【正文】 生嘗到了成功的滋味，有了很大的成就感。對(duì)待學(xué)生方面，既要求嚴(yán)格注重素質(zhì)的培養(yǎng)，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，堅(jiān)定他們克服困難決心，也培養(yǎng)他們吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏的體育精神。三、具體課堂按《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》和學(xué)生實(shí)際情景，制定學(xué)期體育教學(xué)工作計(jì)劃，備好課，寫(xiě)好教案，做到課前布置和檢查場(chǎng)地器材。準(zhǔn)備部分和整理部分，以及每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)前后，都要求學(xué)生做準(zhǔn)備或放松活動(dòng)練習(xí)。每一堂課，使學(xué)生得到全面的身體鍛煉，發(fā)展學(xué)生各方面的素質(zhì)。講解動(dòng)作要領(lǐng)和保護(hù)方法，突出重點(diǎn)、難點(diǎn)，示范動(dòng)作正確，每堂課分組練習(xí)，既有秩序，又有隊(duì)形。教材由易到難，由簡(jiǎn)到繁。循序漸進(jìn)，新舊難易程度和不一樣性質(zhì)的教材，搭配好，備課之間的教材銜接好，每次課的教材注意多樣化，使學(xué)生的身體得到較全面的鍛煉。注意每堂課運(yùn)動(dòng)量的預(yù)計(jì)，防止身體過(guò)渡疲勞。進(jìn)取虛心請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)導(dǎo)和教師，使自我在理論和實(shí)踐相結(jié)合，鉆研教學(xué)大綱，努力地培養(yǎng)體育尖子，輔導(dǎo)差生，提高學(xué)生整體素質(zhì)?？傊瑥倪@學(xué)期的體育教學(xué)中，使我深深體會(huì)到，要當(dāng)一名體育教師并不難，但要出色的上好每一堂課，完成每一項(xiàng)體育訓(xùn)練，培養(yǎng)更多的體育優(yōu)生就很艱難了。我在教學(xué)中異常重視學(xué)生的思想教育，利用體育教材的特點(diǎn)結(jié)合具體資料。所以，在以后的日子里，我除了提高自我的專(zhuān)業(yè)水平之外，還會(huì)以一顆強(qiáng)烈的事業(yè)心、職責(zé)心和自信心，對(duì)待我的每一節(jié)課。體育教師教學(xué)工作總結(jié)7這個(gè)學(xué)期我積極探索，努力鉆研，采取了行之有效的“五做到”與“五不要”方法，收到成效。現(xiàn)作如下幾方面總結(jié)：一、做到充分準(zhǔn)備，不要倉(cāng)促上陣俗話說(shuō)：不打無(wú)準(zhǔn)備的仗。同樣的道理，教師也應(yīng)該不上無(wú)準(zhǔn)備的課，我們高三體育備課組同仁一致做到備好課，備好課是上好課的前提，則必須要做到：備教材，做到心中有書(shū)，達(dá)到懂、透、化的程度。懂，就是對(duì)所教內(nèi)容、示范、技能弄通，弄懂。透，就是從知識(shí)體系上把握和領(lǐng)會(huì)教材的編寫(xiě)意圖，找出重點(diǎn)，突出難點(diǎn)，抓住關(guān)鍵?；?，就是把教材的死知識(shí)轉(zhuǎn)化為教師活的知識(shí)，并與教師的思想感情融為一體。備學(xué)生，做到“心中有數(shù)”。要深入了解學(xué)生的基礎(chǔ)、技能、興趣、態(tài)度、素質(zhì)差異等。備教法，做到手中有法。要從教材的內(nèi)容和學(xué)生實(shí)際出發(fā)，以啟發(fā)式教學(xué)為指導(dǎo)思想，提高學(xué)生的發(fā)散性思維，養(yǎng)成學(xué)生研究性學(xué)習(xí)的習(xí)慣。備場(chǎng)地，做到腦中有場(chǎng)地，這是體育課的關(guān)鍵之一，合理的場(chǎng)地設(shè)計(jì)是提高學(xué)生興趣，增強(qiáng)課堂質(zhì)量，以他們步步深入的教學(xué)藍(lán)圖。二、做到精神飽滿，不要萎靡不振教師心情舒暢、精神飽滿、步履穩(wěn)健、表情自如，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生一種特別輕松的愉悅感，不管有思想情緒，都要統(tǒng)統(tǒng)棄之腦后，全身心地走進(jìn)課堂這個(gè)角色。