【正文】 鐘為好，可以有效的幫助肝腎排毒。冬季泡腳可暖腳保暖有益身體健康，秋季也要泡腳，可刺激足部穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡，增強機體免疫力，促進血液循環(huán)，增強人體對毒素的抵抗。腳離心臟最遠，但負擔最重，容易影響血液循環(huán)。泡腳促進血液循環(huán)，加快機體廢物代謝、毒素排泄，減輕或消除外來之毒、內(nèi)生之毒對人體健康的危害。多食蔬菜可防止脫發(fā)，要多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。秋季要多喝柑橘汁。柑橘有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，治療肺熱咳嗽尤佳，身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴者要多喝。短信集錦養(yǎng)生保健 健康 20071215 15:51:16 閱讀8 評論5 字號：大中小 訂閱旅途中發(fā)生頭暈、頭痛，不免有點掃興，不妨在太陽穴上涂上少量牙膏，因牙膏中的丁香油、薄荷油有鎮(zhèn)痛、消炎、醒腦等作用，既簡單又方便。居室內(nèi)養(yǎng)魚是很多人工作之余怡情養(yǎng)性的選擇。但最好不要在臥室內(nèi)養(yǎng)魚，因水族箱散發(fā)的水汽很多，會使室內(nèi)濕度增大，易滋生霉菌，影響健康。吃凍豆腐好處多，凍豆腐所含的脂肪中有比較豐富的亞油酸，有降低膽固醇的作用；而其酸性物質(zhì)能吸收胃腸道的脂肪，經(jīng)常食用有助于減肥。夏季孕婦應注意防曬，最新研究表明，懷孕3個月的婦女如過度暴露在高溫下，嬰兒出生時體重會較輕，同時還可出現(xiàn)智力降低、學習障礙等問題。夏天為了去掉臉上的油光，有的人一天洗好幾次臉。其實洗得過勤會帶走過多的皮脂，甚至使毛囊過度角質(zhì)化，加重痤瘡，每天2至3次為宜。隨著天氣的炎熱，冰枕受到很多人的青睞。而冰枕只能用來進行短暫的降溫，不宜長時間睡在上面；老人和嬰兒的調(diào)節(jié)能力差，最好不用?；端窍募緦Ω段孟x叮咬的“一號武器”，但頸前部皮膚要慎用，以免引起皮膚光敏反應。因頸前部皮膚是人體曝光部位，易受到日光照射。鬧鐘是眾多上班族的“定時器”。而鬧鐘長期、反復的刺激可能成為高血壓的誘因。因此鬧鐘鈴聲最好選擇柔和自然的音樂，以減輕心臟負擔。咖啡作為時尚與美味的代表，受到了很多人的青睞，到底何時喝咖啡更有益健康呢？最理想的是吃過飯后再喝，且一天以2至3杯為宜。時下市場上眾多品牌的一次性紙杯難以讓人真正放心使用。消協(xié)提醒杯雖小質(zhì)量不容忽視，小心潛在的致癌因素。另外要選用杯身硬度較好的紙杯。1您家的驅蚊“武器”是電蚊香嗎？使用時最好在睡覺前2至3小時，因空氣中的藥物濃度要在2小時以上才能對蚊子起作用，否則蚊子還會光顧您。1您知道嗎，“干凈”筷子也會引發(fā)胃腸炎。筷子用半年后，凹槽里會殘留細菌和清潔劑，這種情況下易引發(fā)疾病。因此筷子最好半年更換1夏日，孕婦飲食宜少食多餐，多吃些清淡且富含蛋白質(zhì)的食物；冷凍、過咸、腌制類食物進食要適度；平?？蛇m當喝點綠豆湯和白開水。1夜來香的香味令蚊子“害怕”，是驅蚊佳品。但患有高血壓和心臟病者最好不要選用，因夜來香的花香味濃烈，長期聞這種香味可能會對病情不利。1夏季愛洗桑拿浴的女性應注意，桑拿浴雖然感覺較舒服，但大量熱氣蒸騰可使皮膚短時間內(nèi)迅速脫水，容易變得干燥和粗糙，使皮膚出現(xiàn)黃褐斑。1有些股民因擔心錯過股指的波動而影響收益，所以經(jīng)常不喝水或憋尿，從而引發(fā)尿路感染或前列腺炎。在此提醒您，炒股切莫忽視身心健康。1最新研究發(fā)現(xiàn)，孕期壓力過大易導致流產(chǎn)。另外孕婦妊娠期間的情緒變化將直接影響未來寶寶的性格，并對未來寶寶的想象力、創(chuàng)造力產(chǎn)生影響。1疲勞后吃什么？