【正文】 外活動策劃書（三）一、活動目的：感受夏季、適應夏季、熱愛夏季。擁有不尋常的2007年的夏季。實踐和提高對徒步行走、自行車騎行等運動能力。暫別城市，置身戶外，多一點感受融入自然。加深理解深圳的國家地理，實踐城市定向和野外定向。結合相應的自然主題和文化主題。感受運動形式以外的思想內涵。二、大致時間：**年6月23—24日（或其它的雙休日、假期等，可作多次安排）。大致安排，于6—9月份之間，落實完成下述項目的活動。三、提供粗略方案選擇：（一）徒步深圳（1）徒步深圳，東部海岸線——深惠交界+大亞灣+大鵬灣。約60—80KM。(已完成)活動時間為2天。周五，下班后出發(fā)。福田汽車站的364路公交車，經深南大道，開往葵涌。最晚班車為20：00時；到葵涌約用時2個鐘頭。擬在葵涌過夜，或打帳篷/或住客店。周六清早，開始徒步/適度的探險，首日計劃行程30—40KM；周六晚在核電站周邊打帳篷露營。周日繼續(xù)徒步/適度的探險，計劃行程30—40KM；傍晚從大鵬或南澳乘坐公交車返回深圳。最晚班車約為19：00時；到市內也需2個鐘頭。（2）徒步深圳，西部通道——深港深圳灣大橋。約40KM（大橋本體單程3KM）?；顒訒r間為1天。從市內出發(fā)，主要行走路線為：濱河大道+濱海大道+后海路（或海月路）+深圳灣大橋。沿線有多路公交車可作必要時的后備選擇。（3）徒步深圳，環(huán)繞石巖水庫。約20KM?；顒訒r間為1天。從市內出發(fā)，有多路公交車從各個方向前往石巖湖（度假村）。盡可能貼靠湖水岸邊而行/適度的探險。完成環(huán)湖。（4）徒步深圳，環(huán)繞清林徑水庫。約20—30KM?；顒訒r間為1天。從市內出發(fā)，有多路公交車從各個方向前往龍崗。直接開始徒步（或轉乘車到五聯(lián)社區(qū)，再開始徒步）。盡可能貼靠湖水岸邊而行/適度的探險。完成環(huán)湖。（5）徒步深圳，環(huán)繞龍口水庫。約20—30KM。(已完成)活動時間為1天。從市內出發(fā)，有多路公交車從各個方向前往龍崗區(qū)的橫崗。直接開始徒步。兼顧鄰近的東莞雁田水庫。盡可能貼靠湖水岸邊而行/適度的探險。完成環(huán)湖。（二）騎行深圳（自行車）（1）騎行深圳（自行車），西部沿線——海岸線+西部邊沿。西鄉(xiāng)+福永+沙井+松崗+公明+石巖+西麗。兼騎行環(huán)繞松崗的羅田水庫/適度的探險。全程約150200KM。(已完成)活動時間為1—2天。盡可能貼靠海岸線道路而騎行。兼顧游覽區(qū)域文化項目。（2）騎行深圳（自行車），追溯河之源（5）——東深水庫供水道，兼顧沙灣河+布吉河+龍崗河+坪山河，至東莞的東江水系，約200KM。(已完成)活動時間為2天。兼顧周邊的江河水系+東江水系。盡可能貼靠江岸道路而騎行/適度的探險。（3）騎行深圳（自行車），追溯河之源（6）——觀瀾河。約80—100KM。(已完成)活動時間為1天。（4）騎行深圳（自行車），基督教文化主題場點大尋訪——分布在市區(qū)+寶安+龍崗的各處，共有20個場所，全部連結點累計約150—200KM。(已完成)活動時間為2天。按圖查索道路（另外配有20個場所的名冊表+深圳寶安龍崗地圖），依次排序，逐個尋訪/兼作“城市定向越野”活動。四、人員、方式、費用：人員：歡迎結伴；隨意組合。同時，不以結伴為充分必備條件，結伴不成，則單人獨往。方式：每一個單項，可以全程結伴，也可以部分過程的結伴。費用：力行節(jié)儉，反對“腐敗”。每天的活動費用控制在30—50元以內。吃食，提倡野炊/野餐；住宿，提倡野營。費用AA。五、注意事項及觀念交流：注意量力而行，遵循科學運動。需擁有快樂的運動心理、健康的運動生理、科學的運動物理、安全的運動保障。每個人獨立并對自己負全責。嚴格遵守安全第一、快樂第二。同時與團隊合作、相助、互惠。當次活動被確定以后，如遇雨天，仍然風雨無阻。全天候出行。東部海岸線徒步和多數的水庫環(huán)繞，如果選擇貼靠湖水岸邊而行，則不一定有現(xiàn)成的道路，具有一定的歷險性，需掌握適度。夏季戶外運動，尤其需注意預防中暑；要的是方法得當和適應力的提升，無需害怕酷暑，不提倡非理性的“拒絕”酷暑。夏日不可懼，可怕的是“心理中暑”。反對唯“美白”為美。別牽強附會于白種人的“美白”觀念，把自己的鼻子給人家牽著走?！懊腊住保贿m應于歐洲的白種人，對于黑、黃、棕有色人種，附庸“美白”，則有違人性！提倡以自然為美、以健康為美。（這關系到對待戶外日曬的基本態(tài)度）陽光紫外線致（皮膚）癌的可能性，小之又小，幾乎為零；反而因戶外活動不足、陽光照射不足而導致多發(fā)的心理疾病和生理疾病，舉不勝舉?，F(xiàn)代城市人的通病，是嚴重的日曬不足，絕對不是日曬過多。日照溫度更高一點，日照時間更長一些，也僅僅是對人體適應自然能力的恢復性練習。（這也關系到對待戶外日曬的基本態(tài)度）