用自己對(duì)事業(yè)的追求，對(duì)教學(xué)工作的滿腔熱情去點(diǎn)燃學(xué)生的情感火花。三、做到正面激勵(lì)，不要訓(xùn)斥指責(zé)俗話說(shuō)“獎(jiǎng)于一功，勝于數(shù)子十過(guò)?！苯處煈?yīng)從溫和、熱情、表?yè)P(yáng)為主的方式對(duì)待學(xué)生，應(yīng)該滿腔熱情地及時(shí)肯定每一位學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，使每一位學(xué)生深信自己能夠?qū)W好，從而將這種自信心轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)上的主動(dòng)性和積極性。四、做到趣味盎然，不要興趣索然課堂不是舞臺(tái)，教師不要象話劇演員那樣裝腔作勢(shì)，刻意追求舞臺(tái)語(yǔ)言效果。我們應(yīng)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)行生動(dòng)的敘述，形象的描繪，適時(shí)插入一些頗具情趣的俚語(yǔ)，提高課堂氣氛，加深學(xué)生的記憶。五、做到酌情施教，不要主觀臆斷課堂上難免會(huì)出現(xiàn)始料不到的偶發(fā)事件，對(duì)于偶發(fā)事件，我們是當(dāng)機(jī)立斷，酌情施教，向有利于教學(xué)方面轉(zhuǎn)化，而不主觀臆斷，當(dāng)面訓(xùn)斥。綜上所述，我們高三體育備課組認(rèn)真工作，力求做到五要五不要取得了良好的教學(xué)效果。教學(xué)質(zhì)量成上升趨勢(shì)，協(xié)助教研組開(kāi)展各項(xiàng)工作，團(tuán)結(jié)一致，為崧廈中學(xué)美好的明天，盡本組的最大努力，作出最大的貢獻(xiàn)。體育教師教學(xué)工作總結(jié)8轉(zhuǎn)眼間又到了辭舊迎新的日子，一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去，回顧過(guò)去的一個(gè)學(xué)期，我能根據(jù)學(xué)校工作安排認(rèn)真做好各項(xiàng)工作，但在教學(xué)過(guò)程中還存在一些問(wèn)題，現(xiàn)就一學(xué)期來(lái)的體育教學(xué)工作總結(jié)如下：一、思想政治方面：作為一名老師，我在思想上嚴(yán)于律己，熱愛(ài)黨的教育事業(yè)，全面貫徹黨的教育方針，以黨員的要求嚴(yán)格要求自己，鞭策自己，力爭(zhēng)思想上和工作上在同事、學(xué)生的心目中都樹(shù)立起榜樣的作用。一個(gè)學(xué)期以來(lái)，我服從學(xué)校的工作安排，配合領(lǐng)導(dǎo)和老師們做應(yīng)該做的工作。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我會(huì)在學(xué)校組織的關(guān)懷下，同事們的幫助下，通過(guò)自己的努力，克服缺點(diǎn)，取得更大的進(jìn)步。在接下來(lái)的工作中將更加努力工作，勤學(xué)苦練，使自己真正成為一個(gè)經(jīng)受得起任何考驗(yàn)的教師。二、教學(xué)工作方面：在平時(shí)的教學(xué)工作中全面貫徹教育方針和新的教學(xué)理念，按大綱課程要求，結(jié)合新課程的理念和學(xué)生身心發(fā)展的要求制訂行之有效的教學(xué)計(jì)劃，從學(xué)生已掌握的知識(shí)出發(fā)，認(rèn)真?zhèn)湔n、上課，寫(xiě)好課后反思，努力提高個(gè)人的專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能。在教學(xué)過(guò)程中重視培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法，使學(xué)生實(shí)現(xiàn)終身體育鍛煉的目的。重視學(xué)生的思想教育，利用體育教材的特點(diǎn)結(jié)合具體內(nèi)容，向?qū)W生進(jìn)行思想教育。培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)性、組織性、紀(jì)律性、集體榮譽(yù)感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強(qiáng)的精神等。