【正文】 題。??咀嚼練習：張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進行，舌頭自然放平。雙唇練習：雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈雙唇達響?舌頭練習：舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔內(nèi)左右立起舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇舌尖與上齒齦接觸打響舌根與軟腭接觸打響?顴肌練習閉口使勁的假笑 第二 氣息控制訓練沒有氣息，聲帶不能顫動發(fā)聲。但只是聲帶發(fā)出聲音是不夠的。想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷供給聲帶氣流。我在這里給大家介紹一些氣息控制的方法，幫助大家控制氣流，進而控制聲音。一、胸腹聯(lián)合呼吸法吸氣后兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。胸腹聯(lián)合呼吸法是朗讀時應該掌握的方法。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線；氣斷情不斷，聲斷意不斷”。練習方法：慢吸慢呼總體的要求——站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。可以在呼氣的時候加入以下練習：呼氣時練習xiao lan（拼音小蘭），一聲聲漸漸遠去；或者數(shù)數(shù)4……，嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好?？煳艨焖俣檀俚匚鼩猓⒈３謿庀?；呼氣時緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。培訓講課過程經(jīng)常用到這個方法。呼氣時，可以通過以下發(fā)聲練習：巴 拔把爸低答底大夸大上聲練習：好美滿想仰場……換氣練習：廣場上，紅旗飄，看你能數(shù)多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗……相聲小品里的“數(shù)來寶”經(jīng)常用這個形式，大家可以觀察演員的呼吸。二、強控制練習要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。強控制練習需要一點聲樂練習知識，在這里不好介紹。大家可以回想：《智取威虎山》里楊子榮喝酒唱歌那一段，最后結(jié)尾有個“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感覺就是這樣。要體會隔肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時候氣息是應該下沉的。參考練習詩詞：岳飛《滿江紅》，毛澤東《憶秦娥婁山關(guān)》，陳然《我的“自白”書》新聞聯(lián)播播音員在播報簡訊的時候，一般都用強控制。三、弱控制練習??吸氣深呼氣勻。緩慢持續(xù)地發(fā)出ai uai uang iang 四個音?？浯舐曊{(diào)，延長發(fā)音，控制氣息。花紅柳綠 HuaH—ongL—iu L—v（發(fā)音時，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣）通過夸大連續(xù)，控制氣息，擴展音域。參考練習詩詞：李白《靜夜思》，孟浩然《春曉》等。氣息控制訓練可以把握“深（吸得深）、勻（呼得勻）、通（氣通暢）、活（用靈活）”四字方針，注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合。單純的語音、氣息訓練效果并不好，需要大家在實際朗讀過程中不斷體會、運用。