【正文】 中不是你理想中的學(xué)校，也不應(yīng)該灰心，爭(zhēng)取盡快成為班級(jí)甚至年級(jí)的“領(lǐng)跑者”。進(jìn)入高中后，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績(jī)優(yōu)秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應(yīng)盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。記住，進(jìn)入高中，大家站在同一起跑線(xiàn)上，有3年的時(shí)間足以不斷提高成績(jī)。因此，要明白強(qiáng)中自有強(qiáng)中手的道理，要客觀(guān)分析自己的長(zhǎng)處和短處，給予自己正確評(píng)價(jià)，相信自己不比別人差，要明白自己感到不太適應(yīng)，別的同學(xué)也是由初中升上來(lái)的，也會(huì)有同樣的感覺(jué)，給自己信心。要選擇一個(gè)正確的定位標(biāo)尺。對(duì)新高一學(xué)生，你超過(guò)平均分就證明你已經(jīng)適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)生活。正確評(píng)價(jià)和對(duì)待自己。一個(gè)人生活在社會(huì)中，總是不可避免的需要與別人交往。在交往中，我們會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到別人對(duì)自己的態(tài)度和聽(tīng)到別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。于是，我們就會(huì)把這些態(tài)度和評(píng)價(jià)當(dāng)作一面鏡子，看清楚自己到底是怎樣的一個(gè)人。俗話(huà)說(shuō)，旁觀(guān)者清，自己臉上干凈不干凈，自己看不清，要借助于“鏡子”。人的年齡越小，獨(dú)立的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的能力越差，就越有借助于別人的態(tài)度和評(píng)價(jià)這面鏡子的必要。例如幼兒和小學(xué)生，他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)，往往就是父母、老師對(duì)他們的評(píng)價(jià)的重復(fù)。就是年齡較大的學(xué)生，甚至成年人，虛心聽(tīng)取別人對(duì)自己的意見(jiàn)仍然十分必要。但是，正像我們自己對(duì)別人的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不一定都正確一樣，別人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)也不一定都是正確的。這是因?yàn)椋阂环矫嫒说男睦矶加幸欢ǖ拈]鎖性，不可能在一切場(chǎng)合都將自己的內(nèi)心世界毫無(wú)保留地在別人面前表露出來(lái)；另一方面，別人的評(píng)價(jià)可能帶有成見(jiàn)或偏愛(ài)，受他們的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、價(jià)值觀(guān)、情緒等因素的影響。所以單靠別人的贊美或評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己，就不一定完全可靠。那么應(yīng)該怎樣去對(duì)待別人對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)呢 ? 首先，要特別重視與自己關(guān)系比較親密的人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。如父母、老師、交往和接觸較多的同學(xué)，他們對(duì)自己比較了解，有無(wú)利害沖突，他們的評(píng)價(jià)偏見(jiàn)較少。其次，既要重視與自己觀(guān)點(diǎn)一致的意見(jiàn)，又要重視與自己觀(guān)點(diǎn)不一致的意見(jiàn)。人都喜歡聽(tīng)好話(huà)，那些贊揚(yáng)自己的話(huà)，以及支持、符合自己觀(guān)點(diǎn)的評(píng)價(jià)，都容易被自己接受。