三、本學(xué)期的主要成績(jī)：本學(xué)期，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力主持下，通過(guò)各位體育老師的多方努力下，學(xué)校的體育工作成績(jī)有了很大的提高，例如：我校田徑隊(duì)參加縣第26屆體育節(jié)比賽，總分獲得了縣第五名的好成績(jī)，這樣的成績(jī)離不開(kāi)老師和同學(xué)的努力，希望在今后的比賽中，能多為學(xué)校爭(zhēng)光。我校開(kāi)展的“四節(jié)”之一體育節(jié)：運(yùn)動(dòng)會(huì)和廣播操，獲得了各位老師和學(xué)生的好評(píng)，這樣的活動(dòng)受到學(xué)生的大力歡迎，同時(shí)也讓他們體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。四、總結(jié)個(gè)人的教科研成果：回顧總結(jié)本學(xué)期以來(lái)的工作，我看到本學(xué)年的體育教學(xué)工作和比賽取得了一定的成績(jī)，值得可喜可賀。但體育成績(jī)有得有失，任務(wù)尚很艱苦。在今后的教學(xué)工作中還要加倍努力，改進(jìn)不足，為學(xué)生更好的發(fā)展?fàn)I造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。在今后的工作中我會(huì)嚴(yán)格要求自己，力爭(zhēng)做一名領(lǐng)導(dǎo)省心、家長(zhǎng)放心、同事欣賞、學(xué)生喜歡的教師。體育教師教學(xué)工作總結(jié)9時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期又已過(guò)去，在這一學(xué)期里，我擔(dān)任了一年級(jí)四個(gè)班、二年級(jí)三個(gè)班的體育教學(xué)工作。在課程標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)下，以學(xué)生為本，強(qiáng)化健康第一的指導(dǎo)思想，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為宗旨，通過(guò)體育教育教學(xué)使學(xué)生生理、身心得到健康發(fā)展。就本學(xué)期開(kāi)展了以下工作，回顧這一學(xué)期我在一年級(jí)體育教學(xué)工作中，以縣局的體育工作精神和學(xué)校的體育教學(xué)工作要求，以貫徹“健康第一”為指導(dǎo)思想，教學(xué)工作中能全面貫徹黨的教育方針、熱愛(ài)人民的教育事業(yè)、積極完成體育教學(xué)工作中的各項(xiàng)任務(wù)，同時(shí)還認(rèn)真學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，不斷提高自己的教學(xué)水平。在教學(xué)工作中做到具有良好的師德，處處關(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生、積極執(zhí)行學(xué)校制定的一切工作制度，團(tuán)結(jié)青年教師一道干好工作。教學(xué)中能根據(jù)新的體育課改要求，結(jié)合學(xué)生中存在的具體問(wèn)題，適當(dāng)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，使每個(gè)學(xué)生教能充分得到全面的活動(dòng)，提高學(xué)生上好體育課的興趣。工作中還注意幫助體育成績(jī)差和身體素質(zhì)弱的同學(xué)進(jìn)行體育鍛煉。體育工作保證了我校群體活動(dòng)的廣泛開(kāi)展，以群體活動(dòng)促進(jìn)我校田徑傳統(tǒng)項(xiàng)目的成績(jī)提高。一年級(jí)的體育教學(xué)本學(xué)期都認(rèn)真制定切實(shí)可行的體育教學(xué)工作計(jì)劃，教學(xué)工作中能認(rèn)真鉆研新課改的教材，并根據(jù)不同年齡學(xué)生特點(diǎn)，認(rèn)真?zhèn)湔n，在備教材的同時(shí)，也注意備學(xué)生，教學(xué)中按照新的課改目標(biāo)，改變以前課堂教學(xué)的幾大基本環(huán)節(jié)的程序，注意講解示范、重點(diǎn)是講練結(jié)合，使學(xué)生能很快的學(xué)會(huì)課時(shí)內(nèi)新學(xué)的教材內(nèi)容，教研工作能各級(jí)參加，努力提高本人的業(yè)務(wù)水平。