第三 共鳴控制訓練我們都有這樣的體會：越在嘈雜的地方，我們說話越大聲，結(jié)果聲嘶力竭，自己嗓子累得要命。其實培訓的時候也有，如為了讓別人都聽到，尤其人多的時候，我們不自覺就提高音調(diào)嗓門，不久就有“失聲”的感覺。其實好的用聲者，使用在聲帶上的能量只占總能量的1/5，而4/5的力量用在控制發(fā)音器官的形狀和運動上面。在產(chǎn)生共鳴的過程中，共鳴器官把發(fā)自聲帶的原聲在音色上進行潤飾，使聲音圓潤、優(yōu)美。科學調(diào)節(jié)共鳴器官可以豐富或改變聲音色彩，同時起到保護聲帶的作用，延長聲帶的壽命。朗讀的發(fā)聲中，多采用中聲區(qū)平時說話時你感覺最舒服的狀態(tài)，而中聲區(qū)主要形成于口腔上下，這就決定了用聲的共鳴重心在口腔上下，以口腔共鳴為主。在這里我稍微提一下共鳴腔。一般提到的共鳴腔有頭腔、鼻腔、口腔、胸腔，這四個共鳴腔最基本。聲樂學習中還有提到腹腔共鳴，不過有些人不贊同這個提法。除了口腔共鳴為主之外，胸腔共鳴是基礎，可以加多一點，如果有高音的時候，增加呼吸量，發(fā)揮一點鼻腔、頭腔的作用更好。要想聲音圓潤集中，需要改變口腔共鳴條件。發(fā)音時雙唇集中用力，下巴放松，打開牙關(guān)，喉部放松，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運動時，嘴角上提?？梢酝ㄟ^張口吸氣或用“半打哈欠”感覺體會喉部、舌根、下巴放松，這時的口腔共鳴會加大。在打開口腔的時候，同時注意唇的收攏。? 口腔共鳴訓練口腔共鳴發(fā)聲最主要的一點，是發(fā)聲的時候鼻咽要關(guān)閉，不產(chǎn)生鼻泄露。通過下列練習大家可以體會一下，基本都是以開口元音為主練習：badagapatakapengpapipupai普通話的四個聲調(diào)，準確的叫法是第一聲 陰平；第二聲 陽平；第三聲 上聲；第四聲 去聲。我們在進行聲音訓練的時候，多用陰平聲調(diào)進行，這樣有利于體會聲音和氣息。詞組練習：澎湃冰雹拍照平靜抨擊批評……嘩啦啦噼啪啪咣啷啷 撲嗵嗵胡嚕?！鞓沸埓煺劬栈ň柚蹬?繞口令：山上五株樹，架上五壺醋，林中五只鹿，柜中五條褲，伐了山上樹，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中褲。? 鼻腔共鳴訓練鼻腔共鳴是通過軟腭來實現(xiàn)的，標準的鼻輔音m，n和ng就是這樣發(fā)聲的。有人覺得鼻音重顯得聲音好聽、有厚度，但是過多的鼻音有如感冒，是不好的。發(fā) aiu 的音，加點鼻腔共鳴體會，加鼻輔音 mamimunaninu詞組練習：媽媽光芒中央接納頭腦藍藍的天上白云飄，白云下面馬兒跑，揮動鞭兒響四方，百鳥齊飛翔。? 胸腔共鳴訓練胸腔的空間及共鳴能量大，發(fā)出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣?！癮”元音直上、直下、滑動練習詞組練習：百煉成鋼翻江倒海追悔莫及小柳樹，滿地栽，金花謝，銀花開。頭腔共鳴、腹腔共鳴基本在說話過程中用不到這兩個共鳴。男聲發(fā)高音，體會聲音從眉心發(fā)出的感覺。基本來胸腔、口腔、鼻腔共鳴，演講、朗讀綽綽有余。第四 聲音彈性訓練聲音具有伸縮性和可變性，這就是聲音的彈性。有了彈性的聲音才能適應思想感情的變化，也才能適應講課內(nèi)容的需要。聲音彈性的訓練比較簡單，可以用以下兩種方法：擴展音域，加大音量，控制氣息。練習時，注意聲音的高低、強弱、虛實練習虛實聲方法是：吸一口氣，然后屏住呼吸，讓聲門保持在閉合狀態(tài)，開始發(fā)音，此時聲音是響亮的實聲，然后逐漸打開聲門，聲音又明亮到柔和的音色變化，這個時候注意體會喉嚨的感覺。剛?cè)帷⒑癖?、明暗等變化。A、a、i、u、由低音向上滑動，再從高音向下滑動。這個練習主要可以鍛煉自己對于音色的精細識別能力和控制能力，書本上的很多東西都很抽象，不是老師上幾節(jié)課就能學會的，這要在自己不斷的練習中感受。