【正文】 配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無(wú)法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹。飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲樱黾语柛垢?，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開(kāi)水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。[運(yùn)動(dòng)方面]：通過(guò)快走運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個(gè)運(yùn)動(dòng)能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢(shì)要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。如果想運(yùn)動(dòng)效果有所提高的話，兩臂就大幅度地?cái)[動(dòng)起來(lái)吧，每次走路堅(jiān)持15分鐘以上。這個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月以上能有效地減肥，但是也要注意堅(jiān)持，不要運(yùn)動(dòng)幾天后就突然放棄，這樣會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉短時(shí)間反彈，會(huì)更胖的。如果不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，也建議慢慢地減少運(yùn)動(dòng)量。每日注意多收腹，同時(shí)可以通過(guò)按摩保持體內(nèi)平衡。腹部是眾多朋友減肥時(shí)最頭疼的，腹部容易堆積脂肪，形成小肚腩。所以平時(shí)要注意多收腹，提高腹肌能力。平時(shí)站直收腹，坐的時(shí)候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，能促進(jìn)全身的新陳代謝。[藥物方面]：減肥藥立竿見(jiàn)影不用太辛苦，適合上班族、懶人。溫馨提示：以上也許并不是什么新鮮的方法，甚至談不上是秘訣，但是上面的每一種減肥方式都有獨(dú)特的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)在里面。其實(shí)真正的減肥秘訣是：將上面幾種方法結(jié)合起來(lái)（飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物），可以達(dá)到真正的神速減肥效果。減肥是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，不要中途放棄，就這么簡(jiǎn)單。各位不要盲目減肥把自己的身體給弄壞了，必竟我們要漂亮更要健康！祝你減肥成功！第五篇：年街道婦聯(lián)工作總結(jié)及2007工作打算年街道婦聯(lián)工作總結(jié)及2007工作打算2006年,在區(qū)婦聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,在街道工委辦事處的正確領(lǐng)導(dǎo)下,街道婦聯(lián)圍繞區(qū)婦聯(lián)的工作意見(jiàn),圍繞街道的中心工作,結(jié)合自身的實(shí)際情況,主要做了以下幾個(gè)方面的工作：一、堅(jiān)持以婦女群眾的需求為服務(wù)導(dǎo)向，以貫徹男女平等基本國(guó)策，宣傳普及新修訂的《婦女權(quán)益保障法》為主線，精心制定法制宣傳教育計(jì)劃，聘請(qǐng)南大教授來(lái)給街道婦女干部群眾授課，采取現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)的方式，有疑問(wèn)當(dāng)場(chǎng)提出，教授當(dāng)場(chǎng)給予解答，提高了學(xué)習(xí)效率，同時(shí)還采取發(fā)放宣傳資料、廣場(chǎng)咨詢、展板評(píng)比、做知識(shí)答題活動(dòng)等形式鞏固學(xué)習(xí)成果，切實(shí)提高了婦聯(lián)干部法律知識(shí)水平和維權(quán)服務(wù)水平，提高好范文版權(quán)所有!了廣大婦女群眾依法維護(hù)自身合法權(quán)益的能力。二、以紀(jì)念“三八”節(jié)96周年為契機(jī)，積極配合區(qū)婦聯(lián)并結(jié)合街道的實(shí)際開(kāi)展了一系列在豐富多彩、形式多樣的紀(jì)念活動(dòng)，在社區(qū)、廣場(chǎng)等場(chǎng)所懸掛有關(guān)宣傳標(biāo)語(yǔ)，大力營(yíng)造尊重婦女、理解婦女、促進(jìn)婦女發(fā)展的輿論環(huán)境，評(píng)選表彰了區(qū)“五好文明家庭”6戶，區(qū)“巾幗標(biāo)兵”2名，區(qū)“文明樓”2幢，組織街道婦女干部參加南京市各界婦女植樹(shù)護(hù)綠行動(dòng)方案。參加“百戶家庭展才藝”系列活動(dòng)，并于五月份在五星廣場(chǎng)配合區(qū)文明辦、區(qū)婦聯(lián)舉行了總結(jié)表彰大會(huì)和才藝展演活動(dòng)，進(jìn)一步在全街道弘揚(yáng)家庭美德，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)、向上的生活方式。