【正文】 均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時(shí)，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。要按時(shí)與孩子一齊吃飯：家長(zhǎng)還要保證孩子每天按時(shí)吃飯，有的家長(zhǎng)下班早，做飯就早；下班晚了，開飯就晚，這樣對(duì)孩子的健康不利。中考就像一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，同樣，備戰(zhàn)中考也是一場(chǎng)激戰(zhàn)，你們?cè)谖磥淼囊话偬煲鎸?duì)繁多的作業(yè)、屢次的考試，你們也許會(huì)因壓力過大而煩躁，也許會(huì)因成績(jī)提高不快而煩惱……孩子們，此刻我只想說：“沒有比行動(dòng)更美好的語言，沒有比足音更遙遠(yuǎn)的路途”。請(qǐng)你們相信自己，只要正確地評(píng)估自己，給自己確定一個(gè)通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，勇敢沖刺，你們就能贏得勝利！最后，衷心祝愿我們每一個(gè)孩子在中考中取得理想的成績(jī)，希望你們帶著今天的激情和百天后的戰(zhàn)果到高一級(jí)學(xué)府繼續(xù)深造，創(chuàng)造屬于自己的輝煌。謝謝！第三篇：百日沖刺演講稿各位老師、親愛的同學(xué)們：各位尊敬的家長(zhǎng)，首先歡迎你們的到來，感謝您們能在百忙之中來參加這次大會(huì)，這是對(duì)學(xué)校工作的支持，也是對(duì)孩子的關(guān)心和重視。我代表學(xué)校，代表孩子們：謝謝您們。隨著我們中考報(bào)名的開始，我們的中考備戰(zhàn)也進(jìn)入了一個(gè)新的旅程！在這里，我給同學(xué)們提幾點(diǎn)希望：第一，希望同學(xué)們樹立中考必勝的信心和勇氣。我們擁有一支業(yè)務(wù)精湛，能拼善打，樂于奉獻(xiàn)的教師隊(duì)伍，他們將與大家同甘共苦、風(fēng)雨同舟。希望同學(xué)們戒驕戒躁，抓緊分分秒秒，查查自己薄弱學(xué)科，看看自己掌握得還不夠牢固的知識(shí)點(diǎn)，想象考試中會(huì)有哪些失誤，及時(shí)彌補(bǔ)，嚴(yán)要求高標(biāo)準(zhǔn)，只有各門學(xué)科齊頭并進(jìn)，才能奪得高分。同時(shí)要注意排除緊張情緒，特別是成績(jī)暫時(shí)不夠突出的同學(xué)，更要樹立信心，迎頭趕上。要知道中考不是學(xué)科競(jìng)賽，沒有什么高難度的題目，我們只要抓住這關(guān)鍵的時(shí)刻，認(rèn)真梳理，查漏補(bǔ)缺，一樣能在中考中取得好成績(jī)。目前還沒有下定決心，甚至想放棄的同學(xué)，我勸你一句，希望你不要甘愿做拼搏路上的失敗者，一個(gè)動(dòng)不動(dòng)就認(rèn)輸?shù)娜耍芨沙墒裁茨?？如果你抓緊最后機(jī)遇，努力拼搏，你就有希望。也許，和他們相比，你們的上升空間更大，設(shè)想如果我的努力每天能提高2分、3分，到中考會(huì)是什么情景？如果每科每天都能增加1分，又會(huì)是什么情景？只要我們努力，中考也一定能取得好成績(jī)，你們要堅(jiān)信：我能行！我對(duì)你們同樣寄以厚望，當(dāng)然，這一切，都是立足于大家這最后的努力拼搏。另外，中學(xué)三年，給同學(xué)、給老師、給學(xué)校留下的是什么印象？最后的努力很關(guān)鍵，我想每一個(gè)同學(xué)都不想被別人看成一事無成，不懂努力的人！所以，努力去做好一節(jié)課不難，努力做好一天也不難，最后也就這100天，能堅(jiān)持做好，你就會(huì)有好的結(jié)果，至少給你的老師、同學(xué)留下一個(gè)好印象，給你的初中生活畫上一個(gè)完美的句號(hào)。