【正文】 礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應(yīng)對。（3）霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。（4）不利于兒童成長。由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。（5）影響心理健康。專家指出，持續(xù)大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。（6）影響生殖能力。有研究表明，長期暴露于高濃度污染的空氣中的人群，其精子在體外受精時的成功率可能會降低。研究人員還發(fā)現(xiàn)了有毒空氣和男性生育能力下降之間的關(guān)聯(lián)。2013年11月5日，中國社會科學(xué)院、中國氣象局聯(lián)合發(fā)布的《氣候變化綠皮書：應(yīng)對氣候變化報(bào)告(2013)》指出，近50年來中國霧霾天氣總體呈增加趨勢。其中，霧日數(shù)呈明顯減少，霾日數(shù)明顯增加，且持續(xù)性霾過程增加顯著。霧霾天氣現(xiàn)象會給氣候、環(huán)境、健康、經(jīng)濟(jì)等方面造成顯著的負(fù)面影響，例如引起城市大氣酸雨、光化學(xué)煙霧現(xiàn)象，導(dǎo)致大氣能見度下降，阻礙空中、水面和陸面交通。提高死亡率、使慢性病加劇、使呼吸系統(tǒng)及心臟系統(tǒng)疾病惡化，改變肺功能及結(jié)構(gòu)、影響生殖能力、改變?nèi)梭w的免疫結(jié)構(gòu)等。（7）易引發(fā)老年癡呆癥。2017年2月6日報(bào)道，根據(jù)一項(xiàng)英國蘭卡斯特大學(xué)的Maher及其團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的最新研究發(fā)現(xiàn)：“霧霾等空氣污染，損傷的不僅是我們的肺，還有我們的大腦?！睂ι鷳B(tài)環(huán)境和交通造成的危害：（1）影響交通安全。霧霾天氣時，由于空氣質(zhì)量差，能見度低，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。在日常行車行走時更應(yīng)該多觀察路況，以免發(fā)生危險。（2）陰霾天氣更易致癌。霧霾天氣時光照嚴(yán)重不足，接近底層的紫外線明顯減弱，使得空氣中細(xì)菌很難被殺死，從而傳染病的概率大大增加。中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關(guān)系。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。（3）影響生態(tài)環(huán)境。霧霾天氣對公路、鐵路、航空、航運(yùn)、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來較大危害。霧霾霧霾防護(hù)特殊人群應(yīng)對灰霾天氣，根據(jù)年齡、職業(yè)性質(zhì)、特殊生理狀態(tài)的不同，分別就老年人、兒童、室外作業(yè)人員（如交警、建筑工人）、孕婦、有慢性疾病人群。老年人老人在室內(nèi)時間較多，要格外注意清潔衛(wèi)生，習(xí)慣用笤帚掃地的老人不妨改用吸塵器，地毯、抹布、沙發(fā)套等及時清洗；煎、炒等傳統(tǒng)的烹飪方法易產(chǎn)生大量油煙，污染室內(nèi)空氣，建議在家做飯多用蒸、煮等方式。兒童兒童身體發(fā)育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會通過孩子們的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發(fā)生。對兒童的防護(hù)從以下幾個方面進(jìn)行。首先，通過學(xué)校的宣傳和知識普及讓兒童對霧霾天氣以及對健康的影響有直接關(guān)系和感官認(rèn)識。其次，提高家長自身對孩子的方法意識。再次，減少室外活動，將戶外活動改為室內(nèi)活動，從而減少灰霾對兒童的影響。此外，在平時的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細(xì)菌較多，盡量少給孩子玩或常清洗，讓孩子的活動遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的交通干道，臨街住的，避免在交通高峰期開窗通風(fēng)。室外作業(yè)霧霾天氣持續(xù)發(fā)生會讓不少人在室外感到不舒服，但一般來說我們在室外的時間較少，多數(shù)時間呆在室內(nèi)。但對于需要長時間在室外工作的作業(yè)人員例如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、交警等，他們暴露在霧霾的時間更長，接觸量更大。因此，強(qiáng)調(diào)和關(guān)注室外作業(yè)人員對霧霾天氣的防護(hù)十分有必要。