夏季四防安全培訓(xùn)要求及要點(diǎn)-資料下載頁(yè)
2025-10-05 00:11本頁(yè)面
【正文】 夏天要做到哪四防呢1防飲食“過(guò)火”：立夏后，溫度逐漸攀升，人們會(huì)覺(jué)得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。宜遵循“增酸減苦”的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。2防穿衣“捂汗”：立夏以后，氣溫普遍升高，導(dǎo)致人體大量出汗。汗液本身是無(wú)味的，只是汗液長(zhǎng)時(shí)間滯留在皮膚和貼身內(nèi)衣上，便會(huì)發(fā)酵變質(zhì)而有臭味。因此，出汗時(shí)要及時(shí)消汗，否則易患濕疹和汗斑。另外，貼身內(nèi)衣面料要選擇具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性和散熱性的麻、絲、棉織品。貼身內(nèi)衣要勤洗、勤換，還要在陽(yáng)光下晾曬。3防居室“病菌”：立夏時(shí)節(jié)，人們要在室內(nèi)采取必要的遮陽(yáng)措施，設(shè)法減少或避免一些熱源和光照，窗戶(hù)應(yīng)該掛淺色窗簾，最好是在窗戶(hù)的玻璃上貼一層白紙或蠟紙，以求涼爽。有條件的話(huà)，要調(diào)整好影響室內(nèi)通風(fēng)的家具，以保持室內(nèi)有足夠的自然風(fēng)。另外，入夏以后居室就要加強(qiáng)消毒。由于夏季氣溫高，病菌繁殖很快，所以，居室要經(jīng)常用適量的消毒液進(jìn)行消毒。4防心情“焦躁”：此時(shí)，要及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，以順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)。要睡好午覺(jué)，以保證充足的睡眠。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。注意戒躁戒怒，做到心靜。夏季安全常識(shí)夏季，貯存的米面易生蟲(chóng)，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲(chóng)了。夏季，買(mǎi)回的生肉，用浸過(guò)醋的濕布包起來(lái)，可以保鮮一晝夜。夏季，醬油容易變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會(huì)再有怪味了。夏天，熬豬油時(shí)，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會(huì)再有怪味了。夏天，把食物盛在瓷碗內(nèi)，再放進(jìn)高壓鍋蒸沸可存放3—4天不變味。夏天，買(mǎi)回的豆腐如變酸，用50%的39。熱堿水浸泡20—30分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。夏天，買(mǎi)的蔬菜若已生蟲(chóng)，可將蔬菜放鹽水中浸一會(huì)，再用清水沖洗，即可將蟲(chóng)子全部洗掉。夏天，煮飯時(shí)，—3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無(wú)醋味。夏天，茶葉生霉，切忌在陽(yáng)光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味道便可恢復(fù)，但鍋內(nèi)要清潔，火不宜太大。夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴2—3滴藍(lán)墨水，將洗過(guò)的衣褲再浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干就放在太陽(yáng)下曬，這樣洗過(guò)的衣服潔白干凈。夏天，新買(mǎi)來(lái)的背心、汗衫，用開(kāi)水沖洗后再穿，耐磨不褪色；但化纖織物不宜用水燙。夏天，新買(mǎi)來(lái)的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用絲瓜絡(luò)做鞋墊可去膠底鞋的潮濕。夏天，在床底下放幾個(gè)腌過(guò)的糖醋蒜頭，可以驅(qū)滅臭蟲(chóng)夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長(zhǎng)快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過(guò)夏天，下面夏季生活中的十個(gè)“最佳”可助你一臂之力。中暑是夏季常見(jiàn)病之一，主要是由于在高溫環(huán)境中，人的體溫調(diào)節(jié)失去平衡，使肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂因而發(fā)生中暑。人體正常體溫保持為36℃—37℃，這是由于人體有自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的能力，使產(chǎn)熱和散熱經(jīng)常保持平衡狀態(tài)。在氣溫高、濕度大、不通風(fēng)時(shí)，體內(nèi)積蓄的熱量不易散發(fā)出去，這樣體內(nèi)積存的熱量越來(lái)越多；加之出汗多，大量失水、失鹽，致使人體調(diào)節(jié)功能的失調(diào)，因而就會(huì)發(fā)生中暑。有的人由于夏季睡眠不足，休息安排不當(dāng)，過(guò)度疲勞；以及年老體弱、過(guò)量飲酒等因素，皆能使人體不能適應(yīng)外界的高溫氣候，體溫調(diào)節(jié)動(dòng)能產(chǎn)生障礙，使體溫不斷上升，從而導(dǎo)致該病的發(fā)生。中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三種類(lèi)型。先兆中暑表現(xiàn)為：出汗增多、口干舌燥、全身疲乏無(wú)力、頭暈心悸、胸悶惡心、注意力不集中等。輕癥中暑較先兆中暑重，除有先兆中暑癥狀外，還有體溫上升、皮膚灼熱、面色潮紅、大量出汗、惡心嘔吐、血壓略降、頭暈等表現(xiàn)。重癥中暑表現(xiàn)為：體溫明顯增高，可達(dá)40℃甚至更高，突然昏厥倒地，神志不清；手足痙攣、皮膚干燥無(wú)汗或大汗淋漓、血壓驟降，如不及時(shí)搶救，常有生命危險(xiǎn)。所以，一旦發(fā)現(xiàn)中暑者要及時(shí)采取措施，積極救治。對(duì)先兆中暑和輕癥中暑的患者，可先將其扶到陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣扣，用冷濕毛巾敷頭部，并讓患者多喝含鹽的清涼飲料。對(duì)有頭暈惡心嘔吐等癥狀者，可給服十滴水、人丹或藿香正氣水。對(duì)重癥中暑患者，除應(yīng)速將其抬至陰涼處就地?fù)尵韧?，?yīng)立即送往醫(yī)院，切不可拖延遲誤。中暑應(yīng)注意預(yù)防?；顒?dòng)在露天或在高溫環(huán)境下作業(yè)的人，必須采取減少直接受熱輻射的防護(hù)措施，加強(qiáng)通風(fēng)；科學(xué)安排日常生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，多吃些蔬菜瓜果，備足涼開(kāi)水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料和十滴水、清涼油、風(fēng)油精等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，宜及時(shí)服用。
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