第二、希望同學(xué)們采取科學(xué)合理的策略和方法?？茖W(xué)的方法、合理的策略可以幫助我們提高學(xué)習(xí)效率，一是要增強(qiáng)計(jì)劃性。對(duì)于自由支配的時(shí)間該怎樣合理利用？哪段時(shí)間學(xué)什么，要做到心中有數(shù)，確保在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定任務(wù)，以提高效率，保正實(shí)效。二是要把握每一個(gè)細(xì)節(jié)，立足做好眼前的事情。目前，我們正在進(jìn)行體育、實(shí)驗(yàn)加試前的集訓(xùn)，四月中旬就先后開始體育、實(shí)驗(yàn)兩項(xiàng)的考試，今年，體育首次提高為70分，和實(shí)驗(yàn)合起來為100分，而且，這個(gè)分?jǐn)?shù)很好拿，所以，要求我們每一個(gè)同學(xué)都要重視起來，對(duì)自己高目標(biāo)，嚴(yán)要求。珍惜每一次練習(xí)機(jī)會(huì)，確保打好第一仗。第三、希望同學(xué)們要有吃苦耐勞的精神和品質(zhì)。要拋棄一切幻想，丟掉一切僥幸，排除一切干擾，埋頭苦學(xué)，為了實(shí)現(xiàn)我們心中的目標(biāo)，我們要鼓足勇氣，迎難而上，做思想上的強(qiáng)者，做生活上的強(qiáng)者，做學(xué)習(xí)上的強(qiáng)者。第四、希望同學(xué)們要有堅(jiān)持到底的耐力與拼勁。如果把中考比作一次馬拉松長(zhǎng)跑，那么過去的日子里，我們已經(jīng)跑了一圈又一圈，現(xiàn)在僅剩下最后一圈，裁判已敲響了沖刺的鈴聲，此時(shí)我們必須咬緊牙關(guān)，加速前進(jìn)，這樣才能直達(dá)終點(diǎn)，取得勝利。其實(shí)，為了我們的中考，許多人都在努力著。為了讓我們可以有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)，學(xué)校為我們多方聯(lián)系，盡可能多的給我們提供鍛煉學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。上周六，我們剛剛在39中運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行了體育模擬考試，老師們?yōu)榱宋覀兊膹?fù)習(xí)備戰(zhàn)，每天都在辛勤的操勞，每天早上，我們的班主任陪我們一起鍛煉，周六日，老師們犧牲了休息時(shí)間來輔導(dǎo)大家進(jìn)行實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練，中午，過了12:30，還有學(xué)生沒練好，老師就不厭其煩的教，許多次，晚上8:00多了，老師還在班里為學(xué)生講解問題。學(xué)校、老師這么辛苦努力為了什么？目標(biāo)只有一個(gè)：希望我們考好今年的中考，希望我們的人生不留遺憾！。我們的許多家長(zhǎng)們也很辛苦：每天早早的起來給孩子做飯，送孩子上學(xué)，還有很多家長(zhǎng)早上六點(diǎn)多就陪孩子一起到學(xué)校訓(xùn)練，許許多多的家長(zhǎng)時(shí)時(shí)關(guān)心著孩子的學(xué)習(xí)，經(jīng)常與老師溝通，詢問孩子在校情況。實(shí)際上，很多同學(xué)也很懂事：知道中考是自己的事情，是自己人生中的第一次大考。許多同學(xué)也很努力：同學(xué)們到校的時(shí)間越來越早了；早上六點(diǎn)多，很多學(xué)生能自覺的早早來到學(xué)校操場(chǎng)進(jìn)行體育鍛煉，或安安靜靜地走進(jìn)教室里晨讀，中午，一點(diǎn)二十，很多的學(xué)生已靜靜地坐在教室里學(xué)習(xí)，去辦公室問問題的人越來越多了。