疲勞時體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，食用后會加重疲勞感；相反，新鮮蔬菜，水產(chǎn)品等堿性食物能使身體迅速恢復。1現(xiàn)在眼睛處于“亞健康”的人越來越多。因此經(jīng)常使用電腦、多媒體等設備的人應多吃動物肝臟、魚、胡蘿卜及菠菜等食物，以降低對眼睛的傷害。午飯時喝一杯酸奶，對于吃完午餐不再活動，容易脂肪積累的上班族來說，非常有益。同時，酸奶可緩解心理壓力，利于下午工作效率的提高。2夏日，水晶指甲是女孩們追逐的時尚。而在漂亮的同時它卻是指甲的終極“殺手”，如長期用又厚又硬的水晶指甲糊住指甲，指甲容易變黃斷裂。2恰當面料的衣服不僅能穿出氣質(zhì)更能改善情緒。當情緒欠佳時，不要穿麻紗、易皺和質(zhì)地粗糙的衣物，最好穿針織、棉衣、毛織等面料的服裝。2婦女懷孕后鈣的需要量增多，同時，孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，還含有較多的膳食粗纖維，是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。2夏天瓜果多，但不起眼的橙子卻是美容護膚不可或缺的水果。因其所含的維生素C能增強皮膚對日光的抵抗力，從而避免皮膚受到日光過多的傷害。2近期感冒患者明顯增多，用藥是不可避免的，究竟怎樣用藥才能更好的康復呢？專家表示，吃感冒藥別“見好就收”，否則會帶來更多的健康隱患。2夏季食醋減肥法，蜂蜜和食醋按1：4比例配好，早餐前20分鐘空腹喝，午飯和晚飯后立即喝。白醋要選擇由大米、高粱、黃豆等加工而成的。2常貼雙眼皮膠帶的愛美女士注意了，專家稱，使用類似產(chǎn)品卸妝時最好不要硬扯下膠帶，以免造成眼皮傷害。且使用前最好能先將眼部清潔干凈。2上班族解乏提神竅門，頭昏眼花時，用手指尖端輕敲頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)輕輕拍打，力道要輕柔。2體虛的準媽媽，夏季可吃些非涼性蔬果，如榴蓮、櫻桃；而西瓜、哈密瓜、水梨、竹筍等涼性食物，可在中午食用，以免引起腹瀉或痰多易咳?！巴硭濉彼锰?，皮膚得不到及時的清潔和保養(yǎng)，臉上常會冒出“痘痘”，因此夜間工作者應堅持在晚上10點左右進行一次面部清洗。短信集錦養(yǎng)生保健 健康 20071215 15:54:37 閱讀6 評論4 字號：大中小 訂閱夏季，各色高跟涼鞋亮相街頭，而長期穿高跟鞋又會影響健康。怎么辦呢？最好高跟鞋和球鞋換著穿，這樣不但可保護足弓，還能鍛煉小腿肌肉。夏天，雨水較多，被雨淋后要及時洗澡，以防傳染疾病。若雙腳長時間浸泡雨水中，可用１％的鹽水浸泡雙腳約半小時，然后再洗澡。不少上班族為讓手腕少受點“罪”，使用鼠標墊來護腕，如何選擇呢？塑膠墊透氣不好，尤其夏天，長時間使用，腕部易出汗，不妨選擇棉布的。暑期，如您選擇去重慶等喜吃麻辣食物的地方旅游，品嘗麻辣佳肴之前，要記得先用牛奶“養(yǎng)養(yǎng)胃”，這樣可避免因麻辣刺激而引起的胃腸道不適。茉莉開花后香氣四溢，不少人喜歡把它放進臥室，伴著幽香入睡。而這種香氣是一種揮發(fā)性化學物質(zhì)，時間長了，容易產(chǎn)生頭暈、胸悶等不良反應。閑暇時與朋友共享葡萄酒是一件愜意的事情。而且研究發(fā)現(xiàn)，定期喝上一杯葡萄酒可預防蛀牙、牙齦疾病，因葡萄酒中的成分有很強的殺菌功能。嘴里有異味可能得了病，早晨起來口苦尿黃，可能是肝熱，可吃些苦瓜；如覺得口中發(fā)甜，可能是脾熱，應吃一些青菜清火。另外應及時就醫(yī)。夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇，既能促進消化又能消除疲勞。此外制作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配。很多人擔心喝牛奶會長胖，選擇脫脂牛奶。