20xx年醫(yī)學(xué)專題—如何真正理解森田療法的“順其自然-”-資料下載頁
2024-11-19 04:54本頁面
【正文】 上眼睛就行了，睡眠會(huì)自然而然地引領(lǐng)你睡著的。這就是為什么我會(huì)在前一條的最后說不去想它、不去管它的意思。當(dāng)然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)間長短是因人而異的，但不管長或短，你只要記住不去管它，不去想它就對(duì)了?！ ?就是要知道睡眠時(shí)間的長短到底會(huì)對(duì)人有什么樣的影響，因?yàn)槲覀兒芏鄷r(shí)候擔(dān)心自己睡不著的重要原因就是害怕沒睡好會(huì)對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良的影響。其實(shí)就睡眠時(shí)間而言，長短是因人而異的，有些人需要晚上睡上10小時(shí)，白天才有精神，但有些人只需要4個(gè)小時(shí)就夠了，甚至更有甚者2小時(shí)就夠了。不過經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了，所以即便是你晚上沒有睡足5個(gè)小時(shí)，也沒關(guān)系，因?yàn)榈诙熘形缒氵€可以午休。至于對(duì)身體健康的影響，可用一句話來概括：這個(gè)世界上還從沒有哪人是因?yàn)槭叨赖舻??！ ?失眠是完全可以調(diào)治好的，絕不是什么不治之癥。九味神安健康睡眠康復(fù)咨詢中心（告訴大家他們的電話05398118153）的專家們，經(jīng)過長期探索、觀察、實(shí)踐，針對(duì)睡眠障礙，以“有效性”為前提，采用獨(dú)特的調(diào)治方法，采用精選調(diào)治失眠的純中藥制劑九味神安膠囊，同時(shí)加之采用心理行為治療方法，從心理調(diào)節(jié)入手，調(diào)動(dòng)人體自身調(diào)控能力，激發(fā)人體自我恢復(fù)功能，對(duì)睡眠障礙、失眠證治療取得了十分滿意的療效，在安神、睡眠障礙、失眠治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，取得了令人矚目的成就，給眾多睡眠障礙患者帶來福音，走上心身健康之路。 就是睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，不要今天晚上12點(diǎn)睡，明天晚上2點(diǎn)睡，而后天晚上又在9點(diǎn)就睡了。還有就是早上也要定時(shí)起床。平時(shí)沒事的時(shí)候，特別是失眠期間，不要白天有事沒事就躺在床上。而應(yīng)該該工作就工作，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，到晚上該睡覺的時(shí)候在上床睡覺?！ ?以上五點(diǎn)，如果你能深刻的理解和堅(jiān)持運(yùn)用，那么對(duì)你的失眠一定會(huì)有所幫助的。內(nèi)容總結(jié)
（1）如何真正理解森田療法的“順其自然 ”
森田療法是治療強(qiáng)迫癥比較好的方法，順其自然，為所當(dāng)為是森田療法的精髓所在，而如何正確地理解順其自然這四個(gè)字，則是治療是否有效的前提條件
（2）要正確地理解順其自然首先我們要弄明白什么是自然，既你要知道什么是自然規(guī)律
（3）當(dāng)然為了能讓順其自然對(duì)你的問題產(chǎn)生效果，就得結(jié)合為所當(dāng)為
（4）也就是說失眠原因變成了因?yàn)閾?dān)心失眠本身而造成了失眠
電大資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1