操場(chǎng)上，同學(xué)們跑的認(rèn)真、投的用力、跳的專心！我們的體育成績(jī)也確實(shí)有了很大的提高！中考就是你們要經(jīng)歷的第一個(gè)殘酷的競(jìng)爭(zhēng)，如果你不努力，就會(huì)成為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的墊腳石。中考是我們?nèi)松猛镜牡谝粋€(gè)加油站，也是我們?nèi)松亟?jīng)的第一個(gè)大的關(guān)口。我們經(jīng)歷了小學(xué)六年，初中三年的苦讀，這九年寒窗到底收獲了多少，我想，每個(gè)同學(xué)都希望自己中考時(shí)能收獲累累碩果。那么，你們還等什么呢？從現(xiàn)在開始，拿出你們?nèi)康木?，挖掘你們的潛能，奮斗吧！到時(shí)不論結(jié)果如何，你們都可以對(duì)自己說：我努力了，我奮斗了，我沒有任何的遺憾！《鋼鐵是怎樣煉成的》主人公保爾說：,人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過:當(dāng)一個(gè)人回首往事時(shí),不因虛度年華而悔恨,也不因碌碌無為而羞愧。同學(xué)們，我們放學(xué)回家，晚上休息前能不能也想一想：我今天都有哪些收獲，我今天有沒有虛度？三年多來，經(jīng)過老師們的奮力拼搏，同學(xué)們的不懈努力，和廣大家長(zhǎng)的關(guān)心支持，六中教育教學(xué)質(zhì)量逐年提升，2012015連續(xù)兩年均受到教育局獎(jiǎng)勵(lì)。希望我們今年經(jīng)過大家的努力再創(chuàng)六中輝煌！最后衷心的希望同學(xué)們調(diào)整心態(tài)，全身心地投入復(fù)習(xí)，備戰(zhàn)中考，珍惜生命的每一秒，爭(zhēng)取中考的每一分，以最佳的精神狀態(tài)和最充分的知識(shí)儲(chǔ)備迎戰(zhàn)中考。第四篇：百日沖刺演講稿中考百日沖刺感悟冰雪消融，化作千傾碧波，朗朗書聲，鋪就錦繡校園。在這春風(fēng)又起的季節(jié)，我們十七中迎來了 “中考百日誓師大會(huì)”。大會(huì)上，校長(zhǎng)用簡(jiǎn)單而又溫暖的話語表達(dá)了我們的殷切期盼和美好祝愿。校長(zhǎng)表示：中考是對(duì)青春生命意志的磨練，任何成績(jī)的取得都需要厚積薄發(fā)，去努力，去拼博。在最后的沖刺階段，我們要靜下心來訂好目標(biāo)，定好進(jìn)度，有效補(bǔ)漏，高效補(bǔ)缺，使學(xué)習(xí)進(jìn)入良性循環(huán)。緊接著，老師代表初四學(xué)年全體師生表達(dá)了對(duì)于同學(xué)們的關(guān)懷，老師們甘愿“全力以赴、任勞任怨”，也希望同學(xué)們“鼓足干勁，迎難而上”，最終“揚(yáng)人生風(fēng)帆，圓青春夢(mèng)想”。誓師大會(huì)現(xiàn)場(chǎng)沸騰著，學(xué)生們?cè)诩で榈男闹嗅尫艑W(xué)習(xí)的壓力。“海到無邊天作岸，山登絕頂我為峰”，從現(xiàn)在開始，我要分分秒秒合著知識(shí)，自信走向中考的道路。我們深諳，只有輪回的四季，沒有輪回的人生。四年的辛勤苦讀，為的就是這最后的沖刺——決戰(zhàn)的時(shí)刻。我深信一句話，“有志者，事竟成，百二秦關(guān)，終屬楚；苦心人，天不負(fù)，三千越甲，可吞吳?！闭?qǐng)堅(jiān)信，一切的陰霾終將消散，因?yàn)檫@個(gè)春季是希望之春，勝利之春。我們的心在此飛翔，在和煦的春光中夢(mèng)一般綻放。走過迷茫，走過彷徨，充滿自信，越發(fā)堅(jiān)強(qiáng)。用快樂迎接中考，用沉著對(duì)待學(xué)習(xí)，用平和看待成績(jī)，用無畏面對(duì)坎坷和荊棘。