【正文】 自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。地震避險自救常識一、學(xué)校避震在教室中遇到地震怎樣應(yīng)對正在上課時，學(xué)生的一切行動必須聽從老師的指揮，不得擅自行動。要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌旁。自救互救要領(lǐng)：①不要驚慌失措，應(yīng)聽從老師的安排和指揮。②迅速躲避到三角區(qū)，蹲下、抱頭、閉眼。③不要往教室外面跑。在操場上遇到地震時怎樣避險在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護(hù)頭部，注意避開高大建筑物或危險物。不要回到教室去。震后應(yīng)當(dāng)有組織地撤離。千萬不要跳樓！不要站在窗外！不要到陽臺上去，必要時應(yīng)在室外上課。專家提示：在高大建筑物高度二倍距離外避震，以免房屋倒塌被砸著。自救互救要領(lǐng)：①正在操場時，應(yīng)原地不動地迅速蹲下。②用手護(hù)住自己的頭部。③要避開高大的建筑物或危險物。④不要回到教室里去。二、家庭避震地震預(yù)警時間短暫，室內(nèi)避震更具有現(xiàn)實性，而室內(nèi)房屋倒塌后形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構(gòu)成的空間。室內(nèi)易于形成三角空間的地方是：堅固家具附近；內(nèi)墻墻根、墻角；廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。三、公共場所避震聽從現(xiàn)場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開人流，避免被擠到墻壁或柵欄處。在影劇院、體育館等處：就地蹲下或趴在排椅下；注意避開吊燈、電扇等懸掛物；用書包等保護(hù)頭部；等地震過去后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。在商場、書店、展覽、地鐵等處：選擇結(jié)實的柜臺、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護(hù)頭；避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或柜臺；避開高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架；避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。在行駛的電（汽）車內(nèi)：抓牢扶手，以免摔倒或碰傷；降低重心，躲在座位附近。地震過去后再下車。四、戶外避震就地選擇開闊地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要亂跑，避開人多的地方；不要隨便返回室內(nèi)。避開高大建筑物或構(gòu)筑物：樓房，特別是有玻璃幕墻的建筑；過街橋、立交橋；高煙囪、水塔下。避開危險物、高聳或懸掛物：變壓器、電線桿、路燈等，廣告牌、吊車等。避開其他危險場所：狹窄的街道；危舊房屋，危墻等。切記：千萬不要跳樓！不要靠近窗戶！不要到陽臺上去！不要乘電梯！學(xué)生衛(wèi)生常識飯前便后要洗手；要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；勤剪指甲；要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)；隨時隨地勤洗手；注意用眼衛(wèi)生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；早晚刷牙，食后漱口；每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。報警及求助電話（1）110報警服務(wù)電話：發(fā)現(xiàn)刑事、治安案（事）件以及危及公共與人身財產(chǎn)安全、工作學(xué)習(xí)與生活秩序的案（事）件時，及時報警是每位公民應(yīng)盡的義務(wù)。發(fā)現(xiàn)斗毆、盜竊、搶劫、強奸、殺人等刑事、治安案（事）件，應(yīng)立即報警。若情況危急，無法及時報警，則應(yīng)在制服犯罪嫌疑人或脫離險情后，迅速報警。發(fā)現(xiàn)溺水、墜樓、自殺，老人、兒童或智障人員、精神疾病患者走失，公眾遇到危難孤立無援，水、電、氣、熱等公共設(shè)施出現(xiàn)險情，均可撥打110報警。（2）119火警報警電話：發(fā)現(xiàn)火情及時報警，是每個公民應(yīng)盡的義務(wù)。任何單位、個人都應(yīng)無償為報警提供方便。撥打119時，必須準(zhǔn)確報出失火方位。如果不知道失火地點名稱，也應(yīng)盡可能說清楚周圍明顯的標(biāo)志，如建筑物等。盡量講清楚起火部位、著火物資、火勢大小、是否有人被困等情況。應(yīng)在消防車到達(dá)現(xiàn)場前設(shè)法撲滅初起火災(zāi)，以免火勢擴大蔓延。撲救時需注意自身安全。（3）122交通事故報警服務(wù)電話：發(fā)生交通事故或交通糾紛，可以撥打122或110報警電話。撥打122或110時，必須準(zhǔn)確報出事故發(fā)生的地點及人員、車輛傷損情況。雙方認(rèn)為可以自行解決的事故，應(yīng)把車輛移至不妨礙交通的地點，協(xié)商處理；其他事故，需變動現(xiàn)場的，必須標(biāo)明事故現(xiàn)場位置，把車輛移至不妨礙交通的地點，等候交通警察處理。遇到交通事故逃逸車輛，應(yīng)記下肇事車輛的車牌號；如沒看清肇事車輛車牌號，應(yīng)記下肇事車輛的車型、顏色等主要特征。交通事故造成人員傷亡時，應(yīng)立即撥打120急救求助電話，同時不要破壞現(xiàn)場和隨意移動傷員。（4）120醫(yī)療急救求助電話：120是急救求助電話。需要急救服務(wù)時，可撥打其中的任何一個號碼。但不要同時撥打兩個號碼，以免造成資源浪費。撥通電話之后，應(yīng)說清病人的所在方位、年齡、性別和病情。如果不知道確切的地址，應(yīng)說明大致的方位，比如在哪條大街、哪個方向、哪幢建筑物附近等。盡可能說明病人典型的發(fā)病表現(xiàn)，如：胸痛、意識不清、嘔血、嘔吐不止、呼吸困難等。盡可能說明病人患病或受傷的時間。如果是意外傷害，要說明傷害的性質(zhì)，如觸電、爆炸、塌方、溺水、火災(zāi)、中毒、交通事故等，并報告受害人受傷的身體部位和情況。盡可能說明您的特殊需要，并了解清楚救護(hù)車到達(dá)的大致時間，準(zhǔn)備接車。