霧霾天氣的認(rèn)識(shí)及防護(hù)治理-資料下載頁
2024-11-09 12:29本頁面
【正文】 中國環(huán)境分析》報(bào)告數(shù)據(jù)顯示世界上污染最嚴(yán)重的10個(gè)城市有7個(gè)在中國。中國多地籠罩在霧霾天氣中，專項(xiàng)組“大氣灰霾溯源”項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、中科院研究員王躍思說，本次席卷中國中東部地區(qū)的強(qiáng)霾污染物化學(xué)組成，是英國倫敦1952年煙霧事件和上世紀(jì)4050年代開始的美國洛杉磯光化學(xué)煙霧事件污染物的混合體，并疊加了中國特色的沙塵氣溶膠，所以中國的霧霾天氣危害更大。霧霾空氣會(huì)誘發(fā)多種疾病，例如咽喉炎、支氣管炎、肺炎、哮喘、冠心病、腦溢血等。近十年間心肺腦疾病患者數(shù)量劇增。出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)，總不能“自強(qiáng)不吸”，如何從個(gè)人角度進(jìn)行防護(hù)，是目前迫切需要解決的問題。下面介紹幾點(diǎn)個(gè)人的防護(hù)方法。：霧霾天氣條件下，應(yīng)緊閉門窗，減少外界空氣進(jìn)入室內(nèi)，等到霧霾散去，太陽出來紫外線強(qiáng)的時(shí)候再開窗換氣。有條件的可以使用空氣凈化器，空氣凈化器的過濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用，注意定期更換和清理過濾網(wǎng)。空氣清新劑不能改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，還有可能導(dǎo)致過敏，盡量避免使用。：早晚氣溫較低，霧霾空氣下沉，盡量避免出行，取消早晨和晚上鍛煉身體。到中午和下午氣溫升高，空氣上升，霧霾消散，可到室外運(yùn)動(dòng)。霧霾天氣如果非要出門，最好戴上口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生。外出回來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露的皮膚。時(shí)下流行的一些個(gè)性口罩、一次性口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的有害顆粒防護(hù)效果差，所以應(yīng)選擇具有良好過濾功能的醫(yī)用棉口罩。當(dāng)然防護(hù)效果最好的是防毒面具，但是價(jià)格昂貴使用不夠方便。霧霾天氣的時(shí)候可以選擇旅游，避開霧霾天氣，到沿海和山里空氣質(zhì)量好的地方游玩。：宜清淡飲食，選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨、橙子、百合、黑木耳等，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳作用，少吃刺激性食物。多飲水，促進(jìn)支氣管纖毛細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，清除呼吸道病菌和灰塵。喝桔梗茶、羅漢果茶，這些藥茶可以防治吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢疼痛，有生津化痰潤肺的功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F霾空氣最差，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝能及時(shí)清肺。：避免熬夜，注意休息。熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氧自由基產(chǎn)生過多，免疫力下降。中醫(yī)認(rèn)為熬夜會(huì)導(dǎo)致心腎不交、陰虛陽亢。所以霧霾天氣熬夜更容易患相關(guān)系統(tǒng)疾病。根據(jù)人體生物鐘的規(guī)律，建議每晚11點(diǎn)前入睡。室內(nèi)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗霧霾相關(guān)疾病的能力。：霧霾天氣里容易導(dǎo)致眼睛不適，如眼睛眼干澀、刺痛、發(fā)脹、有異物感，可到藥店購買人工淚液滴入眼內(nèi)，緩解不適。如果癥狀較嚴(yán)重，出現(xiàn)炎癥可使用氧氟沙星滴眼液等。：使用隔離霜，避免皮膚接觸和吸收空氣中的懸浮顆粒。及時(shí)清理皮膚，清潔毛孔，促進(jìn)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，能減少病菌的感染和空氣中二氧化硫、二氧化氮等有害物質(zhì)對(duì)皮膚的損傷。：霧霾天氣會(huì)導(dǎo)致精神緊張，情緒低落，心情沉重，誘發(fā)心理障礙，所以要注意調(diào)節(jié)情緒?？梢栽诩铱纯聪矂☆愲娨晞』蚵犅犗嗦暤?，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)和行為干預(yù)。：霧霾天氣易引發(fā)多種疾病，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人和兒童，更應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，霧天不出門，更不宜晨練晚練，否則可能誘發(fā)和加重病情，甚至危及生命。霧霾天氣紫外線低，兒童容易缺鈣導(dǎo)致佝僂病，需注意補(bǔ)充維生素D和鈣劑。
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