【正文】 計劃和近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學生協(xié)調能力和基本運動能力，后根據專項的需要及體訓生的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來。全年計劃分四個訓練期，即秋冬季和春夏季，夏季訓練是全年訓練主要階段。在技術訓練方面，只有掌握好的技術，才能充分發(fā)揮學生的身體訓練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績，我在運動訓練的同時強調技術，在學生一進隊開始抓好基本技術，隨著學生技術的提高，仍然不斷地完善基本技術。對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法，利用一切手段如幻燈，錄像、輔助練習等幫助學生掌握其要領。使他們建立起一個正確的動作模式，收到事半功倍的效果。在訓練中，還常常注意利用一些手段去刺激學生，變換訓練的手段方法，使學生在自律的基礎上，訓練更加刻苦，為自己的將來努力奮斗。經過一年的訓練，體育高考隊對在高考中充分發(fā)揮他們的水平，取的令人滿意的成績。時間匆匆的從指間流走，轉眼又是一學期，總結，有得到有失去，有收獲也有錯過，通過工作的實踐，我發(fā)現了自己的很多不足，“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”，“不放心、不滿足、不踏實”，一直在催促著我前行的腳步。有句話：沒有教不好的學生，只有不會教的老師。雖不是標準卻是我的目標?！酒繒r光荏苒，轉眼間一年多的訓練已經結束。在學校領導的關心支持和體育組同事們的幫助下，高三體育訓練工作取得了比較滿意的成績?；叵胍荒陙砗蛯W生一起頂風冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實有許多值得留戀的東西，現將高中訓練工作中的一些心得和不足總結如下：一、嚴格選材，奠定基礎.高校錄取體育專業(yè)生是要看專業(yè)考試分數和文化考試分數(特招的運動員除外)，只有兩項都上了線才會被錄取。因此，我在選材時注意三個方面的問題：第一，該生必須具備良好的身體條件和身體素質，體育運動方面具有一定的天賦，這樣的學生訓練成績才會容易提高。第二，該生具備良好的品質和頑強拼搏的精神，在以后的訓練中不能其負面作用，防止害群之馬的出現。第三，該生的文化成績一定要處于中等偏下以上水平，總分應該在300分以上，這樣才不至于專業(yè)上線后因為文化沒有達到要求而上不了線。二、嚴格管理，工作保障.大量實踐證明，一個隊伍想要取得好的成績，必須有一個嚴格的管理制度，為此，在組隊時，我制定了比較詳細的管理制度，對訓練時間、訓練課上以及對場地器材的愛護等方面都提出了細致的要求，使學生對這個隊伍的紀律有了一個明確的了解，確保了訓練工作能夠順利、高效地進行。在日常訓練中，除了系統(tǒng)地進行運動技術訓練外，我還注重培養(yǎng)他們的組織紀律性，為集體爭取榮譽的責任感和堅韌不拔等優(yōu)良品質，同時要培養(yǎng)頑強拼搏的訓練作風，加強隊員的集體凝聚力，讓他們?yōu)樽约耗艹蔀橛柧氷牭囊粏T而感到自豪。三、科學訓練，必要條件高中體育考生參加專業(yè)考試需要考四項身體素質，分別是100米、800米、鉛球、立定三級跳遠。要想在短短一年的訓練時間里迅速提高學生的身體素質，使每個學生都能達到自己理想學校的專業(yè)錄取分數線，難度可想而知。因此，必須針對學生的個體差異制定周密的訓練計劃。舉例來說，對于技術含量要求較高的項目鉛球，我采取統(tǒng)一講解和個別指導的方法，給學生分析原地推鉛球的技術動作，耐心細致地講解動作方法并準確地示范動作，使學生在短期內便建立了正確的技術概念，但我發(fā)現有些同學在實踐中動作變形，通過分析我認為是這些同學的絕對力量和腰腹肌力量弱引起的，為此給他們吃小灶，加強上肢和腰腹肌力量，經過一段時間的有針對性訓練，這些學生的鉛球成績有了明顯提高?？傊茖W訓練是出成績的必要條件。四、文化課程學習，只進不退.文化課程是最后高考成敗的關鍵，一般體育生的文化功底總是差一點，保證高效扎實的文化學習是體育生很難做到的，所以我十分重視體育生文化課的學習，實時關注體育生文化課學習，對于成績下降的學生要及時處理，加以督導。積極和各科任老師配合抓好體育生的文化課。五、分析不足，找出欠缺，解決問題通過一年多的訓練和帶學生加試的過程，我發(fā)現很多問題，也在尋找解決問題的方法。通過本次體育加試發(fā)：學生心理素質太差，考試過程中緊張，發(fā)揮不出自己水平。這就要求加強心理素質訓練，多讓學生參加比賽，如市運會等，讓學生學會在比賽中調節(jié)心理，克服緊張情緒，能夠隨機應變，力爭超常發(fā)揮自己的水平。個別學生技術不穩(wěn)定，800成績差。究其原因，我認為是訓練時間短。從2013年3月份開始到今年4月份，看似一年多時間，實際訓練時間不足10個月，從運動技能的形成(泛化階段——分化階段——自動化階段)來說時間遠遠不夠。再就說這個時間段正好少一個冬訓內容，沒有適應冬訓階段，從而導致了高三冬訓任務的失敗，強度上不去、量上不去，還有就是傷病情況嚴重導致了800米成績較低。六、專業(yè)成績一年來，值得我慶幸的是經過全隊上下共同努力，在今年的體育專業(yè)測試中，我校的體育考生取得了可喜的成績。全隊共14人，11人達到300分以上，按往年分數段285的成績，11人全部上段，上段率79%。上段人數、上段率、上段平均分和分四項越居北戴河中學歷史。最后，在接下來的一個多月的時間里，我一定嚴格學生的文化科學習，在高考結束后希望我的隊員一個也不落，全部雙上線。