【正文】 均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。要按時與孩子一齊吃飯：家長還要保證孩子每天按時吃飯，有的家長下班早，做飯就早；下班晚了，開飯就晚，這樣對孩子的健康不利。中考就像一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，同樣，備戰(zhàn)中考也是一場激戰(zhàn)，你們在未來的一百天要面對繁多的作業(yè)、屢次的考試，你們也許會因壓力過大而煩躁，也許會因成績提高不快而煩惱……孩子們，此刻我只想說：“沒有比行動更美好的語言，沒有比足音更遙遠的路途”。請你們相信自己，只要正確地評估自己，給自己確定一個通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標，勇敢沖刺，你們就能贏得勝利！最后，衷心祝愿我們每一個孩子在中考中取得理想的成績，希望你們帶著今天的激情和百天后的戰(zhàn)果到高一級學府繼續(xù)深造，創(chuàng)造屬于自己的輝煌。謝謝！第三篇：百日沖刺演講稿各位老師、親愛的同學們：各位尊敬的家長，首先歡迎你們的到來，感謝您們能在百忙之中來參加這次大會，這是對學校工作的支持，也是對孩子的關(guān)心和重視。我代表學校，代表孩子們：謝謝您們。隨著我們中考報名的開始，我們的中考備戰(zhàn)也進入了一個新的旅程！在這里，我給同學們提幾點希望：第一，希望同學們樹立中考必勝的信心和勇氣。我們擁有一支業(yè)務精湛，能拼善打，樂于奉獻的教師隊伍，他們將與大家同甘共苦、風雨同舟。希望同學們戒驕戒躁，抓緊分分秒秒，查查自己薄弱學科，看看自己掌握得還不夠牢固的知識點，想象考試中會有哪些失誤，及時彌補，嚴要求高標準，只有各門學科齊頭并進，才能奪得高分。同時要注意排除緊張情緒，特別是成績暫時不夠突出的同學，更要樹立信心，迎頭趕上。要知道中考不是學科競賽，沒有什么高難度的題目，我們只要抓住這關(guān)鍵的時刻，認真梳理，查漏補缺，一樣能在中考中取得好成績。目前還沒有下定決心，甚至想放棄的同學，我勸你一句，希望你不要甘愿做拼搏路上的失敗者，一個動不動就認輸?shù)娜?，能干成什么呢？如果你抓緊最后機遇，努力拼搏，你就有希望。也許，和他們相比，你們的上升空間更大，設想如果我的努力每天能提高2分、3分，到中考會是什么情景？如果每科每天都能增加1分，又會是什么情景？只要我們努力，中考也一定能取得好成績，你們要堅信：我能行！我對你們同樣寄以厚望，當然，這一切，都是立足于大家這最后的努力拼搏。另外，中學三年，給同學、給老師、給學校留下的是什么印象？最后的努力很關(guān)鍵，我想每一個同學都不想被別人看成一事無成，不懂努力的人！所以，努力去做好一節(jié)課不難，努力做好一天也不難，最后也就這100天，能堅持做好，你就會有好的結(jié)果，至少給你的老師、同學留下一個好印象，給你的初中生活畫上一個完美的句號。第二、希望同學們采取科學合理的策略和方法?？茖W的方法、合理的策略可以幫助我們提高學習效率，一是要增強計劃性。對于自由支配的時間該怎樣合理利用？哪段時間學什么，要做到心中有數(shù)，確保在規(guī)定時間內(nèi)完成規(guī)定任務，以提高效率，保正實效。二是要把握每一個細節(jié)，立足做好眼前的事情。目前，我們正在進行體育、實驗加試前的集訓，四月中旬就先后開始體育、實驗兩項的考試，今年，體育首次提高為70分，和實驗合起來為100分，而且，這個分數(shù)很好拿，所以，要求我們每一個同學都要重視起來，對自己高目標，嚴要求。珍惜每一次練習機會，確保打好第一仗。