20xx初三寒假備考學(xué)習(xí)計劃-資料下載頁
2024-11-20 02:33本頁面
【正文】 考上大學(xué)，陪孩子挑燈夜讀，送這送那，關(guān)懷備至。于是，學(xué)生原本不輕松的心理又要載上一份“溫柔”的壓力。
學(xué)習(xí)任務(wù)繁重是導(dǎo)致學(xué)生心理壓力過大的重要原因之一。一些教師為了提高自己所任學(xué)科的成績，大搞題海戰(zhàn)術(shù)。另外，還有不少學(xué)生家長為了使自己孩子的成績有所提高，又獨自買了不少復(fù)習(xí)資料。學(xué)生只能把自己埋在資料里，沒日沒夜地做，致使學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，結(jié)果學(xué)生只能靠拼腦力、體力來應(yīng)付。當(dāng)學(xué)生長期辛勞而學(xué)習(xí)成績得不到提高時，往往因此失去學(xué)習(xí)的興趣和信心，陷入極度悲觀焦慮之中。
▲適當(dāng)休息必不可少
找出心理癥結(jié)所在，并進行疏導(dǎo)，是幫助學(xué)生緩解壓力的第一步。但初三、高三學(xué)生的心理問題往往是積累而成的，所以除了疏導(dǎo)之外，還應(yīng)該采取一些其他的排遣方式，例如休閑娛樂、走親訪友等等。同芳學(xué)校劉老師認為，寒假期間，學(xué)生雖然還要以學(xué)習(xí)為主，但適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘梢脖夭豢缮佟Ｒ环矫婵梢粤顚W(xué)生散散心、緩解緊張情緒；另一方面心理狀態(tài)調(diào)整好了，也有利于提高學(xué)習(xí)效率。
劉老師建議學(xué)生在假期可以采取以下幾種放松方式：
第一， 和同學(xué)一起參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，為中考體育做準備；
第二，到博物館、科技館、天文館等處參觀，拓寬知識面；
第三， 到圖書館看看感興趣的書籍，閱讀一些課外讀物增長知識，并積累作文素材等等。
劉老師特別強調(diào)，春節(jié)期間，一定要讓考生放松。升學(xué)考試之前，春節(jié)是考生唯一可以“放大假”的理由，家長要充分理解和配合，讓考生從書本和試卷中完全走出來，好好的休息。
▲家長要克服“考試焦慮”
心理學(xué)上講的“考試焦慮”在有些家長身上體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯，他們有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢。朱老師說，家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。而解決“不安”的辦法首先是家長充分相信孩子、接納孩子；其次是家長要接受現(xiàn)實，孩子們之間存在著個體差異，更不能認為考不上大學(xué)和好高中就沒有出息。劉老師提醒家長，要理解孩子的心情，給予其提高學(xué)習(xí)成績的時間，切忌急躁焦慮；鼓勵孩子并經(jīng)常檢查自己的情緒是否會給孩子帶來焦慮等消極的負面影響；每當(dāng)孩子取得一點一滴的進步都予以及時的表揚和鼓勵；多與孩子溝通共同尋求解決問題的方法。
考試是一種競爭，在競爭中獲得勝利的基礎(chǔ)是要對自己有合理的信心。有些孩子在考試前和考試中擔(dān)心自己的競爭實力，擔(dān)心自己考不上好的高中，考不上大學(xué)。由于缺乏信心難以調(diào)動自身的智力因素，導(dǎo)致降低了考試成績。這個假期，家長除了要幫助孩子調(diào)整心態(tài)之外，還要幫助他們建立起合理的自信。但同時要注意信心是建立在孩子的現(xiàn)有的學(xué)習(xí)水平之上的，要尊重事實，尊重孩子已有的學(xué)習(xí)水平，否則將挫傷孩子的信心，影響考試成績。
唐楊
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