當(dāng)幸福來(lái)敲門有感-資料下載頁(yè)
2024-10-25 00:00本頁(yè)面
【正文】 、世界的危險(xiǎn)，自然不容易感到幸福。美國(guó)鮑登學(xué)院心理學(xué)教授芭芭拉赫爾德認(rèn)為“積極的態(tài)度”是一種霸道：“看到光明的一面，對(duì)一些人來(lái)說(shuō)是不可能做到的，甚至產(chǎn)生反作用。強(qiáng)迫他們用不合適自身的方法來(lái)應(yīng)對(duì)問(wèn)題不僅無(wú)效，還會(huì)使他們?cè)愀獾母惺苎┥霞铀??！毙腋２辉诮K點(diǎn)而在路上你想：如果中了彩票大獎(jiǎng)，幸福就會(huì)來(lái)敲門；如果房子被洪水沖走，你就會(huì)被幸福拋棄。但人的適應(yīng)性是極其強(qiáng)大的，無(wú)論發(fā)生了什么事情，經(jīng)過(guò)或長(zhǎng)或短的調(diào)整期之后，我們就會(huì)回到事前的幸福水平。拿升職來(lái)說(shuō)吧，讓你飄飄然感覺良好，但你的虛榮持續(xù)不了24個(gè)小時(shí)。美國(guó)加州大學(xué)河濱分校心理學(xué)教授松加李?yuàn)W波默斯基稱，強(qiáng)大的適應(yīng)性讓我們很快適應(yīng)自己努力打拼出來(lái)的成就。達(dá)到一個(gè)里程碑之后，我們感覺還缺少什么東西，于是開始希望擁有更多，眼里只看到更高的地位。這種追求把我們綁在享樂主義之上，總以為再得到一個(gè)玩具、再升一級(jí)官就可以得到，但永遠(yuǎn)離幸?？傆幸徊街b。其實(shí)，幸福不是目標(biāo)，沖過(guò)終點(diǎn)線不是最幸福的，期盼達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程才是。換言之，幸?！霸诼飞稀?。美國(guó)威斯康辛大學(xué)神經(jīng)學(xué)家理查德戴維森發(fā)現(xiàn)，努力一步步實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不僅可激發(fā)積極的感覺，還會(huì)打消恐懼、抑郁的消極情緒。幸福就要消滅一切悲傷？人們巴不得立刻擺脫所有的不快，變得歡樂起來(lái)，例如通過(guò)購(gòu)物和高脂食品來(lái)壓制一切消極的感受。研究顯示，一時(shí)的放縱可以讓你平靜下來(lái)，但只能維持片刻，長(zhǎng)期不利于身體健康，也沒學(xué)會(huì)如何走出困境。在幸福狂熱中，“幸福導(dǎo)師”們用更高級(jí)的方法幫你消滅一切消極感受，讓你變得樂觀起來(lái)。有識(shí)之士指出，幸福狂熱的弊端是盲目的樂觀，對(duì)幸福的迷戀犧牲了人類的重要感受——悲傷。如果沒有悲傷，幸福就失去了意義，就像沒有了黑暗做對(duì)比，何來(lái)光明？美國(guó)羅格斯大學(xué)社會(huì)學(xué)教授艾倫霍維茨指出，年輕人戀愛分手之后自然會(huì)難過(guò)，本來(lái)經(jīng)歷悲傷后就能自己走出來(lái)，現(xiàn)在卻常常被要求“治愈自己”。幸福不是逃避消極的感受就可擁有的，而是需要勇于面對(duì)，因?yàn)樗屛覀冎雷约涸诤跏裁?，需要改變什么，例如：為了愛一個(gè)人而哀傷，說(shuō)明你很重視彼此關(guān)系；連續(xù)幾份工作都讓你感到很挫敗，意味著你入錯(cuò)行。美國(guó)衛(wèi)爾斯利學(xué)院心理學(xué)教授、《樂觀者贏，悲觀者勝》一書作者朱莉諾倫研究發(fā)現(xiàn)，焦慮的人可以利用悲觀的心情做出成績(jī)，然后就高興起來(lái)了。例如，一名天性悲觀的建筑師在準(zhǔn)備報(bào)告時(shí)做好最壞的打算，從而增加了成功的機(jī)會(huì)?！缎腋Ｊ窍葳?？》一書作者、心理治療師路斯哈里斯認(rèn)為，時(shí)下人們對(duì)幸福的認(rèn)識(shí)是危險(xiǎn)的——對(duì)抗現(xiàn)實(shí)，不承認(rèn)生活充滿失望，“如果你想擁有富足而有意義的人生，你就要感受到各種感受。”“如果你用心覺察消極的感受，它們就會(huì)失去影響力。讓它們存在，不要對(duì)抗，最終就會(huì)減少焦慮和抑郁。”幸福小竅門幸?？杀粫r(shí)間歪曲。例如，父母照顧孩子是最辛苦的，美國(guó)普林斯頓大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)家、諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主丹尼爾卡內(nèi)曼發(fā)現(xiàn)，帶孩子在父母心中的幸福感是很差的，遠(yuǎn)不如打盹和看電視。但是，父母日后回想起這段歲月，心是暖呼呼的，幸福感遠(yuǎn)勝躺著沙發(fā)上打著盹看電視。有選擇反而不幸福。從晚上吃什么菜到應(yīng)該跟誰(shuí)結(jié)婚，我們不斷地選擇，依據(jù)是讓幸福最大化。人的直覺以為選擇越多越好，但美國(guó)史瓦茲摩爾學(xué)院心理學(xué)家巴里施瓦茲說(shuō)，無(wú)論選擇什么，滿意感都會(huì)下降，因?yàn)槲覀儠?huì)老是想著錯(cuò)過(guò)了的機(jī)會(huì)。幸福在關(guān)系中。美國(guó)密歇根大學(xué)積極心理學(xué)家克里斯彼得森教授建議，良好的人際關(guān)系可以抵御人生挫敗帶來(lái)的傷害。錢能買到的幸福有限。金錢的確能夠買來(lái)幸福，但到了生活舒適的水平，再多的錢也換不來(lái)更多的幸福。如果不差錢的話，慷慨地施舍出去，會(huì)讓你感到真正的幸福。幸福要看跟誰(shuí)比。攀比的心態(tài)導(dǎo)致對(duì)自己的社會(huì)地位產(chǎn)生焦慮，因此你要小心選擇比較的對(duì)象——在豪宅區(qū)住著最小的別墅，還不如在貧民窟擁有最大的平房幸福。
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