【正文】 知識，還必須具備良好的心理品質(zhì)。面對壓力，同學們需要的是一種平和的心態(tài)。其實壓力就好比一根弦。如果弦放得太松，則只能發(fā)出噪音；如果弦抽得太緊，則容易繃斷。同樣，如果沒有適度的緊張，就會使人無所事事，無所用心，就會舒生無聊、煩悶等惡劣情緒。因此，同學們一定要具有適度的緊張感。我始終相信只要同學們樹立“不到長城非好漢”的英雄氣概，以“眾里尋他千百度”、“衣帶漸寬終不悔”的執(zhí)著精神埋頭苦干刻苦學習，踏踏實實地做好每一道題，認認真真地對待每一天，就一定能將壓力轉(zhuǎn)化為學習的動力，創(chuàng)造出驕人的成績！那么，如何調(diào)整考試后的心態(tài)？第一、理智分析情境，正確對待外界的壓力。每個人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會上成年人之間拿孩子的成績進行比較，因此父母對子女的期望值普遍較高。當你沒有達到他們的期望值時，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達到父母的要求，就不必再過多地責備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。第二、理智分析試卷，正確對待考試成績。無論考的成績?nèi)绾?，都要對各門試卷進行認真的分析與思考。對答的好的題目，應(yīng)寫出自己是如何理解運用所學知識的；答錯了，要找出原因，錯在那里，為什么錯？以有利于今后改正。任何一次考試成績都不是人生最后一次考試成績，我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績。第三、分析、總結(jié)平時的學習態(tài)度，學習方法。在考試后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應(yīng)該的，但考試后在一段時間里將學習拋到九霄云外，對考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了?？荚嚭罂山Y(jié)合試卷，對自己平時的復習目的、學習態(tài)度和學習方法進行分析。第四、多角度看名次，學會辯證地分析問題。如果每個人都還想保持原來在班上的名次是不可能的，不是進步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學，很少體驗到成功的感覺。這時就需要每個人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要會多角度看名次，因此還要對自己縱向比較一下，自己是否進步了，掌握的知識是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續(xù)進步，有些人可能還要盲目樂觀，一點點退步。第五、正視現(xiàn)實。如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實，因此，你就應(yīng)該勇敢地正視現(xiàn)實、面對現(xiàn)實，并想法去接受它、適應(yīng)它。然后象前面所講的分析原因，對癥下藥。發(fā)生了就要面對，重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗和教訓。第六、制訂可行的計劃。“亡羊補牢，未為晚也。”調(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學習和生活，在制訂計劃時不能急于求成，一步登天，要有短期的目標，能使自己有成功的體驗，從而增強學習、考試的信心。每個人都有一個“最近發(fā)展區(qū)”，如果我們將自己確定的目標于“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過我們努力，這個目標就會實現(xiàn)。如果我們將目標確定太高或太低，就會失去目標與計劃的實際意義。同學們!可以錯過太陽，可以錯過群星，但我們不能錯過細節(jié)；可以遠離題海，可以遠離急躁，但我們不能遠離平和。因為細節(jié)成就完美，心態(tài)決定成功。為了期末考試的成功，為了畢業(yè)考試的輝煌，讓我們行動起來吧！因為，行動才是最好的誓言！三、第一次月考，塵埃已落定，一切似乎又歸于平淡，但教室的燈光卻更加耀眼，它驅(qū)走了黎明前的黑暗，你們用行動拉開了希望的大幕；匆忙的腳步依然清脆，它打破了清晨的寧靜，是你們用行動吹響了奮起的號角?？墒牵谠俅翁ど险鞒讨畷r，你是否靜下心來，仔細想過，目前，自己的優(yōu)勢是什么，劣勢又是什么？因為什么而贏，又輸在哪里？你是否明確的告訴自己，我想要什么，我下一階段的目標是什么？你是否已找準了自己的位置，我目前在哪里，離我想要的，想走到的目標還有多遠，你是否清醒的認識到？成也罷，失也罷，都已成為過去，只有放下包袱，讓心態(tài)歸零，才能從頭開始，才能輕裝上陣；才能在跌倒后再爬起來，才能站在勝利的階梯上走向另一次勝利！考試就是競爭，競爭的直接結(jié)果是分數(shù)，是名次。每一位負責任的同學，在審視這次月考成績的時候，不論別人對自己如何評價，都有一個不容回避的思考：什么原因?qū)е铝顺煽儾▌?？為什么成績一直平平，沒有起色？能不能更好一些？同學們，月考以后很快就要進行期中考試。對于剛經(jīng)歷了月考的我們來說，期中考試只是又多了一次內(nèi)容相對比較全面的練習機會。希望全體同學把握好這次機會，考出我們的水平，考出佳績，考出自信來。在平時的學習中，老師們不怕你聽不懂，就怕你不問；不怕你基礎(chǔ)差，就怕你懶，不行動，不勤奮；更怕你喪失信心、失去斗志，自暴自棄。人活著，最重要的就是要有一種精神。一種不服輸?shù)木瘢环N參與競爭的精神，一種勇于挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的精神。這種精神，使你的生命充滿活力；這種精神，使你的人生綻放光彩；這種精神使你的生活變得豐滿而充實。同學們，請記?。翰环e小流無以成江海，不積跬步，無以致千里的古語，靜下心來，腳踏實地用心來勤奮，你們一定能迎來人生一次又一次的輝煌！你們正處于人生的青春時代，是學習的黃金時期。我們要學會對生命負責，因為我們的生命朝氣蓬勃；我們要學會對集體負責，因為我們的集體團結(jié)奮發(fā)；我們要學會對未來負責，因為我們的未來光明燦爛。同學們，我們每個人都有個性，有自尊，更有一股奮發(fā)向上，不甘落后的上進心，衷心希望同學們勤奮學習，認真復習，每一個學生都能取得學業(yè)的進步，能取得人格的完善，最后，祝同學們在今后取得更好的成績！謝謝大家！教導處