【正文】 是一些不良的飲食習(xí)慣。垃圾食品吃多了，必然會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩。雖然學(xué)校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是經(jīng)過(guò)食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。相信大家都知道把牙齒泡在可樂(lè)里，幾天后牙齒消失的實(shí)驗(yàn)吧。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習(xí)慣，其實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)地吞噬著我們健康的身體。其實(shí)，只要同學(xué)們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在學(xué)校用餐，就可以擁有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，保證自己擁有一個(gè)健康的體魄。身體是革命的本錢!當(dāng)然，對(duì)我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，身體也是好成績(jī)的本錢。毛主席曾說(shuō)過(guò)，“文明其精神，強(qiáng)健其體魄。”希望同學(xué)們能擁有一個(gè)健康的身體，取得學(xué)習(xí)上更好的成績(jī)!健康生活方式演講稿8尊敬的評(píng)委，親愛(ài)的同學(xué)們：大家下午好！我是來(lái)自計(jì)科1103班的xxx，今天我演講的題目是《讓學(xué)習(xí)科學(xué)化，讓生活健康化》。據(jù)有關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示：當(dāng)今大學(xué)生畢業(yè)時(shí)的水平呈現(xiàn)略微下降的趨勢(shì)，并且身體素質(zhì)得分較之前幾年有了明顯的下降。這就意味著，當(dāng)今大學(xué)生要科學(xué)學(xué)習(xí)，健康生活已經(jīng)刻不容緩。21世紀(jì)，是經(jīng)濟(jì)全球化，科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展的時(shí)代,知識(shí)更新咄咄逼人，即使你曾經(jīng)受過(guò)高等教育，也還是不夠的,所以未來(lái)需要會(huì)學(xué)人才。要想會(huì)學(xué)，也需要一定的方法，方法得當(dāng)，可以起到“事半功倍”的`效果。否則我們將會(huì)陷入“死讀書(shū)、讀死書(shū)、讀書(shū)死”的窘境。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)任務(wù)，及時(shí)總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法，合理和利用時(shí)間，要持之以恒，若學(xué)學(xué)停停，三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)或“臨陣磨槍”將無(wú)法學(xué)成，這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度只能裝“半瓶水”，從某種意義上講，態(tài)度決定人們生活的質(zhì)量，態(tài)度決定學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣，態(tài)度決 定事業(yè)的成敗，態(tài)度決定人生。在學(xué)會(huì)知識(shí)的基礎(chǔ)上將所學(xué)的東西應(yīng)運(yùn)到實(shí)際中來(lái)，在理論和實(shí)踐中找到自己的立足點(diǎn)，做到學(xué)知識(shí)，學(xué)技能，學(xué)方法三個(gè)層次，如此，才能舉一反三，成為學(xué)習(xí)的強(qiáng)者。俗話說(shuō)：健康是革命的本錢。只有擁有一個(gè)健康的體魄，我們才能夠有力有心地去應(yīng)對(duì)生活學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我不禁要發(fā)一通感慨，“我們?cè)?jīng)的斗志上哪里去了，是什么讓我們變得如此的懶散?”我們何不多出去走動(dòng)走動(dòng)，呼吸呼吸新鮮空氣，感受感受自然的美麗?合理地安排作息時(shí)間形成良好的作息制度，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，“學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動(dòng)”不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂(lè)趣反而有助于提高學(xué)習(xí)效率。