【正文】 139 false 為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運動量。135 true 鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過度，應(yīng)及時調(diào)整。131 false 臺階測試后，心跳次數(shù)越快，說明心肺功能越好。127 false 如果鍛煉目標(biāo)是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉重。只要某一要素發(fā)展不平衡，就會危害健康。120 true 智力健康是指在長期的學(xué)習(xí)和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。 116 true 許多健康者的經(jīng)驗告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長壽成正比。112 false 健康是指“無病、無殘、無傷”。108 true 負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。104 true 最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。100 true 身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。96 true 體育鍛煉不僅能增強體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。93 false 為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。89 false 要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。85 true 神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結(jié)合的能力。81 false 速度是指快跑的能力。77 false 人體對某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時間稱為反應(yīng)速度，它是許多項目優(yōu)秀運動員的必備素質(zhì)。74 true 心理健康同樣影響著生理健康。71 true 營養(yǎng)對增強體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。66 true 人情緒的穩(wěn)定性是指個體應(yīng)對日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。 62 true 美國學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價人的生命狀態(tài)。58 false 體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。54 true 缺少運動場地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。50 true 人體在運動中和運動后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補充丟失的水分。46 false 多發(fā)生在骨折的當(dāng)時，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。42 true 運動是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。38 true 運動時，如果準(zhǔn)備活動不充分或感受到寒冷的強烈刺激，肌肉會出現(xiàn)痙攣。34 true 適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\動負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實際接受能力。31 true 有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。27 false 患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。23 true 測定體育課的密度時，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械的時間作為練習(xí)時間。19 false 耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強度。15 true 因運動量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機體積極恢復(fù)。11 false 速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。7 false 紫外線能刺激身體的造血機能，使血液中的白血球數(shù)量增加。3 true 導(dǎo)引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。理論考試判斷題序號 選項 內(nèi)容1 true 身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發(fā)展。49.“百分之十原則”是在下列哪一項訓(xùn)練原則中提出的（循序漸進(jìn)原則）？ （繼續(xù)增加鍛煉時的運動強度）； （鍛煉目標(biāo)→準(zhǔn)備活動→鍛煉模式→整理活動）： （有助于肌肉溫度的提高）： （降低因運動而引起肌肉酸痛的程度）： ，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（3～5次）： （腹式呼吸）： 。（知曉自己的體能和健康狀況） 、了解自己的鍛煉動機強度和體育鍛煉的方法。 答案；B 40. 評價和掌握運動負(fù)荷，一般以脈搏平均（）次/分的超常態(tài)運動負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高有氧代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。 答案；DA；熱敷 B；按摩 C；口服維生素C D；冷敷36. 傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時間要在（）以上，否則，會影響夜間的休息。 答案；DA；熱傷風(fēng) B；灼傷 C；暈厥 D；中暑32. 運動損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱（）。 答案；BA；周圍神經(jīng)系統(tǒng) B；中樞神經(jīng)系統(tǒng) C；植物性神經(jīng) D；迷走性神經(jīng)28. 武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c主要通過（）體現(xiàn)。 答案；CA；蛋白質(zhì) B；糖 C；能量 D；血液24. 根據(jù)我國體育發(fā)展的特點和規(guī)律，體育用于廣義時，通常就是指（）。 答案；BA；亞里士多德 B；尤納利 C；蓋倫 D；卡拉卡19. 體育的自然功能主要反映在健身、健美、保健，（）等方面。 答案；CA；較小或中等 B；中等或較大 C；超大 D；極限15. 耐力鍛煉的效果與運動頻率的關(guān)系基本上成（）。 答案；CA；全面體格檢查 B；健康診斷 C；自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督 D；機能測試11. 以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。 答案；AA；臟腑 B；呼吸 C；血液循環(huán) D；精神緊張7. 決定運動負(fù)荷的因素是（）。 答案；CA；力量耐力 B；無氧耐力 C；有氧耐力 D；速度耐力4. 踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運動損傷總數(shù)的（），在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。參考答案：false5中國體育舞蹈聯(lián)合會每2年舉辦體育舞蹈錦標(biāo)賽。參考答案：true5體育舞蹈比賽的整個節(jié)奏由主持人控制。參考答案：false5國際體育舞蹈比賽分初賽、復(fù)賽、半決賽和決賽。參考答案：true4舞蹈中的升降動作只有靠膝關(guān)節(jié)的屈伸來完成。參考答案：true4國際體育舞蹈的比賽場地為1525平方米。參考答案：true3斗牛舞用“P”表示，是拉丁舞項目之一。參考答案：true3恰恰恰舞用“C”表示，是拉丁舞項目之一。參考答案：true3倫巴舞用“R”表示，是摩登舞項目之一。參考答案：false2維也納華爾茲起源于奧地利，音樂節(jié)拍是3/4，每小節(jié)3拍，重音在第3拍。參考答案：true2狐步舞用“F”表示，是摩登舞之一。參考答案：true2探戈舞的音樂節(jié)拍是3/4拍，有附點和停頓。參考答案：true1華爾茲舞音樂為3/4節(jié)拍，節(jié)奏中等，每分鐘2830小節(jié)，有“舞中之后”之稱。參考答案：true1體育舞蹈融音樂、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美于一體，被認(rèn)為是一種“真正的藝術(shù)”參考答案：true1體育舞蹈按舞蹈的風(fēng)格和技術(shù)結(jié)構(gòu)，可分為標(biāo)準(zhǔn)舞和現(xiàn)代舞。參考答案：false交際舞在20世紀(jì)30年代就傳入我國，先