讓我們整裝待發(fā)，迎接六月，揚(yáng)起希望的風(fēng)帆，乘風(fēng)破浪，向著光明，遠(yuǎn)航！第五篇：百日沖刺演講稿（精選）2017年中考百日沖刺大會(huì)教師演講稿尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家好!作為初三教師代表，在這里講話，我感到萬分榮幸。同學(xué)們，九年磨一劍、百日鑄輝煌，如果我們把三年初中生活比作一次三千米的長(zhǎng)跑，那么現(xiàn)在已經(jīng)只有百米之遙。在家長(zhǎng)的熱切期盼中，在老師的辛勤培育下，在同學(xué)們的耕耘與憧憬中，我們即將迎來激動(dòng)人心的豐收季節(jié)——2017年中考。為了更好地把握這關(guān)鍵的100天，堅(jiān)定從容地去迎接命運(yùn)的挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想。我代表老師們叮囑同學(xué)們這樣幾句話：第一句話：處境在于心境。眼界決定境界。思路決定出路。初三的生活是緊張的，是累的，是苦的，是兩頭不見太陽的，累和苦是初三生活的常態(tài)!狹路相逢勇者勝。處境在于心境?！靶邪倮镎甙刖攀??！睙o論做什么事情，越是到最后，越是對(duì)一個(gè)人耐力的考驗(yàn)，越是對(duì)一個(gè)人意志品質(zhì)的考驗(yàn)，這最后的一百天，每一天都應(yīng)該，當(dāng)十天用，不要認(rèn)為快到終點(diǎn)了，可以松口氣了。如果因?yàn)樽詈筮@一百天松勁兒了，而讓前面將近三年的努力付之東流，同學(xué)們認(rèn)為值得嗎?眼界決定境界。切記：行百里者半九十!思路決定出路。不要認(rèn)為這一百天大局已定，努不努力一個(gè)樣，與其受累沒進(jìn)步，還不如偷懶，得過且過。付出，總會(huì)有回報(bào)，不到最后一天，就有機(jī)會(huì)。每天努力一點(diǎn)，就離成功近一點(diǎn)，起碼，中考后,你能對(duì)自己說：最后這一百天我真的是盡力了，我無怨無悔。第二句話：年輕就是資本，是學(xué)習(xí)知識(shí)的資本。做自己的主人，做生命的主人。同學(xué)們正處于花季，生命的枝頭還帶著早晨的露水，那么清新，那么美好，一切都剛剛開始，一切都來得及，年輕就是資本，但不是放縱的資本，懶惰的資本，而是學(xué)習(xí)知識(shí)的資本。青少年時(shí)期是記憶力最好的時(shí)期，是學(xué)習(xí)知識(shí)的黃金時(shí)期，也是形成好習(xí)慣，養(yǎng)成好思維，培養(yǎng)好品格的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)候?yàn)槿松髲B打下堅(jiān)實(shí)的地基，終生受益。命運(yùn)掌控在自己的手中，要做自己生命的主人。第三句話：這一百天的戰(zhàn)役，你們并不孤單，老師們永遠(yuǎn)和你們并肩作戰(zhàn)，做你們最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。所有老師一定會(huì)成為同學(xué)們學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)員，心理上的輔導(dǎo)員，紀(jì)律上的督導(dǎo)員，生活上的服務(wù)員。同學(xué)們，努力吧!再奮戰(zhàn)100天，給自己一個(gè)驚喜!再拼搏100天，給學(xué)校一個(gè)奇跡!再苦戰(zhàn)100天，給未來一片光明!立壯志，九年磨一劍。鑄輝煌，百日試鋒芒!愿初三年級(jí)的全體師生：靜心砥礪，腳踏實(shí)地，全力以赴，苦戰(zhàn)百天，爭(zhēng)分奪秒凌絕頂。豪情滿懷，志在高天，放手拼搏，綻放六月，你追我趕揚(yáng)風(fēng)帆!謝謝大家!