作為年輕人，我們要用一顆成熟活潑的心情面對(duì)生活。生活習(xí)慣代表著個(gè)人的生活方式。良好的生活習(xí)慣不僅能促進(jìn)個(gè)人的身心健康而且也能對(duì)人的未來(lái)發(fā)展有間接的作用。所以我們要活著、健康的活著、有品位的活著。以更加認(rèn)真的態(tài)度、更加振奮的精神，讓我們自己真正學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，從而讓“科學(xué)學(xué)習(xí)，健康生活”成為自己的自覺(jué)追求，幫助我們成人成才。同學(xué)們，讓我們那顆年輕的心，熱情地搏動(dòng)起來(lái)，科學(xué)學(xué)習(xí)，健康生活，做一名走向世界的當(dāng)代大學(xué)生!擴(kuò)展資料：健康生活方式(演講稿)戒煙限酒 健康人生我的外公，年近八旬，幾十年來(lái)養(yǎng)成了不良習(xí)慣，那就是煙酒成癮，過(guò)去在田間勞作，一有空閑，抽煙是免不了的，剛開(kāi)始是“水煙”，“噗噗噗”之聲整日不絕，后來(lái)改吸香煙，什么“勞動(dòng)牌、勇士牌、飛馬牌”如數(shù)家珍，近年來(lái)也開(kāi)始“紅雙喜”了，每天至少兩包。至于老酒，那更是三頓不離口，且嗜好白酒，年輕時(shí)每天一斤白酒不在話下。如今，老家拆遷了，外公也到了頤養(yǎng)天年的年紀(jì)，又無(wú)事可做，于是，除了打打小麻將，抽煙喝酒自然是最大的愛(ài)好了。外婆苦口婆心地勸阻已經(jīng)不起作用，小輩們有時(shí)也說(shuō)上幾句，當(dāng)然是當(dāng)作耳邊風(fēng)的，甚至還要搶白說(shuō)：我又不花你們的錢，香煙老酒的錢是國(guó)家給我的。那一天，母親打電話來(lái)，說(shuō)：外公住院了，你抽空去看看吧。晚上，我來(lái)到醫(yī)院，還未進(jìn)病房，就聽(tīng)見(jiàn)一陣“咳咳咳”的劇烈咳嗽聲，走進(jìn)病房，只見(jiàn)外公斜倚在病床上，面色晄白，喘著粗氣，已不見(jiàn)了往日的精神，母親告訴我，外公的病是慢性支氣管炎引起的肺氣腫，而且程度不輕，每年都要住院，這次越發(fā)嚴(yán)重，CT片顯示已是肺間質(zhì)纖維化，因此造成呼吸困難，醫(yī)生找家屬談話了，毛病很重呢?？粗夤y受的樣子，我趕緊說(shuō)：外公啊，這回該戒煙了吧，再抽下去，你的肺真的要壞了。外公艱難地坐了起來(lái)，一個(gè)勁地點(diǎn)頭，是的，是的，出院后我一定戒煙?！斑€有老酒”，我趕緊說(shuō)，“對(duì)，一起戒一起戒”。經(jīng)過(guò)醫(yī)生是精心治療，外公終于出院了，出院前，醫(yī)生再三囑咐：一定要戒煙奧。不久，我去探望外公，見(jiàn)外公氣色好了許多，自然要問(wèn)起外公抽煙喝酒的事，外公露出為難的神色，難呀，都幾十年了，習(xí)慣了，一時(shí)戒不了啊?！安贿^(guò)，量少了許多”，外婆說(shuō)，“以前一天兩包現(xiàn)在兩天一包，白酒么也不喝了，改喝黃酒了”，“黃酒養(yǎng)胃呀”，外公接口說(shuō)，毛主席都說(shuō)過(guò)慢慢來(lái)，別著急，別急嘛，逐漸逐漸減少，以后會(huì)戒的?！澳蔷秃?，你看如今的日子多好呀，政府對(duì)你們老人多關(guān)心，每月退休工資吃不完用不完，什么都不用愁，你要養(yǎng)好身體，活到100歲?！薄肮?，那不成精了”。外公抽了幾十年的煙，喝了幾十年的酒，終于下定決心要戒了，我們做小輩的多高興啊。今天，我們要?jiǎng)?chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生鎮(zhèn)，必須要提高市民文明意識(shí)和健康素養(yǎng)，而養(yǎng)成健康的生活方式是我們每一個(gè)市民的本分，所謂健康生活方式包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。其中戒煙限酒一直以來(lái)都是人們推崇的健康生活習(xí)慣，戒煙首先要提高認(rèn)識(shí)，下定決心，要充分認(rèn)識(shí)吸煙的危害，同時(shí)要做到家人把關(guān)，持之以恒。至于酒則不可多飲，常說(shuō)酒是生活的調(diào)味品，適量飲酒對(duì)身體危害不大，但飲酒過(guò)量，可發(fā)生急性酒精中毒，長(zhǎng)期飲酒可造成肝功能減退、脂肪肝或酒精中毒性肝硬化。另外酒精通過(guò)胃粘膜吸收，影響食欲及食物的消化，并刺激胃粘膜，使胃粘膜充血，發(fā)生慢性炎癥，使?jié)儾〖又?，?jīng)常飲酒還可使代謝紊亂，造成營(yíng)養(yǎng)障礙，降低身體的抵抗力。“攜手共創(chuàng)衛(wèi)生鎮(zhèn)，同心共筑健康城”，樹(shù)立健康生活理念，倡導(dǎo)健康生活方式，改變不良生活嗜好，養(yǎng)成健康行為習(xí)慣，提高生活質(zhì)量，我們的明天會(huì)更加美好。