【正文】 鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。此外，由于太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，霧霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。2013年初，著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》（Lancet）發(fā)表了最新的全球疾病負擔評估（global burden of disease，GBD）項目研究結(jié)果。從全球來看，在所有健康危險因素中排名第8。，：污染相關(guān)[2]；二是影響心理健康。霧霆天氣容易讓人產(chǎn)生悲觀情緒，如不及時調(diào)節(jié)，很容易失控。大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象 ；三是影響交通安全。出現(xiàn)灰霾天氣時，室外能見度低，污染持續(xù)，交通阻塞，事故頻發(fā)。霧霾天氣是一種災(zāi)害性天氣,對公路、鐵路、航空、航運、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等均產(chǎn)生重要影響[3]；四是影響區(qū)域氣候。使區(qū)域極端氣候事件頻繁，氣象災(zāi)害連連。霧霾天氣少開窗霧霾天氣不主張早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)；外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚；多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹；適量補充維生素D冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D；飲食清淡多喝水霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品；最好不出門或晨練霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷大氣污染與控制論文 的霧氣還會造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險；深層清潔人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時要應(yīng)對霧霾?！凹　蓖?，由于建筑施工、汽車尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。水色盛開土耳其浴由于全身置于恒定的高熱蒸汽之中，通過大量的排汗散熱，肌膚毛細血管充分擴張，血液循環(huán)加快，可將積淤于體內(nèi)的過多脂肪廢物和乳酸等迅速排出體外，有效防止霧霾的顆粒以及二氧化硫、二氧化氮等生成的細小物質(zhì)粘附到肌膚深處。[4]5霧霾天氣解決之道出現(xiàn)嚴重的霧霾天氣，最根本原因是污染排放的增加；其次是大氣自凈能力衰減。污染物排放到大氣后，在一定限度內(nèi)，大氣可通過本身的物理、化學(xué)反應(yīng)，把污染物稀釋和消化掉，使大氣質(zhì)量達標，但是污染排放量超出了這個限度。減少污染源，削減大氣污染物是解決霧霾的根本之道[5]。應(yīng)對霧霾的措施及方法 １、法律措施對于此次霧霾天氣，李克強表示：“必須發(fā)揮體制機制這一杠桿的撬動作用，擺脫對傳統(tǒng)發(fā)展路徑的依賴，加快價格、財稅、金融、行政管理、乃至于企業(yè)等方面的改革，完善資源有償使用、環(huán)境損害賠償、生態(tài)補償?shù)戎贫龋烊u價考核、行為懲罰、責任追究等機制，加強資源環(huán)境領(lǐng)域的法制建設(shè)，用更多的法律手段調(diào)節(jié)和規(guī)范有關(guān)環(huán)保的行為，使改革這個中國發(fā)展最大的紅利更多地體現(xiàn)在生態(tài)文明建設(shè)和轉(zhuǎn)型發(fā)展、科學(xué)發(fā)展上。”完善法律制度，實施法律措施才是解決問題的關(guān)鍵[5]。（１）國家應(yīng)頒布強制性的法律法規(guī)，加大處罰力度。很多工業(yè)違法排放廢棄物屢治不止，根本原因還在于處罰力度不夠。對于未經(jīng)處理就排放廢氣廢水的工廠，以高出處理費幾倍的罰款處理，甚至以違法名義拘留或逮捕。只有相當嚴厲的處罰，才能有效遏制隨意排放污染物的行為。（２）完善執(zhí)法相關(guān)制度?，F(xiàn)在的執(zhí)法體制很難保障執(zhí)法人員嚴格依據(jù)法律規(guī)定來執(zhí)行，執(zhí)法往往受制于各種復(fù)雜的利益制約從而偏離法律的規(guī)定，在處罰執(zhí)行和環(huán)保執(zhí)法方面做的并不徹底。因此，需要加強制度建設(shè)。（３）加強對政府官員的管理和群眾監(jiān)督，打擊腐敗。部分貪污腐敗官員對污染環(huán)境的行為睜一只眼閉一只眼，放縱工廠、企業(yè)任意破壞環(huán)境，排放污染物，這在一定程度上助長了不法分子的行為，使污染得不到有效解決。加強對政府和環(huán)保執(zhí)法部門的監(jiān)督，群眾和其他機關(guān)可以將違法行為舉報或提起訴訟，將環(huán)保工作落到實處，為依法懲治破壞環(huán)境之人提供保障。（４）擴大環(huán)保法的宣傳，增強群眾的環(huán)保意識?，F(xiàn)在，群眾保護環(huán)境的自主意識不強，不能夠時刻規(guī)范自己行為去保護環(huán)境，地方政府可以對法律法規(guī)大力宣傳，對環(huán)保工作大力宣傳，使群眾意識到保護環(huán)境的重要性，自覺提高保護環(huán)大氣污染與控制論文境的自主性。（５）規(guī)范政府行為，加強政府責任。政府可以帶動群眾舉辦植樹活動，使人人都參與到環(huán)?；顒又衼?，使執(zhí)法更平民化。２、其他措施（１）加強城市衛(wèi)生保潔工作。禁止市民亂扔垃圾，對違反規(guī)定的處以警告或罰款處罰；增加街道的清掃頻次，在干燥季節(jié)增加灑水車的灑水次數(shù)，保持街道的干凈整潔。（２）減少機動車的使用，或者安裝汽車尾氣處理裝置。汽車排放的尾氣是此次霧霾天氣的重要原因之一，那么減少尾氣的排放就對減輕污染起到重要的作用。（３）加快油品升級速度。油品升級，相對應(yīng)的燃燒產(chǎn)生的廢棄物就會減少，在保護環(huán)境方面是百利無一害的，在價格方面人們紛紛表示不能接受。但是在霧霾天氣的催化下，油品升級必須要提上日程。為了保護已經(jīng)被人類污染的環(huán)境，我們需要對此付出代價。（４）加大技術(shù)研發(fā)，開發(fā)清潔能源。我們的日常生活離不開煤炭石油，但是煤炭石油的燃燒能產(chǎn)生大量的污染物，污染了環(huán)境。那么，我們何不以清潔能源代替煤炭石油呢？專家建議，制定更多引導(dǎo)、扶持政策，如拓展清潔能源籌資渠道、加大自主核心技術(shù)研發(fā)、發(fā)展延伸產(chǎn)業(yè)和服務(wù)等大氣污染與控制論文