a、i繞音，螺旋式上繞、下繞練習；C、遠距離對話練習，練習時隨時改變距離。甲：喂——，喂——，小芳—— 乙：噯—— 甲：快——來——啊—— 乙：怎么了——呀—— 甲：一起去看——電——影——吧乙：好——??！夸張聲音，加大運動幅度，用丹田氣發(fā)聲。快板是最明顯的例子，想象說快板的演員發(fā)聲的狀態(tài)，自己找一段快板試試，體會聲音的彈性。第五? 吐字歸音訓練普通話音節(jié)分為聲母、韻母、聲調(diào)，也可叫做字頭、字頸、字腹、字尾、字神。在這里，我不對這些具體音節(jié)的發(fā)聲要求作闡述，大家可以從這些字眼看出，要想說出的聲音具備“大珠小珠落玉盤”的效果，吐字歸音是要從張嘴、運氣、吐氣、發(fā)聲、保持、延續(xù)到收尾的一系列控制，所以不要隨便，也不必拘謹，培訓師做到吐字清晰就基本夠了，更上層樓，就要勤于練習。吐字歸音的練習，基本都是通過繞口令進行的。從系統(tǒng)鍛煉的方法來說，它通過不同聲母、韻母的發(fā)聲位置、氣息和韻尾，可分為：雙唇音、唇齒音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翹舌音、平舌音；開口呼、齊齒呼、合口呼、撮口呼；還有就是十三轍訓練。在這里推薦一些繞口令給大家參考練習：經(jīng)典繞口令白石白又滑，搬來白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。說好四和十得靠舌頭和牙齒誰說四十是“細席”，他的舌頭沒用力；誰說十四是“適時”，他的舌頭沒伸直。認真學，常練習，十四、四十、四十四。河里有只船，船上掛白帆，風吹帆張船向前，無風帆落停下船。老唐端蛋湯，踏凳登寶塔，只因凳太滑，湯灑湯燙塔。這是蠶，那是蟬，蠶常在葉里藏，蟬常在林里唱。在進行十三轍練習時，中國古代的詩辭歌賦都是非常好的材料，很容易找到，不再敷述。有意識地練習肯定對我們的發(fā)聲吐字有幫助，我們不一定專門找時間、地點、材料，進行很正規(guī)嚴肅地訓練才可以，隨時隨地我們都可以利用：比如上下班的公車上，聽廣播、廣告、報站；家里看電視、看新聞，跟著播音員一起播報；看文藝晚會，觀察相聲、評書、快板等演員，適時模仿一點(模仿的時候主要時模仿他們的語氣，語調(diào)，和正確的吐字發(fā)音，千萬不要試者壓低嗓子或抬高嗓子去模仿他們的音色，因為每個人的聲音條件不同如果長期不當?shù)哪７聲ιぷ釉斐删薮蟮膫?。）要想讓受眾接受自己，除了必要的知識外，一些生動的語言、表情、表演等，也是吸引他們的因素。這些訓練也可以通過上述的練習，達到融會貫通。第六? 用聲與嗓音保護訓練? 朗讀用聲要求朗讀語言要求要準確、鮮明、生動，富于表現(xiàn)力和感染力。我們不能象平時說話那樣，在朗讀的時候要根據(jù)文章內(nèi)容的不同，用不同的聲音色彩來處理。為了使受眾都能聽到、聽清，朗讀者往往都會加大音量（除非借助話筒音響等設備），用聲時一定注意氣息運用，讓聲音更加飽滿、渾厚，穿透力更強，并有效保護嗓子。? 嗓音與情、聲、氣在播音課程里，有“情取其高，聲取其中，氣取其深”的說法。其實在培訓過程中，這三者的關(guān)系也是如此。有些人在朗讀前要么過度緊張，要么滿不在乎，沒有“情”怎么有“義”、怎么感染別人呢？所以有必要提前讓自己做好準備，調(diào)整情緒，早一點進入狀態(tài)，發(fā)揮良好的精神。體會感情在用聲時始終運動著的狀態(tài)，這對提高有聲語言表達的感染力很有幫助有的人，發(fā)聲時狀態(tài)、姿勢不正確，比如下巴太用力、嗓子喊，或者胸部拘謹，導致發(fā)出的聲音擠、捏、窄，沉悶、暗啞。培訓的時候，我們要做到：高音不喊，低音不散。只有把氣、聲、情互相配合、巧妙運用，才能讓我們的聲音吸引學員，又能保護我們的嗓子。