【正文】 計(jì)劃和近期訓(xùn)練目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，后根據(jù)專(zhuān)項(xiàng)的需要及體訓(xùn)生的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來(lái)。全年計(jì)劃分四個(gè)訓(xùn)練期，即秋冬季和春夏季，夏季訓(xùn)練是全年訓(xùn)練主要階段。在技術(shù)訓(xùn)練方面，只有掌握好的技術(shù)，才能充分發(fā)揮學(xué)生的身體訓(xùn)練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，我在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同時(shí)強(qiáng)調(diào)技術(shù)，在學(xué)生一進(jìn)隊(duì)開(kāi)始抓好基本技術(shù)，隨著學(xué)生技術(shù)的提高，仍然不斷地完善基本技術(shù)。對(duì)某些難以掌握的動(dòng)作，自己比較肯動(dòng)腦筋想辦法，利用一切手段如幻燈，錄像、輔助練習(xí)等幫助學(xué)生掌握其要領(lǐng)。使他們建立起一個(gè)正確的動(dòng)作模式，收到事半功倍的效果。在訓(xùn)練中，還常常注意利用一些手段去刺激學(xué)生，變換訓(xùn)練的手段方法，使學(xué)生在自律的基礎(chǔ)上，訓(xùn)練更加刻苦，為自己的將來(lái)努力奮斗。經(jīng)過(guò)一年的訓(xùn)練，體育高考隊(duì)對(duì)在高考中充分發(fā)揮他們的水平，取的令人滿(mǎn)意的成績(jī)。時(shí)間匆匆的從指間流走，轉(zhuǎn)眼又是一學(xué)期，總結(jié)，有得到有失去，有收獲也有錯(cuò)過(guò)，通過(guò)工作的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”，“不放心、不滿(mǎn)足、不踏實(shí)”，一直在催促著我前行的腳步。有句話(huà)：沒(méi)有教不好的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師。雖不是標(biāo)準(zhǔn)卻是我的目標(biāo)?！酒繒r(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼間一年多的訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和體育組同事們的幫助下，高三體育訓(xùn)練工作取得了比較滿(mǎn)意的成績(jī)?；叵胍荒陙?lái)和學(xué)生一起頂風(fēng)冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺(jué)確實(shí)有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將高中訓(xùn)練工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：一、嚴(yán)格選材，奠定基礎(chǔ).高校錄取體育專(zhuān)業(yè)生是要看專(zhuān)業(yè)考試分?jǐn)?shù)和文化考試分?jǐn)?shù)(特招的運(yùn)動(dòng)員除外)，只有兩項(xiàng)都上了線(xiàn)才會(huì)被錄取。因此，我在選材時(shí)注意三個(gè)方面的問(wèn)題：第一，該生必須具備良好的身體條件和身體素質(zhì)，體育運(yùn)動(dòng)方面具有一定的天賦，這樣的學(xué)生訓(xùn)練成績(jī)才會(huì)容易提高。第二，該生具備良好的品質(zhì)和頑強(qiáng)拼搏的精神，在以后的訓(xùn)練中不能其負(fù)面作用，防止害群之馬的出現(xiàn)。第三，該生的文化成績(jī)一定要處于中等偏下以上水平，總分應(yīng)該在300分以上，這樣才不至于專(zhuān)業(yè)上線(xiàn)后因?yàn)槲幕瘺](méi)有達(dá)到要求而上不了線(xiàn)。二、嚴(yán)格管理，工作保障.大量實(shí)踐證明，一個(gè)隊(duì)伍想要取得好的成績(jī)，必須有一個(gè)嚴(yán)格的管理制度，為此，在組隊(duì)時(shí)，我制定了比較詳細(xì)的管理制度，對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練課上以及對(duì)場(chǎng)地器材的愛(ài)護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求，使學(xué)生對(duì)這個(gè)隊(duì)伍的紀(jì)律有了一個(gè)明確的了解，確保了訓(xùn)練工作能夠順利、高效地進(jìn)行。