肩周炎如何自我檢查-資料下載頁
2025-10-16 11:41本頁面
【正文】 專家指出，原發(fā)性肩周炎一般分為三期。第一期醫(yī)學(xué)上稱為滲出期，其主要癥狀為肩關(guān)節(jié)非常疼痛，這時一定要注意不要動彈，可做做熱敷，必要時可打封閉針，這一時期主要以鎮(zhèn)疼為主。他在臨床中發(fā)現(xiàn)有些人會忍痛做一些運(yùn)動，認(rèn)為這樣會好得快些，要知道這樣做會適得其反，加重病情。第二期醫(yī)學(xué)上稱為黏連期，這一時期的主要癥狀是：逐步不痛了，但活動受限，日常生活受到影響，這時要多做運(yùn)動，如做爬墻動作，手盡量往高處摸，或做甩肩、拉單杠動作。到了肩關(guān)節(jié)活動不太受限，往好的方向發(fā)展，那么又進(jìn)入了另一時期，醫(yī)學(xué)上稱為解凍期。在解凍期可繼續(xù)做爬墻等動作，也可以打羽毛球、乒乓球、打太極拳等有利于功能恢復(fù)的運(yùn)動，運(yùn)動量以運(yùn)動后肩膀疼痛不加劇、有點(diǎn)酸脹為宜。原發(fā)性肩周炎如果不治療，也會自愈，但病程會達(dá)兩年之久；如果按照上述方法治療，一般半年即可治愈。俗話說萬物生長靠太陽，陽光對生命具有激發(fā)作用。日光浴是讓人體體表直接暴露在陽光下，并按一定的順序和時間要求進(jìn)行系統(tǒng)照射，利用太陽的輻射作用以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)治疾病目的的一種方法。日光浴具有紅外線的溫?zé)嶙饔谩⒆贤饩€的生物化學(xué)作用等，不僅能增強(qiáng)血液循環(huán)，活躍組織細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，還能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，解痙鎮(zhèn)痛，可減輕肩周炎患者肩背部疼痛不適等癥狀，是肩周炎患者較常用的自我調(diào)治方法之一。溫?zé)嶙饔茫涸谌展庠r，可見光、紅外線等可產(chǎn)生溫?zé)嶙饔?，它能使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，具有消炎、解痙、鎮(zhèn)痛等作用，有利于肩背部酸沉疼痛等癥狀的改善。生物化學(xué)作用：紫外線雖然只占陽光的1%，但其生物化學(xué)作用卻最強(qiáng)，對機(jī)體健康最為有益。紫外線對皮膚表面的細(xì)菌、病毒有殺滅作用。能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體免疫功能。有利于維生素D的合成，促進(jìn)鈣磷代謝，有助于預(yù)防和治療軟骨病等骨質(zhì)病變。能使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)，促進(jìn)創(chuàng)傷和潰瘍愈合。同時還有鎮(zhèn)痛、止癢等作用，對肩周炎的康復(fù)也十分有益。四、治療肩周炎有哪些藥膳（一）桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。（二）川烏粥：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。（三）白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡(luò)者。（四）蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。五、按摩療法治療肩周炎的常用穴位肩井：肩井穴是足少陽膽經(jīng)的穴位，位臵在大椎與肩峰連線的重點(diǎn)?？梢灾委熂绫巢考膊 ⒅T虛虧損等證。提拿肩井穴可以調(diào)動全身經(jīng)絡(luò)之氣。按摩時用滾、拿、點(diǎn)、按等手法。肩內(nèi)陵：經(jīng)外奇穴，肩部正前方凹陷處，肩周炎疼痛時正前方壓痛點(diǎn)。主治肩周炎疼痛、粘連等證。使用點(diǎn)、按、剝離等手法進(jìn)行治療。肩髎：手少陽三焦經(jīng)的穴位，肩峰后方，舉臂時呈凹陷處。治療肩臂酸痛、肩關(guān)節(jié)活動不便。用點(diǎn)、按、滾、一指禪推等手法。天宗：手太陽小腸經(jīng)的穴位，在肩胛崗下窩的中央。治療肩關(guān)節(jié)酸痛、活動不便，項(xiàng)強(qiáng)等疾病。用點(diǎn)、按手法。以有酸、脹感，能承受為宜。曲池：手太陽小腸經(jīng)的穴位，屈肘時，肘橫紋外端凹陷中是穴。曲池穴應(yīng)用的范圍很廣。如發(fā)熱、高血壓、手臂腫痛、肘痛、上肢癱瘓等證，都有良好的治療效果。按摩時用拿、按、揉等手法。合谷：在手陽明大腸經(jīng)上，手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)。治療頭痛、牙痛、喉痛、發(fā)熱、口眼歪斜、指攣等證。用拿、按手法。肩周炎是按摩的適應(yīng)癥，手法得當(dāng)，好多十次之內(nèi)都可治愈，如果是嚴(yán)重的患者，可采用刺血拔罐的方法先緩解疼痛，然后，再用按摩療法，絕大多數(shù)都可治好。
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