嗓子的保護方法A、堅持鍛煉身體，游泳和長跑是最有效的方法，使用正確的方法堅持練聲，循序漸進； ?B、練聲時，聲音由小到大、從近到遠，從弱到強，由高到低，避免一開始就大喊大叫損傷聲帶；C、保證充足的睡眠是保護聲帶的最好措施；?D、生病尤其感冒的時候，盡量少用嗓，此時聲帶黏膜增厚，容易產(chǎn)生病變； ?E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、聲帶充血的時候，禁止練聲；?F、盡量少吃辛辣刺激性食物，油膩、甜黏、冷熱刺激的食品也是嗓子的殺手，煙酒也要避免；G、堅持用淡鹽水漱口，可以消除炎癥并保護嗓子；H、中藥：胖大海+冰糖 黃氏響聲丸(以下這些不建議經(jīng)常使用 潤喉片的種類有很多，有些的成分能夠消炎殺菌，如果本身沒有喉部炎癥，抗菌成分會殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調(diào)，反而更易誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生；薄荷味道的潤喉片可收縮血管，削弱黏膜的抗病能力，長期濫用會導致口腔潰瘍發(fā)生。總之，不論是哪種潤喉片，長時間含服都會使咽喉長期被刺激，引起咽喉部黏膜水腫，聲帶變厚，導致嗓音變粗、沙啞。還有金嗓子喉寶、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等，都是不錯的藥物。第七? 其它注意訓練 常見錯誤發(fā)聲及糾正悶暗音色：沉悶、缺少光澤（亮度）。原因：口腔肌肉松散，牙關(guān)不開。這樣的發(fā)聲沒有共鳴，給聽眾有聲無字的感覺。糾正：A、加強21個聲母的重點練習，同時與開、齊、合、撮四呼結(jié)合起來練習，全面鍛煉口腔； B、雙唇音/b、p、m/與開口呼韻母相拼的音節(jié)練習，速度放慢，出字有力，韻腹拉開立起，收好字尾 bangbang（棒）pangpang（龐）mangmang（忙）baibai（百）C、如果遇到發(fā)音部位靠后的聲母、韻母，應該有意識地往前送，不影響音色的前提下，發(fā)音部位前移。D、四字詞練習：花紅柳綠錦繡河山山明水秀心知肚明 E、繞口令喊叫音色：尖銳、刺耳、粗糙，有時跑音。原因：盲目追求高音造成，呼吸部位淺，舌根、頸部、下腭肌肉緊張，喉嚨被卡緊 解決：A、調(diào)整好呼吸，吸氣部位要深，呼氣控制，提起軟腭，舌根及下腭要松弛； B、不要加強高音，使聲音走向向低寬發(fā)展；C、從自己最自然的中聲區(qū)，發(fā)a o e i u v 六個主要元音的延長音，聲音要拉開立?。?D、平時多練習一些柔和的詩歌、民歌、短句等鼻音音色：暗淡、枯澀，象感冒聲，鼻子堵塞。原因：口腔開度不夠，軟腭無力塌下，舌中部抬起使部分氣流進入鼻腔，從而失去了部分口腔共鳴。糾正：A、關(guān)閉鼻腔通路，用半哈欠的感覺將軟腭提起，放松舌根、牙關(guān)，讓后聲腔的開度加大； B、用上述感覺發(fā)六個單元音的延長音，發(fā)音總趨勢是下行的感覺；C、將16個鼻韻母中的主要元音與比鼻韻尾作拆合練習：anganguanuanongngingIng D、注意少練的音節(jié)：有鼻音的人初練聲應該少練/m、n/聲母開頭的音節(jié)和n、ng結(jié)尾的音節(jié)。捏擠音色：單薄、發(fā)扁，聲音象從口腔中擠出原因：由于舌根下壓或舌根僵硬造成喉嚨捏緊造成。此時軟腭放得太低，口腔不開。也有人為了追求聲音明亮、靠前的效果，喉嚨自然吊高升起，產(chǎn)生擠捏。這樣的聲音加大聲帶負擔，影響聲帶活動范圍，很容易損壞嗓子； 解決：A、改變不正確的呼吸方法，采用胸腹聯(lián)合呼吸法，氣息要有一定深度； B、發(fā)音時采用自然張口，下腭要放松，抬起軟腭，放松牙關(guān)。元音練習。C、練習，注意字頭發(fā)音短暫，主要時間用在“韻腹“的拉開立起階段 bapadatabangdangzhangchangshangbupuD、短語偉大中國鳥語花香驚濤駭浪翻江倒海 E、夸大三聲練習： 好美滿想養(yǎng)廠請跑喉音音色：生硬、沉重、彈性差原因