【正文】 幸福生活一輩子”的理念，持之以恒，堅持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習(xí)慣健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障、機制保障和平臺保障。中央國家機關(guān)的干部職工們，讓我們立即行動起來吧!從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，積極投入到“天天健步走 每天一萬步”活動中來，為完成好中央國家機關(guān)的中心任務(wù)，推進黨和國家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻。倡議人：_日期：2021年__月__日健步走活動倡議書范文篇2為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機關(guān)工會倡議院機關(guān)職工積極參與迎奧運健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹新風(fēng)，立足崗位作貢獻。用“更快、更高、更強”的奧林匹克精神促進我們的工作，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光，為奧運添彩。健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害。不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時間隨時隨地進行鍛煉。運動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運動鞋。在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。健步走的同時注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進行、相互照應(yīng)。找點空閑，找點時間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)?。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻，一輩子不容易就圖個團團圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個平平安安。健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時和同等負(fù)荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性。改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低學(xué)業(yè)的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生。調(diào)節(jié)血管機能——健步走可以增加毛細血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環(huán)，降低動脈粥樣硬化的危險因素。減肥——堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量。促進骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險性。提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度。改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進睡眠。健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約7090步)、中速走(每分鐘90120步)、快步走(每分鐘120140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。倡議人：_日期：2021年__月__日健步走活動倡議書范文篇3機關(guān)全體干部職工：健步走是一項以促進身心健康為目的的一項步行運動，被譽為有氧健身的“第一”運動。為深入貫徹落實全國衛(wèi)生與健康大會精神，以實際行動落實創(chuàng)建健康機關(guān)要求，達到鍛煉身體，展示精神風(fēng)貌的目的，委辦公室、疾控處聯(lián)合省疾控中心共同發(fā)起以“日行一萬步，重走長征路”為主題的健步走活動，并向大家提出如下倡議：一、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。委領(lǐng)導(dǎo)和處室負(fù)責(zé)同志率先垂范，帶頭健步。各工會小組充分發(fā)揮橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、廣泛動員，鼓勵全員積極參與健步走活動。二、科學(xué)運動，強身健體。采取定期舉辦培訓(xùn)班、邀請專家輔導(dǎo)，利用新媒體宣傳等形式，向廣大干部職工定期傳授科學(xué)的健身知識，規(guī)范運動形式，減少運動傷害，樹立健康意識，增強身體素質(zhì)。三、持之以恒，長期鍛煉。依托全國“萬步有約網(wǎng)站”，搭建我委健步走平臺，在委機關(guān)深入開展有氧運動“1357”活動(即：每天運動1次，持續(xù)不少于30分鐘。每周確保運動5天，運動時適宜心率=170年齡)，持之以恒，堅持不懈，提高健康水平。四、分享經(jīng)驗，共筑健康。在開展健步走活動時，加強溝通交流，分享成果經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)借鑒，凝聚集體智慧，圓滿完成此次健步走活動，共筑健康機關(guān)。同志們，讓我們積極行動起來，從自身做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到健步走運動中去，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力工作，積極營造健康陜西的良好氛圍，為保障三秦百姓健康做出貢獻。倡議人：_日期：2021年__月__日第五篇：健步走活動匯報開展“全民健身與奧運同行、老年人健步走向北京奧運會”活動啟動儀式情況匯報按照師老年體協(xié)《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)“兵老體字[2007]07號文件”的通知》要求，在團黨委的高度重視下，劃撥經(jīng)費，購置服裝，認(rèn)真組織開展了全民健身與奧運同行、老年人健步走向北京奧運會活動，并于8月8日8時整，舉行了該項活動的啟動儀式?，F(xiàn)將啟動儀式情況匯報如下：一、活動啟動儀式在團機關(guān)大樓門前舉行；參加 活動儀式的有健步走老人40人，統(tǒng)一著裝（印有“全民健身迎奧運”字樣和奧運會標(biāo)志的白色文化衫）；團領(lǐng)導(dǎo)、機關(guān)工作人員35人。二、主管老干部工作的副政委作了動員講話，闡述了開展“全民健身與奧運同行、老年人健步走向北京奧運會”活動的重要意義和活動的目的。三、政工辦主任對健步走活動做了具體的安排，要求老同志在活動期間注意安全，對老區(qū)、新區(qū)、機關(guān)三個片區(qū)的老人分別安排了負(fù)責(zé)人，強調(diào)活動中發(fā)揚團隊精神，彼此互相照應(yīng)，確保老年人的人身安全。四、啟動儀式結(jié)束后，團安排警車一輛、保衛(wèi)人員2名、醫(yī)護人員1名隨隊而行，團領(lǐng)導(dǎo)、全體機關(guān)工作人員加入健步走行列，陪同老年人健步行走2008米，以表示對此項活動的重視程度。五、活動儀式前后，充分利用廣播、電視、橫幅標(biāo)語等形式，廣泛宣傳開展“全民健身與奧運同行、老年人健步走向北京奧運會”活動的時代意義，讓全社會了解開展此項活動的重要性。