但忠言逆耳，卻可以幫助人們更全面、更正確地認(rèn)識(shí)自己。許多同學(xué)都將但丁的一句名言作為自己的座右銘：走自己的路，讓別人說(shuō)去吧！換個(gè)角度來(lái)思考這句話(huà)，假如路走錯(cuò)了，還任由別人去說(shuō)而自己無(wú)悔過(guò)之意，是不是明智之舉？在堅(jiān)持真理的路上，這句話(huà)當(dāng)然是我們前進(jìn)的動(dòng)力，但是，如果把它作為標(biāo)新立異的借口，這句話(huà)原有的意思就被改變了。因此，高一新生在自我評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)克服以下不足：第一，自我菲薄與自我陶醉。對(duì)自己的能力、性格、體格、容貌等深感不足，叫自我菲薄或自卑。有這種思想的人，常常對(duì)自己多有不滿(mǎn)，覺(jué)得自己什么都不如人，做事不順心，周?chē)錆M(mǎn)暗淡、沉悶的氣氛。在實(shí)際生活中，考試不及格、比賽失敗、老師的責(zé)備、人際交往受阻都可能產(chǎn)生自卑。高中生中有不少人都為自己的身材、容貌而感到焦慮不安。男孩子身材不高，女孩子身材略為顯胖，男女同學(xué)臉上出現(xiàn)的粉刺都會(huì)使他們產(chǎn)生一定程度上的自卑感。對(duì)于這些儀表上的缺陷，他們大多數(shù)人會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐步適應(yīng)，比較客觀(guān)、冷靜地對(duì)待。但是，有些學(xué)生卻試圖通過(guò)穿著打扮、濃妝艷抹等取得心理上的平衡，這是不可取的。少數(shù)人想通過(guò)加入反社會(huì)的團(tuán)伙，或者采取吸煙、賭博、打架斗毆等行為去贏得別人的注意和重視，這些行為導(dǎo)致的結(jié)果只能使自己被別人遺棄。與自我菲薄相反的是自我陶醉，即過(guò)高地評(píng)估自己的長(zhǎng)處或優(yōu)點(diǎn)，但由于沾沾自喜，不愿做出進(jìn)一步的努力，長(zhǎng)處不會(huì)向更好的方向發(fā)展。第二，極度的自我中心。自我中心就是干什么都以自我意見(jiàn)、利益為出發(fā)點(diǎn)，不能設(shè)想他人的觀(guān)點(diǎn)和利益。自我中心主義的人，自以為自己有無(wú)窮的力量，自己是完全正確、無(wú)所不能的，總在設(shè)法改變他人的行為或觀(guān)點(diǎn)，而不考慮他人的立場(chǎng)和態(tài)度。根源就在于過(guò)高地評(píng)價(jià)自己，以為誰(shuí)也離不開(kāi)他。這類(lèi)學(xué)生一旦遇到挫折就會(huì)一蹶不振。我們每個(gè)人都有自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，而且是不會(huì)輕易變更的，只有實(shí)踐才能證明我們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)正確與否，經(jīng)歷合理認(rèn)知結(jié)構(gòu)的體驗(yàn)，我們才會(huì)去自覺(jué)地改變已有的不合理的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，因此希望我們?cè)谧晕乙庾R(shí)方面存在問(wèn)題的同學(xué)能夠盡早調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，在正確人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的指引下邁好人生第一步。高中生活是豐富多彩的，雖然我們無(wú)法預(yù)知明天，但我們可以把握今天，從高一做起，從心理適應(yīng)做起，維護(hù)心理健康是我們師生共同的夙愿。愿在家庭和學(xué)校的呵護(hù)下，每一位高中生的心靈都充滿(mǎn)著燦爛的陽(yáng)光!三、提升自己的各種能力:，不適應(yīng)是很正常的，畢竟高中的節(jié)奏和課業(yè)與初中還是有很大不同的。了解高中階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，是深入學(xué)習(xí)的起點(diǎn)。