本學(xué)期廣泛開(kāi)展群體活動(dòng)，我?guī)б荒昙?jí)體育，開(kāi)展跳繩踢毽子、做第三套七彩陽(yáng)光廣播操等活動(dòng)，同學(xué)們活動(dòng)的非?；钴S，由于群體活動(dòng)開(kāi)展得好。今后，我還要再接再勵(lì)，繼續(xù)努力。發(fā)展學(xué)生的身體健康和身心健康，從而讓學(xué)生喜歡體育，使學(xué)生成為學(xué)習(xí)主人，從中讓學(xué)生玩中學(xué)，學(xué)中樂(lè)的課堂氣氛。體育教師教學(xué)工作總結(jié)10過(guò)去的一學(xué)年，是我來(lái)到我們學(xué)校從事體育教學(xué)工作的第五年。在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，和各位同事的支持下，順利的完成了我校本學(xué)年的體育工作，在此對(duì)各位領(lǐng)導(dǎo)以及各位同事深表感謝，同時(shí)，在這一學(xué)年里我也深刻體會(huì)到了做教研組長(zhǎng)的艱辛和快樂(lè)，這個(gè)學(xué)年已經(jīng)結(jié)束，收獲不少，下面我對(duì)本學(xué)期的工作做一總結(jié),二、教學(xué)工作方面：在體育教學(xué)中，我按照新課程要求，結(jié)合新課程的理念和學(xué)生身心發(fā)展的要求制訂行之有效的教學(xué)計(jì)劃，從學(xué)生已掌握的知識(shí)出發(fā)，結(jié)合社會(huì)、家庭、學(xué)校，充分挖掘課程資源，同時(shí)，重視人體生理機(jī)能變化規(guī)律在教學(xué)過(guò)程中的運(yùn)用。得以保證學(xué)生體育課上的安全及健康的鍛煉，教會(huì)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法，為學(xué)生實(shí)現(xiàn)終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。我還重視學(xué)生的思想教育，利用體育教材的特點(diǎn)結(jié)合具體內(nèi)容，向?qū)W生進(jìn)行思想教育。培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)性、組織性、紀(jì)律性、集體榮譽(yù)感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強(qiáng)的精神等。三、陽(yáng)關(guān)活動(dòng)課。陽(yáng)光活動(dòng)課是反映學(xué)生整體面貌的形象“工程”，是學(xué)校整體推進(jìn)素質(zhì)教育的一個(gè)窗口，也是學(xué)校管理工作方面的一項(xiàng)重要內(nèi)容。因此我也很重視活動(dòng)課，努力去做好這一工作，在開(kāi)學(xué)初我們用了一個(gè)月的時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行啦啦操、搏擊操進(jìn)行了復(fù)習(xí)與提高，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到活動(dòng)課的重要性和必要性，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)做操、堅(jiān)持做操、認(rèn)真做操的良好習(xí)慣。學(xué)期初活動(dòng)課的情況并不盡人如意，通過(guò)每天的針對(duì)練習(xí)改進(jìn)，以及平時(shí)的思想教育，活動(dòng)課有了很大的提高。保證了學(xué)生以健康的身體進(jìn)行學(xué)習(xí)、生活。當(dāng)然這也離不開(kāi)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任的大力支持。在業(yè)余訓(xùn)練方面，這一學(xué)期我主要帶了學(xué)校的足球隊(duì)訓(xùn)練，體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，沒(méi)有頑強(qiáng)的吃苦精神和無(wú)私奉獻(xiàn)精神是不行的。