20xx年泰強(qiáng)化工公司情緒管理內(nèi)部培訓(xùn)課件(31頁(yè))-石油化工-wenkub.com
2025-07-30 20:37 本頁(yè)面
【正文】 有人曾對(duì)不同情況下尿中腎上腺素的含量作了定量分析，結(jié)果如下（納克／分）： 生活在現(xiàn)代社會(huì)中的人類，如何能使自己的生活有張有弛，即在無(wú)法避免的緊張狀態(tài)之中求得必要的松弛，以減輕避免緊張對(duì)人們身心健康造成的損害，這是一門科學(xué)，也是生活的藝術(shù)。 2020/9/18 22 １、如何察覺(jué)自己真正的情緒 ? 不要過(guò)分的注重向外看； ? 要練習(xí)體會(huì)內(nèi)在的感覺(jué)； ? 注意情緒的中間層； ? 先明白，而后處理； （推、拖、拉） 2020/9/18 23 ２、情緒管理的 ABC理論 ? A:不斷變化的環(huán)境所引發(fā)的事件； ? B:人們對(duì)這個(gè)事情的信念、感覺(jué)、或者觀點(diǎn)； ? C:不同的觀點(diǎn)所產(chǎn)生的反應(yīng)，即情緒； ? 擺脫是非分明的思維方式； （ 把二看成三、只能合理不公平 ） ? 觀念正確 情緒穩(wěn)定； 2020/9/18 24 企業(yè) 企業(yè)企業(yè)企業(yè)2020/9/18 25 ３、幾種常見(jiàn)的情緒管理 2020/9/18 26 ４、憤怒和憂郁的有效管理 ? 造成憤怒的原因：心理壓力大、權(quán)益?zhèn)Γ? ? 憤怒伴著各種不同的情緒； ? 憤怒的三個(gè)真相： １）拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己； ２）憤怒是為了自我保護(hù)； ３）憤怒是后悔的前奏； ? 憂郁令人不快； 人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂、人會(huì)無(wú)故的擔(dān)心害怕 ? 能知其由，必備其招； 2020/9/18 27 ５、難過(guò)與哀傷激發(fā)適應(yīng)性 ? 難過(guò)是一種普遍的情緒（難過(guò)表示有責(zé)任感）； ? 難過(guò)通常與其他情緒共同出現(xiàn)； 難過(guò)可以變成一種有用的情緒、難過(guò)不必負(fù)任何責(zé)任、
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