高中各科學(xué)習(xí)有以下三個(gè)突出的特點(diǎn)：⑴ 知識(shí)量大，系統(tǒng)性強(qiáng)。高中各學(xué)科幾乎涉及了本學(xué)科的全部基礎(chǔ)知識(shí)，而且均形成了各學(xué)科獨(dú)特的系統(tǒng)和體系。學(xué)習(xí)時(shí)，注意把各科知識(shí)與其系統(tǒng)和體系聯(lián)系起來(lái)，就有利于深入學(xué)習(xí)。另外，高中階段開(kāi)設(shè)的一些發(fā)展特長(zhǎng)、加深加寬知識(shí)面的選修課和各種課外活動(dòng)，都使高中成為求學(xué)時(shí)代獲得大量知識(shí)信息的重要階段。⑵ 綜合性強(qiáng)，各學(xué)科互相影響。高中各學(xué)科之間的聯(lián)系與影響，尤為突出。心理學(xué)家曾把數(shù)學(xué)列為影響智力水平高低的一大因素是有一定道理的。在高中階段學(xué)習(xí)中，如果數(shù)學(xué)功底差，則會(huì)極大地影響到物理、化學(xué)的學(xué)習(xí)，碰到的困難大，自不必說(shuō)。同樣，心理學(xué)家也指出了語(yǔ)言的重要作用。認(rèn)為人的思維不僅與感性認(rèn)識(shí)相聯(lián)系，而且憑借語(yǔ)言進(jìn)行思維，語(yǔ)言使思維具有間接性和概括性。因此，每個(gè)高中生都要努力學(xué)好語(yǔ)文，發(fā)展思維，多加思考，力求各學(xué)科的深刻領(lǐng)悟，學(xué)會(huì)質(zhì)疑，發(fā)展自己。⑶ 能力要求高，貴在自我培養(yǎng)。高中學(xué)生學(xué)習(xí)困難的另一個(gè)重要原因，還在于我們的一些同學(xué)在學(xué)習(xí)過(guò)程中往往局限于知識(shí)的學(xué)習(xí)而忽視了能力(觀(guān)察能力、思維能力、分析能力、閱讀能力、動(dòng)手能力)的培養(yǎng)。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，能力是在掌握知識(shí)的過(guò)程中形成和發(fā)展起來(lái)的，正在高中階段學(xué)習(xí)的中學(xué)生，無(wú)論是在課堂上，還是在生活實(shí)踐中，在努力掌握基礎(chǔ)知識(shí)、積累經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，更應(yīng)該注重培養(yǎng)自己的抽象思維能力、較強(qiáng)的記憶能力、科學(xué)的判斷能力等等，這些不但會(huì)使你很好地完成高中學(xué)業(yè)，還將使你終身受益。招數(shù)一：預(yù)習(xí)對(duì)預(yù)習(xí)來(lái)說(shuō)，主要就是要做到看書(shū)速度快，理解速度快。最重要的是要克服內(nèi)外干擾。外部干擾包括無(wú)關(guān)的聲音、讓人分心的視覺(jué)嗅覺(jué)刺激物等；內(nèi)部干擾主要指疲勞、疾病，與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的思想感情等?？朔?nèi)部干擾主要應(yīng)積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免用腦過(guò)度，防止身心過(guò)于疲勞等?？朔獠扛蓴_，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，例如把桌上無(wú)關(guān)的畫(huà)報(bào)玩具收掉，把收音機(jī)關(guān)掉。還要有意識(shí)鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能始終保持并有韌性。招數(shù)二：復(fù)習(xí)對(duì)復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)，主要就是要提高做題的速度。無(wú)論現(xiàn)在的人如何批評(píng)“題海戰(zhàn)術(shù)”，但對(duì)數(shù)理化這些科目來(lái)說(shuō)，做題是必不可少的，這是一個(gè)把自己所學(xué)的知識(shí)與具體操作結(jié)合的過(guò)程，所以在數(shù)理化的學(xué)習(xí)上做題是必須的。