三、真情幫助弱勢(shì)群體，切實(shí)維護(hù)婦女兒童合法權(quán)益，利用節(jié)假日開(kāi)展了“心系單親母親，情暖特困家庭”、慰問(wèn)孤寡老人等活動(dòng)，配合民政部門做好送培訓(xùn)、送崗位、助殘活動(dòng)，多措并舉，幫助更多的下崗、失業(yè)婦女實(shí)現(xiàn)就業(yè)和創(chuàng)業(yè)。認(rèn)真做好信訪接待工作，今年共接待群眾來(lái)訪8件，耐心細(xì)致地做好解釋和服務(wù)工作，做到件件有落實(shí)，事事有交代。繼續(xù)做好“春蕾計(jì)劃”活動(dòng)，為“春蕾”女童廣泛好范文版權(quán)所有!爭(zhēng)取社會(huì)關(guān)注與資金資助，在迎“六一”期間，街道婦聯(lián)聯(lián)合工會(huì)等有關(guān)部門，在第四屆社區(qū)群眾書(shū)法繪畫(huà)大賽中組織了小學(xué)幼兒園的小朋友們進(jìn)行了手工制作比賽，豐富了他們的課余生活，同時(shí)還會(huì)同關(guān)工委慰問(wèn)了河西行知小學(xué)，為外來(lái)工子女送上了慰問(wèn)金，鼓勵(lì)他們好好學(xué)習(xí)，營(yíng)造關(guān)心、支持婦女兒童發(fā)展的和諧氛圍。在暑假期間，開(kāi)展了“結(jié)對(duì)幫扶獻(xiàn)愛(ài)心，八榮八恥記在心”的主題活動(dòng)，街道16名處級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和貧困學(xué)生結(jié)對(duì)幫扶，贈(zèng)送助學(xué)金，受助學(xué)生和家長(zhǎng)都參加了這個(gè)活動(dòng)，各村（居）也開(kāi)展豐富多彩的暑期活動(dòng)，寓教于樂(lè)，使同學(xué)們渡過(guò)了一個(gè)愉快的暑假。四、以家長(zhǎng)學(xué)校為依托，推進(jìn)平安家庭的創(chuàng)建。組織各村（居）委的婦代會(huì)主任參加區(qū)里組織的“家庭教育”師資培訓(xùn)班，然后依托各村（居）委會(huì)的家長(zhǎng)學(xué)校組織開(kāi)展各類家庭教育新知識(shí)活動(dòng)、親子活動(dòng)、法律知識(shí)講座等活動(dòng)，并組織機(jī)關(guān)干部參加“家庭教育社區(qū)行”的講座，進(jìn)一步豐富了平安家庭創(chuàng)建活動(dòng)的內(nèi)涵。五、加強(qiáng)組織建設(shè)，增強(qiáng)婦聯(lián)組織的活力。為適應(yīng)新時(shí)期婦女和婦女工作的變化和要求，堅(jiān)持服從服務(wù)于工作大局，堅(jiān)持“黨建帶婦建”的原則，在區(qū)婦聯(lián)的指導(dǎo)和街道工委辦事處的重視下，召開(kāi)了街道第二次婦女代表大會(huì)，選舉產(chǎn)生了新一屆婦女聯(lián)合會(huì)執(zhí)委，進(jìn)一步完善婦聯(lián)執(zhí)委工作制度和婦女代表聯(lián)系制度，在大會(huì)上還向全街道的婦女代表發(fā)出了樹(shù)立社會(huì)主義榮辱觀的倡議，使廣大婦聯(lián)干部以身作則，帶頭學(xué)習(xí)、帶頭實(shí)踐社會(huì)主義榮辱觀，做明榮辱之分、做當(dāng)榮之事、拒為辱之行的時(shí)代新女性，提升了婦聯(lián)工作的影響力，在下半年還召開(kāi)了街道婦聯(lián)的執(zhí)委會(huì)，總結(jié)了上半年的工作，共同探討街道婦聯(lián)今后的工作思路，加強(qiáng)了婦女干部之間的溝通與交流。2007年工作打算一、積極推進(jìn)平安家庭創(chuàng)建活動(dòng)的深入開(kāi)展，準(zhǔn)備在“三八”期間進(jìn)行表彰，將外來(lái)務(wù)工人員中家庭和諧文明，對(duì)xx和諧發(fā)展做出積極貢獻(xiàn)的家庭也納入表彰范圍，以起到對(duì)他們的鼓勵(lì)和促進(jìn)，讓他們更好地為xx建設(shè)作貢獻(xiàn)。二、繼續(xù)推進(jìn)“巾幗建功”活動(dòng)。以“雙學(xué)雙比”為抓手，以幫助農(nóng)村婦女增收為重點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)村婦代會(huì)主任能力的培養(yǎng)，提高她們“帶頭致富、帶領(lǐng)致富”的能力，及時(shí)提供農(nóng)產(chǎn)品需求信息，開(kāi)展好新技術(shù)的培訓(xùn)，著力培養(yǎng)一至二名巾幗科技致富帶頭人，做到扶持一個(gè)、發(fā)展一片、帶動(dòng)一方。三、大力宣傳“三創(chuàng)”精神，鼓勵(lì)和引導(dǎo)廣大農(nóng)村婦女自主創(chuàng)業(yè)，以提高農(nóng)村婦女素質(zhì)為關(guān)鍵，有針對(duì)性的開(kāi)展一些培訓(xùn)，引導(dǎo)她們樹(shù)立一個(gè)創(chuàng)業(yè)不怕起點(diǎn)低，從小事做起，不盲目求快的指導(dǎo)思想，配合有關(guān)部門廣泛開(kāi)展送培訓(xùn)、送崗位、送服務(wù)活動(dòng)，同時(shí)充分利用社會(huì)資源，搭建農(nóng)村婦女就業(yè)信息平臺(tái)，開(kāi)辟農(nóng)村婦女就業(yè)通道，幫助下崗、失業(yè)婦女實(shí)現(xiàn)就業(yè)和創(chuàng)業(yè)。四、針對(duì)我街道外來(lái)人口較多這一特點(diǎn)，要認(rèn)真做好外來(lái)婦女群眾的教育、幫困和維權(quán)工作，引導(dǎo)她們樹(shù)立文明新風(fēng)，關(guān)注生存環(huán)境，提高生活質(zhì)量，另外還要關(guān)注她們子女的入學(xué)問(wèn)題，努力創(chuàng)造城鄉(xiāng)兒童平等受教育的機(jī)會(huì)。