第三、希望同學們要有吃苦耐勞的精神和品質(zhì)。要拋棄一切幻想，丟掉一切僥幸，排除一切干擾，埋頭苦學，為了實現(xiàn)我們心中的目標，我們要鼓足勇氣，迎難而上，做思想上的強者，做生活上的強者，做學習上的強者。第四、希望同學們要有堅持到底的耐力與拼勁。如果把中考比作一次馬拉松長跑，那么過去的日子里，我們已經(jīng)跑了一圈又一圈，現(xiàn)在僅剩下最后一圈，裁判已敲響了沖刺的鈴聲，此時我們必須咬緊牙關(guān)，加速前進，這樣才能直達終點，取得勝利。其實，為了我們的中考，許多人都在努力著。為了讓我們可以有更多的時間學習，學校為我們多方聯(lián)系，盡可能多的給我們提供鍛煉學習的機會。上周六，我們剛剛在39中運動場進行了體育模擬考試，老師們?yōu)榱宋覀兊膹土晜鋺?zhàn)，每天都在辛勤的操勞，每天早上，我們的班主任陪我們一起鍛煉，周六日，老師們犧牲了休息時間來輔導大家進行實驗訓練，中午，過了12:30，還有學生沒練好，老師就不厭其煩的教，許多次，晚上8:00多了，老師還在班里為學生講解問題。學校、老師這么辛苦努力為了什么？目標只有一個：希望我們考好今年的中考，希望我們的人生不留遺憾！。我們的許多家長們也很辛苦：每天早早的起來給孩子做飯，送孩子上學，還有很多家長早上六點多就陪孩子一起到學校訓練，許許多多的家長時時關(guān)心著孩子的學習，經(jīng)常與老師溝通，詢問孩子在校情況。實際上，很多同學也很懂事：知道中考是自己的事情，是自己人生中的第一次大考。許多同學也很努力：同學們到校的時間越來越早了；早上六點多，很多學生能自覺的早早來到學校操場進行體育鍛煉，或安安靜靜地走進教室里晨讀，中午，一點二十，很多的學生已靜靜地坐在教室里學習，去辦公室問問題的人越來越多了。操場上，同學們跑的認真、投的用力、跳的專心！我們的體育成績也確實有了很大的提高！中考就是你們要經(jīng)歷的第一個殘酷的競爭，如果你不努力，就會成為競爭對手的墊腳石。中考是我們?nèi)松猛镜牡谝粋€加油站，也是我們?nèi)松亟?jīng)的第一個大的關(guān)口。我們經(jīng)歷了小學六年，初中三年的苦讀，這九年寒窗到底收獲了多少，我想，每個同學都希望自己中考時能收獲累累碩果。那么，你們還等什么呢？從現(xiàn)在開始，拿出你們?nèi)康木Γ诰蚰銈兊臐撃?，奮斗吧！到時不論結(jié)果如何，你們都可以對自己說：我努力了，我奮斗了，我沒有任何的遺憾！《鋼鐵是怎樣煉成的》主人公保爾說：,人的一生應當這樣度過:當一個人回首往事時,不因虛度年華而悔恨,也不因碌碌無為而羞愧。同學們，我們放學回家，晚上休息前能不能也想一想：我今天都有哪些收獲，我今天有沒有虛度？三年多來，經(jīng)過老師們的奮力拼搏，同學們的不懈努力，和廣大家長的關(guān)心支持，六中教育教學質(zhì)量逐年提升，2012015連續(xù)兩年均受到教育局獎勵。希望我們今年經(jīng)過大家的努力再創(chuàng)六中輝煌！最后衷心的希望同學們調(diào)整心態(tài)，全身心地投入復習，備戰(zhàn)中考，珍惜生命的每一秒，爭取中考的每一分，以最佳的精神狀態(tài)和最充分的知識儲備迎戰(zhàn)中考。第四篇：百日沖刺演講稿中考百日沖刺感悟冰雪消融，化作千傾碧波，朗朗書聲，鋪就錦繡校園。在這春風又起的季節(jié)，我們十七中迎來了 “中考百日誓師大會”。大會上，校長用簡單而又溫暖的話語表達了我們的殷切期盼和美好祝愿。校長表示：中考是對青春生命意志的磨練，任何成績的取得都需要厚積薄發(fā)，去努力，去拼博。在最后的沖刺階段，我們要靜下心來訂好目標，定好進度，有效補漏，高效補缺，使學習進入良性循環(huán)。