紅柿50克,圓白菜100克),清燉 雞塊(雞塊100克)。⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油,玉米 油,花生油等為佳。④洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂,對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。(6)已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白, 對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。(3)控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量,對(duì)動(dòng)物腦,蟹黃,魚子等要嚴(yán)格限制。要采用 蒸,煮,燉,氽,熬的烹調(diào)方法,堅(jiān)持少鹽飲食,每日食鹽6克以下。可選用降脂食物,如酸牛奶,大蒜,綠茶,山楂,綠豆,洋蔥,香菇,蘑菇,平菇,金針菇, 木耳,銀耳,猴頭等食物。不要過(guò)多吃糖和甜食,因?yàn)樘强赊D(zhuǎn)變?yōu)楦视腿ァ?3)供給充足的蛋白質(zhì)。(2)限制膽固醇的攝入量。多不飽和脂肪酸 DHA,能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發(fā)展,能夠減少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用，能夠降低血液的粘稠度。(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。二、建議:飲食治療是高脂血癥治療的基礎(chǔ)?，F(xiàn)有的調(diào)脂藥物都有升高HDL－C的作用，但尚無(wú)單獨(dú)升高HDL－C的藥物。 適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有升高血漿高密度脂蛋白水平的效應(yīng)。所以，高密度脂蛋白是血脂中的“好”膽固醇。攝入富含EPA，DHA
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