其實牛奶中的脂肪不可能直接轉化為人體脂肪，且脫脂牛奶中的營養(yǎng)成分會減少，長期食用不利于健康。也許您覺得掏耳朵舒服，衛(wèi)生。其實耳朵本身有一種自潔功能，分泌物會自然脫落到耳外。如經(jīng)常掏耳朵，不當?shù)拇碳鸶煽然虮亲佑挟悩痈小?夏季，人們喜歡在涼爽的泳池中暢游。但游泳后要記得刷牙哦！游泳時，池水常會進入口腔，如不及時清潔口腔再接著吃東西，易引發(fā)胃腸道疾病。1您知道嗎，夏季多吃西紅柿可防曬。研究發(fā)現(xiàn)，如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。西紅柿煮熟后比生吃效果更好。1香料是烹制美味的制勝法寶，而熱性香料具有刺激性，容易造成腸道干燥、便秘等。因此建議孕婦不宜多吃，偶爾調(diào)一下胃口可以。1最新研究發(fā)現(xiàn)，左右轉動眼球可有效提高記憶力。如您想快速回憶起某件事，不妨將眼球左右來回轉動30秒，有助于重新勾起您的記憶力。1晨起喝杯白開水是一種健康的生活習慣，但喝水前，應先刷刷牙。因睡覺時牙齒上易殘存食物殘渣或污垢，若直接喝水，會把細菌和污物帶入人體。1炎炎夏季，在大海中暢游真是愜意，但偶爾也會發(fā)生“不愉快”。如不幸被水母蟄到應馬上用海水、食用醋沖洗，千萬不要用清水或酒精來處理。1綠茶可以美容，有排毒養(yǎng)顏功效，夏季防曬更少不了綠茶。輕度日曬后，若有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可用濃的綠茶水冷敷，皮膚敏感者慎用。1隨著生活節(jié)奏的加快，袋裝方便湯料“受寵”。其實大多數(shù)方便湯料沒有很高的營養(yǎng)價值，且含鹽量高，偶爾可“方便”一下，長期食用危害健康。1大多數(shù)人會有這樣的感覺，接近午休或下班時肚子會餓，這時不妨吃點“綠色零食”如花生、海苔、水果等，可幫助您集中注意力，提高工作效率。生姜在旅途中的妙用，如不小心發(fā)生輕微燙傷，可將生姜汁外敷在水皰上；感到水土不服時可口含點生姜，有助于緩解惡心反胃等不適。2孕媽咪對山楂“情有獨鐘”，但山楂對子宮有興奮作用，會造成宮縮。如果想吃酸就選擇西紅柿、楊梅、櫻桃、桔子等新鮮水果吧！2夏季，泳池中“人山人?！?，而現(xiàn)在泳池的水大多不衛(wèi)生，且細菌超標易導致紅眼病。因此游泳后要記得滴點眼藥水，如諾氟沙星或磺胺類眼藥水。2洋蔥是蔬菜中的“皇后”，經(jīng)常食用可疏通血管，降低血脂。但您知道它還有其它妙用嗎？夏季被蚊蟲叮咬后，不妨用洋蔥涂擦患處，有助于止癢。2夏天淋浴較多，許多朋友僅僅是把腳沖一沖，從來不清洗腳趾縫隙，殊不知腳趾縫隙處易出汗，是真菌生長的理想棲息地，容易誘發(fā)腳氣。2堵車時，大多數(shù)開車族在等待中度過，且堵車影響人的情緒。此時您不妨嘗試做以下小動作，如揉太陽穴、鼓肚皮等，是一種很好的心理調(diào)節(jié)方式。2要想“牙好”僅是早晚刷牙嗎？當然不是，牙齒也需要定期檢查。最好每年到正規(guī)醫(yī)院檢查一次牙齒，以便及早消除牙齦的炎癥，保持口腔清潔。2公共交通車內(nèi)的空氣污濁，人流量大，體質(zhì)較弱者被傳染的幾率會增大。因此乘坐公共交通工具后，要養(yǎng)成洗手的習慣，可避免傳染病的交叉感染。2冬天加衣，不宜一次性加衣，應隨氣溫下降而逐步加衣，這樣可讓肌膚機能得到鍛煉，能夠逐步適應冬天寒冷的氣候，有助于提高抗寒能力。2用一次性紙杯喝水最好盛冷水或溫水。有些紙杯材質(zhì)不好，倒入熱水后某些有機化合物會揮發(fā)出來，可聞到怪味，長期攝入對健康不利?？喙鲜浅Ｒ姷氖卟?，但您知道嗎，苦瓜中含有減肥成分。當您為血脂增高、身體肥胖發(fā)愁時，不妨每天適當吃些苦瓜，或許會給您出乎意料的驚喜。有人喝了咖啡常覺得胃腸不舒服，這主要是受咖啡因的影響。因此，患消化道疾病或每次喝咖啡就大量“冒”胃酸的人，還是避開咖啡吧。勞累一天回到家，在按摩椅上來幾下力道適當?shù)娜嗄笸颇?，真是神清氣爽。但使用按摩椅每次?0分鐘為宜，最好早晚各一次，如早晨和臨睡前。