緊接著，老師代表初四學年全體師生表達了對于同學們的關(guān)懷，老師們甘愿“全力以赴、任勞任怨”，也希望同學們“鼓足干勁，迎難而上”，最終“揚人生風帆，圓青春夢想”。誓師大會現(xiàn)場沸騰著，學生們在激情的宣誓中釋放學習的壓力?！昂５綗o邊天作岸，山登絕頂我為峰”，從現(xiàn)在開始，我要分分秒秒合著知識，自信走向中考的道路。我們深諳，只有輪回的四季，沒有輪回的人生。四年的辛勤苦讀，為的就是這最后的沖刺——決戰(zhàn)的時刻。我深信一句話，“有志者，事竟成，百二秦關(guān)，終屬楚；苦心人，天不負，三千越甲，可吞吳。”請堅信，一切的陰霾終將消散，因為這個春季是希望之春，勝利之春。我們的心在此飛翔，在和煦的春光中夢一般綻放。走過迷茫，走過彷徨，充滿自信，越發(fā)堅強。用快樂迎接中考，用沉著對待學習，用平和看待成績，用無畏面對坎坷和荊棘。讓我們整裝待發(fā)，迎接六月，揚起希望的風帆，乘風破浪，向著光明，遠航！第五篇：百日沖刺演講稿（精選）2017年中考百日沖刺大會教師演講稿尊敬的各位領(lǐng)導，敬愛的老師，親愛的同學們：大家好!作為初三教師代表，在這里講話，我感到萬分榮幸。同學們，九年磨一劍、百日鑄輝煌，如果我們把三年初中生活比作一次三千米的長跑，那么現(xiàn)在已經(jīng)只有百米之遙。在家長的熱切期盼中，在老師的辛勤培育下，在同學們的耕耘與憧憬中，我們即將迎來激動人心的豐收季節(jié)——2017年中考。為了更好地把握這關(guān)鍵的100天，堅定從容地去迎接命運的挑戰(zhàn)，實現(xiàn)心中的夢想。我代表老師們叮囑同學們這樣幾句話：第一句話：處境在于心境。眼界決定境界。思路決定出路。初三的生活是緊張的，是累的，是苦的，是兩頭不見太陽的，累和苦是初三生活的常態(tài)!狹路相逢勇者勝。處境在于心境?！靶邪倮镎甙刖攀！睙o論做什么事情，越是到最后，越是對一個人耐力的考驗，越是對一個人意志品質(zhì)的考驗，這最后的一百天，每一天都應該，當十天用，不要認為快到終點了，可以松口氣了。如果因為最后這一百天松勁兒了，而讓前面將近三年的努力付之東流，同學們認為值得嗎?眼界決定境界。切記：行百里者半九十!思路決定出路。不要認為這一百天大局已定，努不努力一個樣，與其受累沒進步，還不如偷懶，得過且過。付出，總會有回報，不到最后一天，就有機會。每天努力一點，就離成功近一點，起碼，中考后,你能對自己說：最后這一百天我真的是盡力了，我無怨無悔。第二句話：年輕就是資本，是學習知識的資本。做自己的主人，做生命的主人。同學們正處于花季，生命的枝頭還帶著早晨的露水，那么清新，那么美好，一切都剛剛開始，一切都來得及，年輕就是資本，但不是放縱的資本，懶惰的資本，而是學習知識的資本。青少年時期是記憶力最好的時期，是學習知識的黃金時期，也是形成好習慣，養(yǎng)成好思維，培養(yǎng)好品格的最佳時期，這個時候為人生大廈打下堅實的地基，終生受益。命運掌控在自己的手中，要做自己生命的主人。第三句話：這一百天的戰(zhàn)役，你們并不孤單，老師們永遠和你們并肩作戰(zhàn)，做你們最堅強的后盾。所有老師一定會成為同學們學習上的指導員，心理上的輔導員，紀律上的督導員，生活上的服務員。同學們，努力吧!再奮戰(zhàn)100天，給自己一個驚喜!再拼搏100天，給學校一個奇跡!再苦戰(zhàn)100天，給未來一片光明!立壯志，九年磨一劍。鑄輝煌，百日試鋒芒!愿初三年級的全體師生：靜心砥礪，腳踏實地，全力以赴，苦戰(zhàn)百天，爭分奪秒凌絕頂。豪情滿懷，志在高天，放手拼搏，綻放六月，你追我趕揚風帆!謝謝大家!