這半年來(lái)我堅(jiān)持每天下午放學(xué)后帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)生的身體的素質(zhì)及足球技術(shù)也有了很大進(jìn)步，并在鄭州市市長(zhǎng)杯第二階段比賽上取得第七名，但我覺(jué)得這些都還不夠，我需要更努力更科學(xué)更有規(guī)劃的開(kāi)展訓(xùn)練，因此，下個(gè)學(xué)期在訓(xùn)練方面，我要總結(jié)成敗得失，積累經(jīng)驗(yàn)，不斷充實(shí)自己，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。當(dāng)然在教學(xué)過(guò)程中還存在著一些問(wèn)題，現(xiàn)在總結(jié)如下：備課方面對(duì)學(xué)生了解不夠全面，對(duì)于學(xué)生原有的知識(shí)技能，他們的興趣、需要、方法、習(xí)慣等認(rèn)識(shí)不足，在有些時(shí)候未能及時(shí)的采取相應(yīng)的措施。教法比較單一，在解決如何把教學(xué)資源傳授給學(xué)生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動(dòng)上，方法比較單調(diào)課堂上對(duì)于以下能教學(xué)能力還要有所提高：，課堂提問(wèn)面向全體學(xué)生，調(diào)動(dòng)學(xué)生的有意注意，使其保持相對(duì)穩(wěn)定性，以及，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，創(chuàng)造良好的課堂氣氛.所以在新的一年里我要注重個(gè)人的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和提高，通過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)、觀摩探討，撰寫(xiě)心得體會(huì)、反思，多向其他教師請(qǐng)教，多和學(xué)生進(jìn)行交流，加深對(duì)課程的理解和領(lǐng)會(huì)，不斷完善自己的教學(xué)工作，同時(shí)還要繼續(xù)嚴(yán)格要求自己，努力工作，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，改正缺點(diǎn)，開(kāi)拓前進(jìn)，為學(xué)校美好的明天奉獻(xiàn)自己的力量。體育教師教學(xué)工作總結(jié)11一、教材分析(結(jié)構(gòu)系統(tǒng)、單元內(nèi)容、重難點(diǎn))高三學(xué)生因?yàn)槊媾R高考的壓力，所以，高三下半學(xué)期的體育以減輕學(xué)生壓力為主，提升了體育運(yùn)的動(dòng)趣味性，在枯燥的體育課中，盡量讓學(xué)生能盡情的發(fā)揮，以學(xué)生平時(shí)較為愛(ài)好的幾個(gè)項(xiàng)目為主要的教學(xué)內(nèi)容，如排球、羽毛球、健美操等，讓學(xué)生在學(xué)中玩、玩中學(xué)，減輕學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)生活的壓力，制造輕松的氛圍。二、學(xué)生分析(雙基智能水平、學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、紀(jì)律)高三學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等水平，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)水平。在教學(xué)過(guò)程中，給學(xué)生提供再理解所學(xué)知識(shí)、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)學(xué)生效果。三、教學(xué)目的要求針對(duì)高三年級(jí)學(xué)生面臨高考和緊張學(xué)習(xí)的實(shí)際，堅(jiān)持每天實(shí)行一小時(shí)體育鍛煉，增強(qiáng)自我管理，能比較科學(xué)地指定和安排自己的鍛煉計(jì)劃，并在一兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面、技術(shù)動(dòng)做和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能有較大的提升。