你就是我心中的一道風(fēng)景(美文欣賞)-資料下載頁(yè)
2024-11-04 00:24本頁(yè)面
【正文】 “鎖鏈”有哪些？2）有什么樣的方法把自己身上的“鎖鏈”去掉，獲得自信？小組選出優(yōu)秀的成果做展示，重塑自信自信心的訓(xùn)練有技巧有方法：比如（1）集體活動(dòng)時(shí)挑前面的位子坐；（2）練習(xí)說(shuō)話的時(shí)候正視別人；（3）走路的時(shí)候挺起胸膛，加快腳步；（4）多練習(xí)當(dāng)眾說(shuō)話；（5）高興的時(shí)候咧嘴大笑；（6）每天多照照鏡子，欣賞自己等等（7）尋求心理幫助，依據(jù)心理學(xué)的原理和技術(shù)幫助你樹立自信。（三）操作訓(xùn)練大家通過(guò)過(guò)討論交流，找到了那么多種重塑自信的方法，可是心動(dòng)不如行動(dòng)，光靠說(shuō)說(shuō)，我們是不可能獲得自信的，我們必須通過(guò)訓(xùn)練和潛移默化的改變，下面咱們真實(shí)感受一下：自我肯定：活動(dòng)1：撕開消極自我標(biāo)簽，進(jìn)行積極自我暗示我們平時(shí)對(duì)自己的評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)往往和實(shí)際的能力相差很遠(yuǎn)，經(jīng)常會(huì)說(shuō)自己“不行”“不能”“不如”，今天我們把這些消極的標(biāo)簽撕掉，我舉個(gè)例子舉例：“我是個(gè)一般的人——其實(shí)每個(gè)人都是平凡的,平凡的我可以有自己獨(dú)特的生活,讓自己做一個(gè)快樂的人!“每小組一個(gè)標(biāo)簽，撕掉它A、我長(zhǎng)得不夠漂亮 / 不夠帥；(生理標(biāo)簽)學(xué)生觀點(diǎn)：我不漂亮但我可愛又大方；我不帥但我有個(gè)性；外表的美只是暫時(shí)的，心靈的美才是永恒的??B、我某門功課不行；(學(xué)術(shù)標(biāo)簽)學(xué)生觀點(diǎn)：遇到偏科的現(xiàn)象，要分析原因；一時(shí)的學(xué)不好不代表我以后學(xué)不好?? C、我沒有音樂、體育、藝術(shù)??細(xì)胞；(特長(zhǎng)標(biāo)簽)學(xué)生觀點(diǎn)：我做事認(rèn)真，工作負(fù)責(zé)??這些都是我的優(yōu)點(diǎn)；興趣是可以培養(yǎng)的，通過(guò)勤奮練習(xí)和不斷嘗試，弱項(xiàng)很可能變成我的強(qiáng)項(xiàng)?? D、我害羞、我膽??；(心理標(biāo)簽)學(xué)生觀點(diǎn)：平時(shí)多抓住機(jī)會(huì)鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些；主動(dòng)參加學(xué)?；虬嗉?jí)的活動(dòng)??小組派代表交流大家做的都很好，通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)我們進(jìn)行了積極地自我暗示，自我肯定，我們還需要?jiǎng)e人的肯定，下面進(jìn)行下一個(gè)環(huán)節(jié)。他人肯定： 活動(dòng)2：優(yōu)點(diǎn)轟炸要求：選出一個(gè)小組成員作為被“轟炸”的對(duì)象，輪流被其他成員指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。討論提綱：l．被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受2．是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？3．指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？學(xué)生：被別人指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)感到很高興；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點(diǎn)和我以前認(rèn)識(shí)到的完全一致；有許多優(yōu)點(diǎn)是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的，這使我加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)；指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，我會(huì)想這一點(diǎn)我不如他，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)，等等。（四）我感悟我收獲活動(dòng)：下面，我們播放一段聞名世界的勵(lì)志文章，邊聽邊體會(huì)，邊回顧這節(jié)課，你有什么樣的收獲與感悟？自信的理由——《我是自然界最偉大的奇跡》 播放音頻，《我是自然界最偉大的奇跡》，相信大家都是獨(dú)一無(wú)二的奇跡。
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