但做題并不意味著要見(jiàn)一道做一道，做題“貴精不甚多”，做一道題要學(xué)會(huì)“舉一反三”，用心揣摩這一類(lèi)題目的特點(diǎn)，這是提高做題速度的很好的方法。同時(shí)要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無(wú)收獲，還是就會(huì)做這一道題，這個(gè)收獲從哪兒來(lái)呢？就是總結(jié)歸類(lèi)。尋找不同的題型、不同的知識(shí)點(diǎn)之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過(guò)的知識(shí)系統(tǒng)化。招數(shù)三：課堂聽(tīng)課爭(zhēng)取在老師講課時(shí)，就把這一部分內(nèi)容學(xué)會(huì)、理解，否則下課再自學(xué)，就會(huì)花費(fèi)很多的時(shí)間和精力，而且不一定學(xué)好。上課聽(tīng)講是最重要的一環(huán)，學(xué)生的大部分時(shí)間都在聽(tīng)課，這么多的時(shí)間利用不上，就太可惜了。要做好聽(tīng)課筆記，并要學(xué)會(huì)做聽(tīng)課筆記。上課聽(tīng)課效率高不但可以節(jié)省復(fù)習(xí)時(shí)間，對(duì)你提高做題速度也有極大的幫助。同時(shí)課后針對(duì)性的練習(xí)題一定要認(rèn)真做，不能偷懶，也可以在課后復(fù)習(xí)時(shí)把課堂例題反復(fù)演算幾遍，畢竟上課的時(shí)候，是老師在進(jìn)行題目的演算和講解，學(xué)生在聽(tīng)，這是一個(gè)比較機(jī)械、比較被動(dòng)的接受知識(shí)的過(guò)程。也許你認(rèn)為自己在課堂上聽(tīng)懂了，但實(shí)際上你對(duì)于解題方法的理解還沒(méi)有達(dá)到一個(gè)比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過(guò)程中必定遇到的難點(diǎn)?！昂媚X子不如爛筆頭”。對(duì)于數(shù)理化題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經(jīng)過(guò)周密的筆頭計(jì)算才能夠發(fā)現(xiàn)其中的難點(diǎn)并且掌握化解方法，最終得到正確的計(jì)算結(jié)果。，人際交往和溝通能滿(mǎn)足人歸屬與愛(ài)的需要，故而十分重要。要在新同學(xué)和老師前建立良好的第一印象，優(yōu)化個(gè)人形象，對(duì)人坦誠(chéng)相待，學(xué)會(huì)合理控制自己的情緒。和父母和老師的關(guān)系比較緊張時(shí)，首先要站在他們的角度來(lái)考慮，努力理解他們的苦心；當(dāng)觀(guān)點(diǎn)不一致時(shí)，應(yīng)心平氣和地向他們講明自己的想法，增進(jìn)相互理解，使彼此間的感情融洽。切忌粗魯、頂撞，那樣會(huì)傷害父母和師長(zhǎng)的自尊心。和同學(xué)的關(guān)系比較緊張時(shí)，要凡事多從他人利益著想，自己有錯(cuò)時(shí)應(yīng)主動(dòng)承認(rèn)并道歉，要包容同學(xué)的缺點(diǎn)，善意地提出意見(jiàn)。平時(shí)多參加集體活動(dòng)，和同學(xué)交往要落落大方，有禮有節(jié)，同時(shí)要把握好與異性交往的“度“，不要逾越。遇到矛盾和沖突，要爭(zhēng)取“化干戈為玉帛”。，才會(huì)導(dǎo)致心靈的溝通。過(guò)分壓制情緒非但不利于人與人之間的交流，而且有害于身體健康。生活不可能一帆風(fēng)順，如果因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活、人際交往、青春煩惱等方面問(wèn)題，感到焦慮、不安、沮喪，受挫、孤獨(dú)時(shí)，要學(xué)會(huì)及時(shí)地合理宣泄自己的不良情緒。找個(gè)朋友、親人或老師一吐為快；參加一些大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，如打籃球、踢足球、長(zhǎng)跑等；聽(tīng)音樂(lè)；飽飽地睡一覺(jué)；到空曠的地方大吼幾聲……切忌以傷人(老師、同學(xué)、父母、朋友)、傷己或既傷人又傷己的不合理途徑，宣泄自身不良情緒。每位同學(xué)都可以找到既不傷害自己又不傷害他人的宣泄不良情緒的好辦法。