【正文】 幸福生活一輩子”的理念，持之以恒，堅(jiān)持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習(xí)慣健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障、機(jī)制保障和平臺保障。中央國家機(jī)關(guān)的干部職工們，讓我們立即行動起來吧!從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，積極投入到“天天健步走 每天一萬步”活動中來，為完成好中央國家機(jī)關(guān)的中心任務(wù)，推進(jìn)黨和國家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻(xiàn)。倡議人：_日期：2021年__月__日健步走活動倡議書范文篇2為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹新風(fēng)，立足崗位作貢獻(xiàn)。用“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光，為奧運(yùn)添彩。健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動，它行走的速度和運(yùn)動量介于散步和競走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動傷害。不受年齡、時(shí)間和場地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運(yùn)動鞋。在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走的同時(shí)注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng)。找點(diǎn)空閑，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計(jì)劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)劇３ｓw質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn)，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安。健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時(shí)和同等負(fù)荷下運(yùn)動時(shí)的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險(xiǎn)性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性。改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低學(xué)業(yè)的粘稠度，增加紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生。調(diào)節(jié)血管機(jī)能——健步走可以增加毛細(xì)血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時(shí)高血壓、改善冠狀動脈循環(huán)，降低動脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素。減肥——堅(jiān)持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量。促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)性。提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度。改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約7090步)、中速走(每分鐘90120步)、快步走(每分鐘120140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。倡議人：_日期：2021年__月__日健步走活動倡議書范文篇3機(jī)關(guān)全體干部職工：健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的的一項(xiàng)步行運(yùn)動，被譽(yù)為有氧健身的“第一”運(yùn)動。為深入貫徹落實(shí)全國衛(wèi)生與健康大會精神，以實(shí)際行動落實(shí)創(chuàng)建健康機(jī)關(guān)要求，達(dá)到鍛煉身體，展示精神風(fēng)貌的目的，委辦公室、疾控處聯(lián)合省疾控中心共同發(fā)起以“日行一萬步，重走長征路”為主題的健步走活動，并向大家提出如下倡議：一、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。委領(lǐng)導(dǎo)和處室負(fù)責(zé)同志率先垂范，帶頭健步。各工會小組充分發(fā)揮橋梁紐帶作用，認(rèn)真組織、廣泛動員，鼓勵(lì)全員積極參與健步走活動。二、科學(xué)運(yùn)動，強(qiáng)身健體。采取定期舉辦培訓(xùn)班、邀請專家輔導(dǎo)，利用新媒體宣傳等形式，向廣大干部職工定期傳授科學(xué)的健身知識，規(guī)范運(yùn)動形式，減少運(yùn)動傷害，樹立健康意識，增強(qiáng)身體素質(zhì)。三、持之以恒，長期鍛煉。依托全國“萬步有約網(wǎng)站”，搭建我委健步走平臺，在委機(jī)關(guān)深入開展有氧運(yùn)動“1357”活動(即：每天運(yùn)動1次，持續(xù)不少于30分鐘。每周確保運(yùn)動5天，運(yùn)動時(shí)適宜心率=170年齡)，持之以恒，堅(jiān)持不懈，提高健康水平。四、分享經(jīng)驗(yàn)，共筑健康。在開展健步走活動時(shí)，加強(qiáng)溝通交流，分享成果經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)借鑒，凝聚集體智慧，圓滿完成此次健步走活動，共筑健康機(jī)關(guān)。同志們，讓我們積極行動起來，從自身做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到健步走運(yùn)動中去，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力工作，積極營造健康陜西的良好氛圍，為保障三秦百姓健康做出貢獻(xiàn)。倡議人：_日期：2021年__月__日第五篇：健步走活動匯報(bào)開展“全民健身與奧運(yùn)同行、老年人健步走向北京奧運(yùn)會”活動啟動儀式情況匯報(bào)按照師老年體協(xié)《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)“兵老體字[2007]07號文件”的通知》要求，在團(tuán)黨委的高度重視下，劃撥經(jīng)費(fèi)，購置服裝，認(rèn)真組織開展了全民健身與奧運(yùn)同行、老年人健步走向北京奧運(yùn)會活動，并于8月8日8時(shí)整，舉行了該項(xiàng)活動的啟動儀式?，F(xiàn)將啟動儀式情況匯報(bào)如下：一、活動啟動儀式在團(tuán)機(jī)關(guān)大樓門前舉行；參加 活動儀式的有健步走老人40人，統(tǒng)一著裝（印有“全民健身迎奧運(yùn)”字樣和奧運(yùn)會標(biāo)志的白色文化衫）；團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)、機(jī)關(guān)工作人員35人。二、主管老干部工作的副政委作了動員講話，闡述了開展“全民健身與奧運(yùn)同行、老年人健步走向北京奧運(yùn)會”活動的重要意義和活動的目的。三、政工辦主任對健步走活動做了具體的安排，要求老同志在活動期間注意安全，對老區(qū)、新區(qū)、機(jī)關(guān)三個(gè)片區(qū)的老人分別安排了負(fù)責(zé)人，強(qiáng)調(diào)活動中發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，彼此互相照應(yīng)，確保老年人的人身安全。四、啟動儀式結(jié)束后，團(tuán)安排警車一輛、保衛(wèi)人員2名、醫(yī)護(hù)人員1名隨隊(duì)而行，團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)、全體機(jī)關(guān)工作人員加入健步走行列，陪同老年人健步行走2008米，以表示對此項(xiàng)活動的重視程度。五、活動儀式前后，充分利用廣播、電視、橫幅標(biāo)語等形式，廣泛宣傳開展“全民健身與奧運(yùn)同行、老年人健步走向北京奧運(yùn)會”活動的時(shí)代意義，讓全社會了解開展此項(xiàng)活動的重要性。