【正文】 會想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學的做法，因為其中含有咖啡因，會造成人體失水，是鍛煉前最忌諱的飲料。男：注意護膚冬季氣溫低，干燥而且風大，防止皮膚粗糙、干裂。女：耐力項目最適宜冬季鍛煉身體，體育界倡導進行耐力性項目，也就是有氧運動，以鍛煉心肺功能，提高自身體質。項目包括長跑、健步走、拳類、操類、滑冰等等。大家熟悉的足球、籃球、網球等球類項目屬于對抗性運動，容易發(fā)生身體接觸，在冬季比較容易受傷。男：場地選擇很重要 冬季應盡量進行戶外活動，因為在寒冷的冬天，人們活動多在屋子里，外出也常常坐車，接觸陽光、新鮮空氣比較少。室內活動場地可如常選擇。進行室外活動時，要注意活動場地的地面，盡量少在柏油路、石頭地等硬路面進行鍛煉。因為冬季天氣寒冷，此類地面要比夏天更加堅硬，對腳、腿、骨骼、關節(jié)沖擊力加大，容易受傷。所以，應盡量多在土地上進行鍛煉。女：陽光天氣有利健康在冬天，早上天亮得晚，晚上天黑得早，專家提示，應該盡量在日出后，日落之前進行鍛煉。目前，很多人有一個誤區(qū)，認為晨練起得越早越好，實際上，在日出前，一夜沉積在空氣中的雜質、細菌都在空中漂浮，日出后才會好一些。在霧天，空氣流通性差，雜質及細菌也漂浮在空氣中，這個時候鍛煉容易將這些雜質及細菌吸入人體，所以，應該盡量避免在霧天進行鍛煉。合：快樂的時光總是過得那么快！（播放我相信）轉眼間又要和大家說再見了、讓我們相約下一期的校園廣播站，拜拜！第五篇：感恩紅領巾廣播稿甲：播撒知識陽光，傳遞校園之聲。紅領巾校園之聲廣播站現(xiàn)在開始播音。老師們、同學們，大家好。我是今天的播音員，我是今天的播音員。乙：《感恩的心》這首歌你會唱吧，你知道這首歌想告訴我們什么嗎？甲：這首歌曲告訴我們：應該感恩我們所處的大千世界的豐富多彩，絢爛多姿；應該感恩灑在我們身上的每一縷陽光；應該感恩我們的父母和親朋好友。感謝父母帶給我生命，在生活中給予我點點滴滴的關愛與照顧；感謝朋友帶給我真摯的友情，在生活中給予我一聲聲的關心和鼓勵，感謝生活讓我們得以享受這樣的溫馨；還應該感恩生活帶來的挫折與磨難，感恩生活讓挫折磨練我們的意志，讓苦難錘煉我們的品質。乙：是啊，人永遠需要感恩——感恩失敗讓我們吸取教訓；感恩挫折讓我們領悟；感恩父母讓我們體會天倫之樂：感恩老師使我們茁壯成長：感恩朋友讓我們分享友誼與快樂：感恩社會讓我們沐浴陽光！感恩必將產生責任，沒有使命感和責任感的人肯定沒有真正產生過感恩之心。甲：“誰言寸草心，報得三春暉”，“滴水之恩，涌泉相報”，這些經典詩句集中反映了人們的感恩情懷。擁有一顆感恩的心，我們才懂得去孝敬父母。擁有一顆感恩的心，我們才懂得去尊敬師長。擁有一顆感恩的心，我們才懂得去關心，幫助他人。擁有一顆感恩的心，我們就會勤奮學習，珍愛自己。擁有一顆感恩的心，我們就能學會包容，贏得真愛，贏得友誼。擁有一顆感恩的心，我們就會擁有快樂，擁有幸福。我們就會明白事理更快地長大，我們就能夠擁有一個美好未來。乙：同學們，“感恩”是一種生活態(tài)度，是一種品德，是每個人應有的基本道德準則，是做人的起碼修養(yǎng)。我們要在感恩中活著，感謝父母的養(yǎng)育之恩，感謝老師的教誨之恩，感激同學的幫助之恩，感激社會的關愛之恩，感恩一切善待幫助自己的人。甲：最要感謝的是父母，感恩父母的哺育之恩。每個同學都希望把生日過得熱熱鬧鬧，為自己掙足面子。但是生日僅僅為自己過的嗎？出生那天，出生那些日子誰最辛苦？誰最勞累？所以希望同學們能牢記哺育之恩。將生日那天當作對父母的感恩之日。乙：感激父母是我們最起碼的要求，是做人的道德底線，沒有人懷疑，父母的愛是最博大、最無私的，他們把所有的真愛、所有的情感都灌注給了兒女，而絲毫不顧及自身的辛勞和艱辛。知道父母給我們每筆錢背后的艱辛；樹立責任意識，自立意識，克服奢侈、攀比、享樂等毛病；懂得愛父母，感激父母，孝敬父母。甲：感恩同學。是誰為我們帶來了清潔明亮的學習環(huán)境？是誰把我們教室變得一塵不染？這些離不開值日同學的認真值日。試想如果沒有人值日的話，教室會變得怎么樣？所以我們要感恩值日的同學為我們帶來了清潔明亮的學習環(huán)境。而不將紙屑到處亂扔，不將雜物到處堆放，將垃圾扔進垃圾桶就是對值日同學的感恩。乙：感恩老師。是誰把無知的我們領進寬敞的教室？是誰把調皮的我們教育成能體貼幫助他人的人？是誰的培育使我們成熟懂事？是誰的保護讓我們健康成長？是誰竭力為大家創(chuàng)造安靜的學習環(huán)境？是誰認真為大家奉獻一堂堂生動的課？是誰那么信任大家，經常找大家談心，不讓任何一個同學掉隊？甲：感恩老師，我們就要認真上好每一節(jié)課，精心做好每一次作業(yè)，每一天都遵守好紀律，尊敬每一位老師，這些都是對老師最好的感恩行為。乙：同學們，我們要感恩的人真的很多很多，大家都在自己的心中默默的想一想吧！相信，每個同學都擁有一顆感恩的心。擁有一顆感恩的心，我們就會提醒自己把握幸福。我們就會擁有快樂，擁有幸福。我們就會明白事理、更快的長大，甲：同學們，讓我們一起來學會感恩吧！我們常懷感恩之心，自然對他人，對生活，對環(huán)境就會少一分挑剔，多一分欣賞，我們的校園也會因此變得更加文明，友善與和諧。乙：下面就讓我們一起來欣賞這首《感恩的心》，從中學習感恩生活，感恩父母，感恩老師，感恩自然，感謝一切給予過自己幫助的人。甲：小小廣播站，心系你我他。今天的播音到此結束，感謝大家的收聽。再見！乙：再見！