【正文】 （ ）　答案：錯（8）少吃或限制吃精制的糖。（ ）答案：對（4）健美運動員的飲食不可以打破一日三餐的常規(guī)。A．１／８ ／９ ／１０ ／６．４ 答案：Ａ（15）營養(yǎng)補劑的作用主要體現在下列方面，但＿＿＿說法是錯誤的。另外一個重要的測評方法是＿＿＿A．測評身體各部位圍度之間比例 B. 體脂厚度 D. 體重/身高及各部位圍度之比 答案：B（3）測量身高及身體各圍度的比例是為了評價個體的身體結構比例，下列描述不正確的是＿＿＿A．身高反映骨骼發(fā)育程度 B. 人體圍度最具代表性的測量值 D. 體重反映人體發(fā)育狀況 答案：C（4）男子一般健美標準，體圍比例常用＿＿＿為基準A．胸圍、腰圍 、大腿圍、大腿圍 D. 胸圍、臀圍 答案：D（5）男子一般健美標準，身體各體圍中有三個部位，大致相等。（ ）答案：錯（8）健美競賽程序是先集體賽后個人賽。 （ ） 答案：對（4）健美比賽中，運動員受傷時必須扎上繃帶。下列哪一個類別是錯誤的？＿＿＿A．自然站立向右轉體一次 C. 規(guī)定、自選動作 答案：A（15）欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下面哪一個不是＿＿＿規(guī)定動作？A．前展肱二頭肌 B. .側展胸大肌 C. 前展腿部肌肉 D. 側展肱三頭肌 答案：C（12）健美運動競賽，男子動作造型有七個規(guī)定動作，女子五個規(guī)定動作。評分依椐是多方面的，問下列哪一個不是男子評分的依椐？＿＿＿A．豐富表情 B. 典雅氣質 C. 藝術造型 D. 健康膚色 答案：A（2）健美運動競賽，運動員的動作造型實質上就是身體藝術與肌肉展示。（ ） 答案：對（8）動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用靜力，以加深對肌肉的刺激程度。就是先選擇局部動作來訓練，使其衰竭，然后練習基本動作臥推，直至力竭。（ ） 答案：錯（2）“直腿硬拉” 練習是主要是發(fā)達腿部肌肉群的動作。A．先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內 B. 先軀干，后四肢C. 先小肌肉群、后大肌肉群，由內而外 D. 先四肢，后軀干 答案：B（14）健美訓練過程中，同時要較快地提高力量，肌肉練習的方法可以選擇＿＿＿。因而，每個人均必須通過長期的實踐，不斷尋求自己的力量增長，肌肉發(fā)達最佳的方式，建立自己的＿＿＿。A．分化訓練 答案：B（6）參加健美訓練，即使運動負荷相同，人體所引起的反應也是不同的。（ ）答案：對 三、健美運動訓練基本法則與計劃制定1．單項選擇（1）從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作＿＿＿A．啞鈴飛鳥 C.（屈腿）收腹舉腿 答案：B（2）從下列常見動作中，找出其中的一個孤立動作＿＿＿A．平臥推 答案：C（3）依椐先衰原理發(fā)達三角肌。（ ） 答案：錯（7）健美訓練中，先基礎動作訓練，再孤立動作訓練。（ ） 答案：對（4）紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。A．肌肉等張收縮 答案：B （1）速度力量和爆發(fā)力是同一概念。＿＿＿A．肌肉負荷 B. 肌肉超等長 C. 肌肉收縮速度 D. 肌肉協(xié)調性答案：B（27）健美訓練中，訓練組數的多少，實踐證明取決于＿＿＿A．不同體質、訓練水平 B. 肌肉纖維類型 答案：A （28）發(fā)達胸大肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習動作A．平臥推 B. 大飛鳥夾胸 D. 俯身飛鳥 答案：D （29）發(fā)達腹肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習動作A．仰臥起坐 B. 元寶收腹 C. 負重舉腿 D. 俯身兩頭起 答案：D（30）在肌肉訓練過程中，堅持＿＿＿，才能做到超負荷。因而，健美訓練應該是＿＿＿。鍛煉過程中，身體的適應與不適應，往往會出現信號。A．14 RM RM RM D. 20 RM或以上 答案：D（11）杠鈴臥推訓練時，選擇3 RM來練習，呼吸常采用＿＿＿的方法。負荷量的多少常用RM 來表示，“7RM”描述的是＿＿＿A．連續(xù)重復做7次的重量 B. 連續(xù)重復7次的總重量C. 只能連續(xù)重復7次的總重量 D. 只能連續(xù)重復做的次數達到7次的重量 答案：D （7）健美訓練中，以發(fā)達肌肉為主，重量通常選擇＿＿＿，進行練習。健美運動術語稱＿＿＿A．基本姿勢 D. 收縮體位 答案：C（2）手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。（ ） 答案：錯（8）我國是第127個國際健美健身聯合會的會員國。( )