孕婦孕婦要適當(dāng)休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。同時，孕婦也不能一味休息，仍應(yīng)適當(dāng)活動，保持樂觀的情緒。多吃含鋅食物；補(bǔ)充維生素C；提高室內(nèi)空氣的相對濕度。慢性疾病霧霾對于患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病的人群會引起氣短、胸悶等不適，可能造成肺部感染，或出現(xiàn)急性加重反應(yīng)。糖尿病患者因自身抵抗力較弱，更易患感冒。、腦血管疾病等慢性病患者有較大的破壞力，會增加心臟病患者的心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腦梗死等。霧霾天最好減少外出，外出時建議佩戴防護(hù)效果較好的口罩。但是，不是人人都適合戴口罩。呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙，心臟病、肺氣腫、哮喘患者不適合長時間戴口罩。有慢性病的患者，建議避免在清晨霧氣正濃時出門購物、參加各種戶外活動，要多飲水，注意休息。若身體出現(xiàn)不適，要盡快前往醫(yī)院就醫(yī)。專業(yè)用嗓防護(hù)專業(yè)用嗓人士如教師、講師、歌手、主持人、銷售人員等，經(jīng)常需要用到嗓子，本就是咽喉疾病的高發(fā)人群，在霧霾天氣更容易出現(xiàn)咽喉問題。建議霧霾天氣盡量減少用嗓，讓嗓子充分休息，外出要帶口罩，保持室內(nèi)的溫濕度，多飲水，可以喝一些中藥代茶飲，防治咽喉的不適癥狀，常用有保護(hù)聲帶的作用。防護(hù)設(shè)備的選擇N95型口罩： N95型口罩，是NIOSH（美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所）認(rèn)證的9種防顆粒物口罩中的一種。“N”的意思是不適合油性的顆粒（炒菜產(chǎn)生的油煙就是油性顆粒物，而人說話或咳嗽產(chǎn)生的飛沫不是油性的）；“95”是指，在NIOSH標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的檢測條件下，過濾效率達(dá)到95%。N95不是特定的產(chǎn)品名稱。只要符合N95標(biāo)準(zhǔn)，并且通過NIOSH審查的產(chǎn)品就可以稱為“N95型口罩”。KN90口罩：防塵口罩按性能分為KN和KP兩類，KN類只適用于過濾非油性顆粒物，KP類適用于過濾油性和非油性顆粒物。主要適用于有色金屬加工、冶金、鋼鐵、煉焦、煤氣、有機(jī)化工、食品加工、建筑、裝飾、煙、霧等油性及非油性顆粒物污染物的行業(yè)。%。防毒面具：防毒面具作為個人防護(hù)器材，用于對人員的呼吸器官，眼睛及面部皮膚提供有效防護(hù)，防止毒氣、粉塵、細(xì)菌等有毒物質(zhì)傷害的個人防護(hù)器材。防毒面具廣泛應(yīng)用于石油、化工、礦山、冶金、軍事、消防、搶險救災(zāi)、衛(wèi)生防疫和科技環(huán)保等領(lǐng)域?？諝鈨艋鳎嚎諝鈨艋饔址Q“空氣清潔器”、空氣清新機(jī)，是指能夠吸附、分解或轉(zhuǎn)化各種空氣污染物（一般包括粉塵、花粉、異味、甲醛之類的裝修污染、細(xì)菌、過敏原等），有效提高空氣清潔度的產(chǎn)品，以清除室內(nèi)空氣污染的家用和商用空氣凈化器為主。： 在連續(xù)監(jiān)測粉塵濃度的同時，可收集到顆粒物，以便對其成份進(jìn)行分析，并求出質(zhì)量濃度轉(zhuǎn)換系數(shù)K值。可直讀粉塵質(zhì)量濃度（mg/m）。對人體健康的影響說到這個空氣污染對新生兒健康的影響，一項(xiàng)大型的國際研究又有證實(shí)，說是接觸過某些較高空氣污染物的孕婦，更容易產(chǎn)下體重不足的嬰兒，而出生體重低的嬰兒很容易增加兒童死亡率和疾病的風(fēng)險，并且與嬰兒未來一生的發(fā)育及健康都有很大關(guān)系。霧霾天氣吃什么清肺木耳木耳具有益氣、潤肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強(qiáng)志、養(yǎng)容等功效與作用。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，并具有防治缺鐵性貧血的功效。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。雪梨雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素BB2，維生素C，胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生津的作用。如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。豆?jié){豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素BB2和煙酸 以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。