小學生冬季安全常識-資料下載頁
2024-10-20 23:34本頁面
【正文】 很高，有些人就習慣用它們來烘烤衣物。事實上，這種做法危險性極大，不僅容易烤壞衣物，還容易引發(fā)火災事故。要注意野外防火，不在可燃物較多的地方用明火作游戲，小學生不燃放煙花爆竹。學會火災自救。一旦發(fā)生火災，剛?cè)计鸬男』鹨敿床葴纾蛴盟疂矞?，同時大聲呼救，不要因為害怕大人責罵而自行處理或一走了之，否則會造成大的損失；要是火勢較大，必須大聲呼救，或撥打火警電話119，小學生不要參與撲滅火災。陷入火災現(xiàn)場時，要用濕毛巾掩住口鼻，貓腰迅速逃離；身上著火時，可就地打滾，邊滅掉身上的火邊逃離。第五篇：小學生冬季衛(wèi)生保健常識《快樂的冬天》資料小學生冬季衛(wèi)生保健常識一、避免著涼：冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季小學生要注意保暖，避免著涼。二、保護皮膚：冬季寒冷干燥，學生皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓小學生多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。三、注意室溫：冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另 外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。四、多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助學生對鈣、磷的吸收，增強機體的 抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動機能和幼兒的體質(zhì)。五、不坐涼地：冬季地面的溫度很低，學生坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒。1．怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜。2．冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。3．香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。4．冬季常吃蘿卜,可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。5．多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效。多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩。不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素A能增強人體耐寒能力。維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強人體抗寒能力。6．冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應及時補充。7．冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。8．積極參與健身運動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自 身抵抗力。預防凍瘡應多參加各種運動，經(jīng)常搓手、跺腳。9．冬天適當吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。
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