明確并處理好學(xué)習(xí)、鍛煉與飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，并把體育與健康的自身的發(fā)展，國(guó)家的需要和聯(lián)系，為走向社會(huì)和終身體育打好基礎(chǔ)。體育教師教學(xué)工作總結(jié)12體育教師教學(xué)論文：體育教師如何調(diào)控自己的情緒在日常生活和教學(xué)工作中，身為教書(shū)育人的教師總會(huì)遇到這樣或那樣的矛盾，比如家庭矛盾、同事之間的矛盾、工作中的沖突、師生間的矛盾、身心疾病等。上述這些因素將產(chǎn)生不良的心理刺激，從而造成內(nèi)心不愉快，引起情緒反應(yīng)。實(shí)踐表明，若長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)和強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，不僅會(huì)造成生活規(guī)律失調(diào)，機(jī)體某些功能紊亂，給身體帶來(lái)眾多疾患。如果教師將不良情緒和消極心理帶入課堂，還將影響教學(xué)效果和融洽的教學(xué)環(huán)境，最終導(dǎo)致教學(xué)失敗。體育教師不良情緒遷移到教學(xué)課堂所引起的不良效果主要表現(xiàn)在以下幾方面：(1)在教育教學(xué)中，教師腦子里總想著不愉快的事情，無(wú)心上課，組織教學(xué)馬虎，示范動(dòng)作隨便，語(yǔ)言缺乏生動(dòng)、形象；(2)由于人的情緒具有“傳染性”，教師的不良心境帶到課堂，并傳染學(xué)生，從而使得本應(yīng)生機(jī)勃勃的體育教學(xué)變得機(jī)械單調(diào)，死氣沉沉。體育教學(xué)中的群體氣氛變得壓抑，抑制了學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的求知欲和體育鍛煉的興趣；(3)教師帶著不良心情上課，一旦出現(xiàn)學(xué)生調(diào)皮、不守紀(jì)律等現(xiàn)象，教師會(huì)誤認(rèn)為學(xué)生向自己挑戰(zhàn)，從而對(duì)他們不是冷落相對(duì)，就是諷刺挖苦，甚至體罰，造成師生之間的沖突。體育教師同其他學(xué)科教師一樣，肩負(fù)著“傳道授業(yè)解惑”的重任，其教育教學(xué)需要自己理智的對(duì)待，需要和學(xué)生在融洽的群體氛圍中進(jìn)行知識(shí)、技能和情感的交流，來(lái)自工作、生活、人際交往中的喜、怒、哀雖然會(huì)暫時(shí)受到干擾，但作為人類(lèi)靈魂的工程師必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，并創(chuàng)造良好的教學(xué)心境，決不能將不良情緒帶進(jìn)課堂遷移到教學(xué)中，更不能在學(xué)生身上發(fā)泄。尤其在處理體育課堂上的偶發(fā)事件更應(yīng)頭腦清醒，辦事慎重，注意分寸，體育教師對(duì)不良情緒的調(diào)控從以下幾方面進(jìn)行。一、釋放調(diào)節(jié)法切忌把自己關(guān)閉起來(lái)，應(yīng)正視現(xiàn)實(shí)，把積壓在心頭的不滿、意見(jiàn)和痛苦坦率地向領(lǐng)導(dǎo)、朋友、親人、同事講述，通過(guò)他人的啟發(fā)、忠告、勸解、批評(píng)、咨詢(xún)幫助來(lái)獲得良好的情緒矯正，達(dá)到疏通思想、解決矛盾、減輕心理負(fù)擔(dān)，與人友好相處為目的。二、轉(zhuǎn)移刺激法這是一種積極接受另一種刺激而息怒的方法，如果發(fā)怒或情緒不佳時(shí)，應(yīng)進(jìn)行一些有意識(shí)的活動(dòng)，如：唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞，參加自己喜歡的活動(dòng)等，通過(guò)這些有意識(shí)的活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，暫時(shí)忘卻不愉快的事，從而使自己的怒氣盡快消除，不良情緒得到改善。三、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法實(shí)踐證明，大量吸氧的身體練習(xí)可增強(qiáng)自信心，調(diào)節(jié)情感情緒，尤