【正文】 緒。因此，同學(xué)們一定要具有適度的緊張感。我始終相信只要同學(xué)們樹立“不到長城非好漢”的英雄氣概，以“眾里尋他千百度”、“衣帶漸寬終不悔”的執(zhí)著精神埋頭苦干刻苦學(xué)習(xí)，踏踏實(shí)實(shí)地做好每一道題，認(rèn)認(rèn)真真地對待每一天，就一定能將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力，創(chuàng)造出驕人的成績！那么，如何調(diào)整考試后的心態(tài)？第一、理智分析情境，正確對待外界的壓力。每個人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學(xué)會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學(xué)、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會上成年人之間拿孩子的成績進(jìn)行比較，因此父母對子女的期望值普遍較高。當(dāng)你沒有達(dá)到他們的期望值時，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達(dá)到父母的要求，就不必再過多地責(zé)備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。第二、理智分析試卷，正確對待考試成績。無論考的成績?nèi)绾?，都要對各門試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析與思考。對答的好的題目，應(yīng)寫出自己是如何理解運(yùn)用所學(xué)知識的；答錯了，要找出原因，錯在那里，為什么錯？以有利于今后改正。任何一次考試成績都不是人生最后一次考試成績，我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績。第三、分析、總結(jié)平時的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法。在考試后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應(yīng)該的，但考試后在一段時間里將學(xué)習(xí)拋到九霄云外，對考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了?？荚嚭罂山Y(jié)合試卷，對自己平時的復(fù)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析。第四、多角度看名次，學(xué)會辯證地分析問題。如果每個人都還想保持原來在班上的名次是不可能的，不是進(jìn)步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學(xué)，很少體驗(yàn)到成功的感覺。這時就需要每個人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要會多角度看名次，因此還要對自己縱向比較一下，自己是否進(jìn)步了，掌握的知識是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續(xù)進(jìn)步，有些人可能還要盲目樂觀，一點(diǎn)點(diǎn)退步。第五、正視現(xiàn)實(shí)。如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，因此，你就應(yīng)該勇敢地正視現(xiàn)實(shí)、面對現(xiàn)實(shí)，并想法去接受它、適應(yīng)它。然后象前面所講的分析原因，對癥下藥。發(fā)生了就要面對，重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。第六、制訂可行的計(jì)劃?！巴鲅蜓a(bǔ)牢，未為晚也?！闭{(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個可行的計(jì)劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活，在制訂計(jì)劃時不能急于求成，一步登天，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)、考試的信心。每個人都有一個“最近發(fā)展區(qū)”，如果我們將自己確定的目標(biāo)于“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過我們努力，這個目標(biāo)就會實(shí)現(xiàn)。如果我們將目標(biāo)確定太高或太低，就會失去目標(biāo)與計(jì)劃的實(shí)際意義。同學(xué)們!可以錯過太陽，可以錯過群星，但我們不能錯過細(xì)節(jié)；可以遠(yuǎn)離題海，可以遠(yuǎn)離急躁，但我們不能遠(yuǎn)離平和。因?yàn)榧?xì)節(jié)成就完美，心態(tài)決定成功。為了期末考試的成功，為了畢業(yè)考試的輝煌，讓我們行動起來吧！因?yàn)?，行動才是最好的誓言！三、第一次月考，塵埃已落定，一切似乎又歸于平淡，但教室的燈光卻更加耀眼，它驅(qū)走了黎明前的黑暗，你們用行動拉開了希望的大幕；匆忙的腳步依然清脆，它打破了清晨的寧靜，是你們用行動吹響了奮起的號角?？墒牵谠俅翁ど险鞒讨畷r，你是否靜下心來，仔細(xì)想過，目前，自己的優(yōu)勢是什么，劣勢又是什么？因?yàn)槭裁炊A，又輸在哪里？你是否明確的告訴自己，我想要什么，我下一階段的目標(biāo)是什么？你是否已找準(zhǔn)了自己的位置，我目前在哪里，離我想要的，想走到的目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，你是否清醒的認(rèn)識到？成也罷，失也罷，都已成為過去，只有放下包袱，讓心態(tài)歸零，才能從頭開始，才能輕裝上陣；才能在跌倒后再爬起來，才能站在勝利的階梯上走向另一次勝利！考試就是競爭，競爭的直接結(jié)果是分?jǐn)?shù)，是名次。每一位負(fù)責(zé)任的同學(xué)，在審視這次月考成績的時候，不論別人對自己如何評價，都有一個不容回避的思考：什么原因?qū)е铝顺煽儾▌?？為什么成績一直平平，沒有起色？能不能更好一些？同學(xué)們，月考以后很快就要進(jìn)行期中考試。對于剛經(jīng)歷了月考的我們來說，期中考試只是又多了一次內(nèi)容相對比較全面的練習(xí)機(jī)會。希望全體同學(xué)把握好這次機(jī)會，考出我們的水平，考出佳績，考出自信來。在平時的學(xué)習(xí)中，老師們不怕你聽不懂，就怕你不問；不怕你基礎(chǔ)差，就怕你懶，不行動，不勤奮；更怕你喪失信心、失去斗志，自暴自棄。人活著，最重要的就是要有一種精神。一種不服輸?shù)木?，一種參與競爭的精神，一種勇于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的精神。這種精神，使你的生命充滿活力；這種精神，使你的人生綻放光彩；這種精神使你的生活變得豐滿而充實(shí)。同學(xué)們，請記?。翰环e小流無以成江海，不積跬步，無以致千里的古語，靜下心來，腳踏實(shí)地用心來勤奮，你們一定能迎來人生一次又一次的輝煌！你們正處于人生的青春時代，是學(xué)習(xí)的黃金時期。我們要學(xué)會對生命負(fù)責(zé)，因?yàn)槲覀兊纳瘹馀畈?；我們要學(xué)會對集體負(fù)責(zé)，因?yàn)槲覀兊募w團(tuán)結(jié)奮發(fā)；我們要學(xué)會對未來負(fù)責(zé)，因?yàn)槲覀兊奈磥砉饷鳡N爛。同學(xué)們，我們每個人都有個性，有自尊，更有一股奮發(fā)向上，不甘落后的上進(jìn)心，衷心希望同學(xué)們勤奮學(xué)習(xí)，認(rèn)真復(fù)習(xí)，每一個學(xué)生都能取得學(xué)業(yè)的進(jìn)步，能取得人格的完善，最后，祝同學(xué)們在今后取得更好的成績！謝謝大家！教導(dǎo)處