荸薺中醫(yī)認(rèn)為，荸薺性味甘、寒，入肺、胃經(jīng)，有清熱養(yǎng)陰，生津止渴，消積化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清熱，適用于熱病傷陰，津傷口渴，陰虛肺熱，肺燥咳嗽，食積不消，血痢及崩漏下血等。因此，霧霾天氣不妨吃點(diǎn)荸薺養(yǎng)肺。白蘿卜白蘿卜根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用?？勺瞿虩跆}卜湯。在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補(bǔ)又清肺。銀耳銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤膚食品。青皮甘蔗青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。枇杷枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。治理霧霾是持久戰(zhàn)而不是運(yùn)動戰(zhàn)持續(xù)高發(fā)、頻發(fā)、連片、且越來越嚴(yán)重的霧霾,使城市空氣污染問題成為公眾最關(guān)心的問題之一。漫天的霧霾,讓不少人感受到了一種無力的焦慮和無解的迷茫,不知道怎么去消除。這種“霧鎖霾困”之下的無力感使上上下下痛定思痛,高層重視、公眾呼吁和隨時可能再來的霧霾的倒逼下,地方政府開始采取各種措施治理霧霾,有的著力治標(biāo),有的著力治本。霧霾國家監(jiān)測國家衛(wèi)生計(jì)生委28日印發(fā)《2013年空氣污染（霧霾）健康影響監(jiān)測工作方案》，提出將通過3年至5年時間，建立覆蓋全國的空氣污染（霧霾）健康影響監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)，掌握不同地區(qū)PM2．5污染特征及成分差異，了解不同地區(qū)空氣污染健康影響狀況。衛(wèi)生計(jì)生委有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，空氣污染（霧霾）對人群健康的影響既包括急性效應(yīng)，也包括慢性長期效應(yīng)，霧霾的健康影響涉及全年齡段人群，但對于易感人群如老人、兒童及孕婦等的健康影響更為嚴(yán)重。由于我國缺乏系統(tǒng)的長期監(jiān)測，無法揭示霧霾特征污染物的健康危害，迫切需要開展空氣污染（霧霾）健康影響監(jiān)測，了解不同地區(qū)空氣污染（霧霾）特征污染物的濃度變化規(guī)律及其對人群健康的危害，為進(jìn)行健康風(fēng)險評價提供數(shù)據(jù)支持。根據(jù)監(jiān)測工作方案，2013年，將在空氣污染（霧霾）高發(fā)的16個省（直轄市）選擇部分城市開展空氣污染人群健康影響監(jiān)測。每個城市在空氣污染相對重的區(qū)域和污染相對輕的區(qū)域各1個社區(qū)設(shè)立監(jiān)測點(diǎn)。另外，選擇6個?。ㄖ陛犑校┑霓r(nóng)村地區(qū)各1個鄉(xiāng)鎮(zhèn)設(shè)立監(jiān)測點(diǎn)。霧霾對抗霧霾對霧霾的純科學(xué)認(rèn)識仍不系統(tǒng)、完整。它的成因究竟是什么，對人體的危害究竟有哪些、有多嚴(yán)重，都尚無權(quán)威結(jié)論。科學(xué)不強(qiáng)大，人們的認(rèn)識和信心就少了附著點(diǎn)，今后社會對霧霾反應(yīng)的不確定性或許要比霧霾本身的不確定性更高。如果霧霾的嚴(yán)重性繼續(xù)增加，不排除某個時刻在某些人群中出現(xiàn)針對霧霾的恐慌。一些科學(xué)家指出，霧霾的最大成因很可能是燒煤，而煤是中國這些年發(fā)展的支柱性能源。每年仍要多燒1億多噸煤，別說減少，即使不再增加燒煤，短時間內(nèi)在中國可能嗎？大家都要藍(lán)天，但如果讓一些人少用電，少取暖少用空調(diào)，誰會愿意？讓人們少開汽車，最管用的辦法大概是限號行駛，但立刻就有名人宣稱個人開車的那點(diǎn)污染，就相當(dāng)于在自家小區(qū)里“放個屁”，這種毫無根據(jù)的民粹主義說法獲得互聯(lián)網(wǎng)上的大量掌聲。中國前些年顯然低估了工業(yè)污染的嚴(yán)重性，這種低估，政府的責(zé)任是第一位的。大范圍嚴(yán)重霧霾給全社會敲響警鐘，也給政府上了一課。怨聲載道沒有用，光空喊要求“政府作為”，如果我們大家不真正行動起來，政府的“作為”就只能是空許諾，因?yàn)閹资畠|噸煤是全中國人一起燒，每年增加的近兩千萬輛車，絕大部分都是私車。霧霾天氣與我們的生活息息相關(guān)，希望廣大師生都能積極防護(hù)，將霧霾對我們造成的傷害降到最低。另外，霧霾防治已經(jīng)上升到國策高度，相信在不久的將來，我們一定能還子孫后代一片碧水藍(lán)天。啞柏初中 2017年11月