許多胃不好的人喜歡晚上喝碗粥當宵夜，但對胃潰瘍患者來說，粥喝多了潰瘍面易受到刺激，不妨吃些面或蘇打餅干，或熬粥時放點堿。牙膏內(nèi)所含的許多化學物質(zhì)存放一定時間后會發(fā)生化學反應，可能會引起牙膏變質(zhì)。因此使用時應注意生產(chǎn)日期，超過10個月的牙膏不宜再使用。立秋后，氣候變化無常，這時感冒、腹瀉就會“找上門”來。此時不妨吃點“藥用”蔬菜如萵筍、苦瓜、番茄等，可讓您輕松邁進秋天的大門。大家都知道，常喝綠茶好處多，但女性在月經(jīng)期最好不要喝。因綠茶中含有鞣酸，會妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收，容易造成月經(jīng)期缺鐵性貧血。刷牙本來是個好習慣，但吃了酸性食物后不要馬上刷牙，因酸性液體會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)，可用水漱口或喝點牛奶。老人保健操中，揉膝蓋是常見的動作。但您知道嗎，膝蓋是不能隨便揉的。患有膝關節(jié)炎的老人，如經(jīng)常揉會刺激發(fā)炎的滑膜，加重病情。邊吃海鮮邊喝酒固然愜意，但您知道嗎，這樣兩者會發(fā)生化學反應，容易形成結石或引發(fā)痛風。此外，吃海鮮后還應大量飲水。研究發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化學成分，對女性乳腺癌等腫瘤疾病有防治作用，女性朋友可適當多吃點紅蘋果和紅辣椒等食物。1葡萄已經(jīng)上市，其含有豐富的生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，這對肝不好甚至肝炎患者十分有益。因此肝容易出現(xiàn)問題的老人可適量吃點葡萄。1您知道嗎，劉海過長，甚至遮眼可影響眼部健康。什么樣的劉?！鞍踩蹦兀块L度最多齊眉毛，寬度應在眼眶外面，最好超過耳朵和眼瞼的中線。1如今，奶茶在街頭唱起了主角。而做奶茶所用的奶精和糖油含有大量的人造奶油，人們過多食用可能影響健康。因此，還是少喝為妙。1秋季嘴唇干裂別用舌頭舔，因舔唇只能帶來短暫的濕潤，當唇部水分蒸發(fā)時唇部會越發(fā)干燥，嚴重者還會引起感染，可多吃蔬菜、梨等食物。1老人鍛煉后喝水要“小口”，如大量飲水，會進一步加重“口渴”的感覺。最好先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，休息半小時后，再喝點溫開水。1許多人洗臉后喜歡用濕毛巾擦臉，其實久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用其擦臉無異于向臉上涂抹各種細菌，不利于臉部皮膚的健康。1眼睛保健多“運睛”，兩腳分開略寬于肩，頭稍仰保持不動，然后瞪大眼睛，使眼球轉動，左右上下各轉7次，重復做3遍，有助于緩解視疲勞。1如今，款式多變的帆布鞋受到很多青年的喜愛。而帆布鞋透氣性差，如長期穿，雙腳會時常處在潮濕的環(huán)境里，可能會引起雙腳濕疹或其它皮膚病。1初秋很多老人計劃外出旅游，但盡量不要選擇激烈的登山運動，因登山會使得機體的耗氧量增加，心臟的負荷加大，最好選擇平原或海邊景點。很多媽媽生孩子后把防輻射服送給朋友繼續(xù)使用，事實上，二手的防輻射服效果已經(jīng)降低。因經(jīng)過十個月的使用后，內(nèi)部的金屬纖維已經(jīng)被磨損了。2室內(nèi)忌養(yǎng)飛鳥，因鳥糞被鳥踏碎后，病毒與病菌便會飛揚在空氣中，若人體長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道粘膜充血、咳嗽、痰多等癥狀，影響健康。2長途旅游常使人感到體力不支，為了能及時給身體“充電”，不妨帶點牛肉類食品。因牛肉性微溫，能補脾胃、強筋骨，是補充體力的好食品。2時下，許多白領與速溶飲品為伴，如經(jīng)常沖袋咖啡，而這種香濃的飲品含有反式脂肪酸，