全國營養(yǎng)日國旗講話稿及擴(kuò)展資料-資料下載頁
2024-11-16 03:51本頁面
【正文】 為什么我們同學(xué)努力三圈半，為什么我們同學(xué)容易骨折？因?yàn)殚L期食用這種對人體有害的食物，不僅能提供我們生長所需的營養(yǎng)，還會從人體內(nèi)帶走大量的營養(yǎng)物質(zhì)，大大降低我們的免疫力，久而久之可能會嚴(yán)重影響我們身體素質(zhì)和智力的發(fā)展！5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”，受到了老師、學(xué)生和家長的歡迎，得到了許多營養(yǎng)專家的支持。讓我們以這一天為契機(jī)，理性飲食，讓每一天都成為“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。同學(xué)們，我們在成長，我們是祖國未來的建設(shè)者，我們的健康成長關(guān)系到每一個家庭的幸福，關(guān)系到祖國的未來。因此，我們應(yīng)該拒絕零食，注重健康，合理吸收營養(yǎng)。同學(xué)們，為了我們的健康，請抵制外賣，拒絕劣質(zhì)食品！同學(xué)們，為了我們的健康，請拒絕零食，從今天開始，從我做起。祝同學(xué)健康成長，學(xué)習(xí)愉快，祝老師身體健康，工作順利！擴(kuò)展資料：全國學(xué)生營養(yǎng)日尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家早上好！今天我要演講的題目是《有健康 才有未來》。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。雖然我們的生活水平正不斷提高，但是中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，％。我國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，每年的5月20日被定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。今年的主題是“健康餐盤3:2:1”，也就是把餐盤分成6份，主食、蔬菜、肉食的比例為3:2:1。同學(xué)們，我們正處在長身體的換件階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。因?yàn)?，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。因此我們的日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。我們的日常飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：首先要養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，以保證充沛地精力學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。其次飲食要多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。第三要參加體力活動，加強(qiáng)體育鍛煉。適量運(yùn)動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年身心的健康發(fā)展。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著至關(guān)重要的作用。所以，我們應(yīng)正確對待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動時不應(yīng)“袖手旁觀”。請同學(xué)們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運(yùn)動，我們既不要做“手無縛雞之力”的秀才，也不要做“病懨懨”的林黛玉。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體?！苯】档纳睿枰环N健康的理念，需要一種健康的覺悟。所以，請牢記：有健康，才有未來！
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