在日常訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練外，我還注重培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的責(zé)任感和堅(jiān)韌不拔等優(yōu)良品質(zhì)，同時(shí)要培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)，加強(qiáng)隊(duì)員的集體凝聚力，讓他們?yōu)樽约耗艹蔀橛?xùn)練隊(duì)的一員而感到自豪。三、科學(xué)訓(xùn)練，必要條件高中體育考生參加專(zhuān)業(yè)考試需要考四項(xiàng)身體素質(zhì)，分別是100米、800米、鉛球、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)。要想在短短一年的訓(xùn)練時(shí)間里迅速提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到自己理想學(xué)校的專(zhuān)業(yè)錄取分?jǐn)?shù)線(xiàn)，難度可想而知。因此，必須針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異制定周密的訓(xùn)練計(jì)劃。舉例來(lái)說(shuō)，對(duì)于技術(shù)含量要求較高的項(xiàng)目鉛球，我采取統(tǒng)一講解和個(gè)別指導(dǎo)的方法，給學(xué)生分析原地推鉛球的技術(shù)動(dòng)作，耐心細(xì)致地講解動(dòng)作方法并準(zhǔn)確地示范動(dòng)作，使學(xué)生在短期內(nèi)便建立了正確的技術(shù)概念，但我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在實(shí)踐中動(dòng)作變形，通過(guò)分析我認(rèn)為是這些同學(xué)的絕對(duì)力量和腰腹肌力量弱引起的，為此給他們吃小灶，加強(qiáng)上肢和腰腹肌力量，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的有針對(duì)性訓(xùn)練，這些學(xué)生的鉛球成績(jī)有了明顯提高?？傊茖W(xué)訓(xùn)練是出成績(jī)的必要條件。四、文化課程學(xué)習(xí)，只進(jìn)不退.文化課程是最后高考成敗的關(guān)鍵，一般體育生的文化功底總是差一點(diǎn)，保證高效扎實(shí)的文化學(xué)習(xí)是體育生很難做到的，所以我十分重視體育生文化課的學(xué)習(xí)，實(shí)時(shí)關(guān)注體育生文化課學(xué)習(xí)，對(duì)于成績(jī)下降的學(xué)生要及時(shí)處理，加以督導(dǎo)。積極和各科任老師配合抓好體育生的文化課。五、分析不足，找出欠缺，解決問(wèn)題通過(guò)一年多的訓(xùn)練和帶學(xué)生加試的過(guò)程，我發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題，也在尋找解決問(wèn)題的方法。通過(guò)本次體育加試發(fā)：學(xué)生心理素質(zhì)太差，考試過(guò)程中緊張，發(fā)揮不出自己水平。這就要求加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，多讓學(xué)生參加比賽，如市運(yùn)會(huì)等，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在比賽中調(diào)節(jié)心理，克服緊張情緒，能夠隨機(jī)應(yīng)變，力爭(zhēng)超常發(fā)揮自己的水平。個(gè)別學(xué)生技術(shù)不穩(wěn)定，800成績(jī)差。究其原因，我認(rèn)為是訓(xùn)練時(shí)間短。從2013年3月份開(kāi)始到今年4月份，看似一年多時(shí)間，實(shí)際訓(xùn)練時(shí)間不足10個(gè)月，從運(yùn)動(dòng)技能的形成(泛化階段——分化階段——自動(dòng)化階段)來(lái)說(shuō)時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。再就說(shuō)這個(gè)時(shí)間段正好少一個(gè)冬訓(xùn)內(nèi)容，沒(méi)有適應(yīng)冬訓(xùn)階段，從而導(dǎo)致了高三冬訓(xùn)任務(wù)的失敗，強(qiáng)度上不去、量上不去，還有就是傷病情況嚴(yán)重導(dǎo)致了800米成績(jī)較低。六、專(zhuān)業(yè)成績(jī)一年來(lái)，值得我慶幸的是經(jīng)過(guò)全隊(duì)上下共同努力，在今年的體育專(zhuān)業(yè)測(cè)試中，我校的體育考生取得了可喜的成績(jī)。全隊(duì)共14人，11人達(dá)到300分以上，按往年分?jǐn)?shù)段285的成績(jī)，11人全部上段，上段率79%。上段人數(shù)、上段率、上段平均分和分四項(xiàng)越居北戴河中學(xué)歷史。最后，在接下來(lái)的一個(gè)多月的時(shí)間里，我一定嚴(yán)格學(xué)生的文化科學(xué)習(xí)，在高考結(jié)束后希望我的隊(duì)員一個(gè)也不落，全部雙上線(xiàn)。