【正文】 自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。地震避險(xiǎn)自救常識(shí)一、學(xué)校避震在教室中遇到地震怎樣應(yīng)對(duì)正在上課時(shí)，學(xué)生的一切行動(dòng)必須聽(tīng)從老師的指揮，不得擅自行動(dòng)。要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌旁。自救互救要領(lǐng)：①不要驚慌失措，應(yīng)聽(tīng)從老師的安排和指揮。②迅速躲避到三角區(qū)，蹲下、抱頭、閉眼。③不要往教室外面跑。在操場(chǎng)上遇到地震時(shí)怎樣避險(xiǎn)在操場(chǎng)或室外時(shí)，可原地不動(dòng)蹲下，雙手保護(hù)頭部，注意避開(kāi)高大建筑物或危險(xiǎn)物。不要回到教室去。震后應(yīng)當(dāng)有組織地撤離。千萬(wàn)不要跳樓！不要站在窗外！不要到陽(yáng)臺(tái)上去，必要時(shí)應(yīng)在室外上課。專(zhuān)家提示：在高大建筑物高度二倍距離外避震，以免房屋倒塌被砸著。自救互救要領(lǐng)：①正在操場(chǎng)時(shí)，應(yīng)原地不動(dòng)地迅速蹲下。②用手護(hù)住自己的頭部。③要避開(kāi)高大的建筑物或危險(xiǎn)物。④不要回到教室里去。二、家庭避震地震預(yù)警時(shí)間短暫，室內(nèi)避震更具有現(xiàn)實(shí)性，而室內(nèi)房屋倒塌后形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對(duì)安全地點(diǎn)，可稱(chēng)其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構(gòu)成的空間。室內(nèi)易于形成三角空間的地方是：堅(jiān)固家具附近；內(nèi)墻墻根、墻角；廚房、廁所、儲(chǔ)藏室等開(kāi)間小的地方。三、公共場(chǎng)所避震聽(tīng)從現(xiàn)場(chǎng)工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避免擁擠，要避開(kāi)人流，避免被擠到墻壁或柵欄處。在影劇院、體育館等處：就地蹲下或趴在排椅下；注意避開(kāi)吊燈、電扇等懸掛物；用書(shū)包等保護(hù)頭部；等地震過(guò)去后，聽(tīng)從工作人員指揮，有組織地撤離。在商場(chǎng)、書(shū)店、展覽、地鐵等處：選擇結(jié)實(shí)的柜臺(tái)、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護(hù)頭；避開(kāi)玻璃門(mén)窗、玻璃櫥窗或柜臺(tái)；避開(kāi)高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架；避開(kāi)廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。在行駛的電（汽）車(chē)內(nèi)：抓牢扶手，以免摔倒或碰傷；降低重心，躲在座位附近。地震過(guò)去后再下車(chē)。四、戶(hù)外避震就地選擇開(kāi)闊地避震：蹲下或趴下，以免摔倒；不要亂跑，避開(kāi)人多的地方；不要隨便返回室內(nèi)。避開(kāi)高大建筑物或構(gòu)筑物：樓房，特別是有玻璃幕墻的建筑；過(guò)街橋、立交橋；高煙囪、水塔下。避開(kāi)危險(xiǎn)物、高聳或懸掛物：變壓器、電線桿、路燈等，廣告牌、吊車(chē)等。避開(kāi)其他危險(xiǎn)場(chǎng)所：狹窄的街道；危舊房屋，危墻等。切記：千萬(wàn)不要跳樓！不要靠近窗戶(hù)！不要到陽(yáng)臺(tái)上去！不要乘電梯！學(xué)生衛(wèi)生常識(shí)飯前便后要洗手；要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；勤剪指甲；要注意讀寫(xiě)衛(wèi)生：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)；隨時(shí)隨地勤洗手；注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書(shū)，不要在行走的車(chē)上看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不用臟手揉眼睛；不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒(méi)有清洗干凈的食物，不喝生水；早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；早晚刷牙，食后漱口；每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。報(bào)警及求助電話（1）110報(bào)警服務(wù)電話：發(fā)現(xiàn)刑事、治安案（事）件以及危及公共與人身財(cái)產(chǎn)安全、工作學(xué)習(xí)與生活秩序的案（事）件時(shí)，及時(shí)報(bào)警是每位公民應(yīng)盡的義務(wù)。發(fā)現(xiàn)斗毆、盜竊、搶劫、強(qiáng)奸、殺人等刑事、治安案（事）件，應(yīng)立即報(bào)警。若情況危急，無(wú)法及時(shí)報(bào)警，則應(yīng)在制服犯罪嫌疑人或脫離險(xiǎn)情后，迅速報(bào)警。發(fā)現(xiàn)溺水、墜樓、自殺，老人、兒童或智障人員、精神疾病患者走失，公眾遇到危難孤立無(wú)援，水、電、氣、熱等公共設(shè)施出現(xiàn)險(xiǎn)情，均可撥打110報(bào)警。（2）119火警報(bào)警電話：發(fā)現(xiàn)火情及時(shí)報(bào)警，是每個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù)。任何單位、個(gè)人都應(yīng)無(wú)償為報(bào)警提供方便。撥打119時(shí)，必須準(zhǔn)確報(bào)出失火方位。如果不知道失火地點(diǎn)名稱(chēng)，也應(yīng)盡可能說(shuō)清楚周?chē)黠@的標(biāo)志，如建筑物等。盡量講清楚起火部位、著火物資、火勢(shì)大小、是否有人被困等情況。應(yīng)在消防車(chē)到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)前設(shè)法撲滅初起火災(zāi)，以免火勢(shì)擴(kuò)大蔓延。撲救時(shí)需注意自身安全。（3）122交通事故報(bào)警服務(wù)電話：發(fā)生交通事故或交通糾紛，可以撥打122或110報(bào)警電話。撥打122或110時(shí)，必須準(zhǔn)確報(bào)出事故發(fā)生的地點(diǎn)及人員、車(chē)輛傷損情況。雙方認(rèn)為可以自行解決的事故，應(yīng)把車(chē)輛移至不妨礙交通的地點(diǎn)，協(xié)商處理；其他事故，需變動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的，必須標(biāo)明事故現(xiàn)場(chǎng)位置，把車(chē)輛移至不妨礙交通的地點(diǎn)，等候交通警察處理。遇到交通事故逃逸車(chē)輛，應(yīng)記下肇事車(chē)輛的車(chē)牌號(hào)；如沒(méi)看清肇事車(chē)輛車(chē)牌號(hào)，應(yīng)記下肇事車(chē)輛的車(chē)型、顏色等主要特征。交通事故造成人員傷亡時(shí)，應(yīng)立即撥打120急救求助電話，同時(shí)不要破壞現(xiàn)場(chǎng)和隨意移動(dòng)傷員。（4）120醫(yī)療急救求助電話：120是急救求助電話。需要急救服務(wù)時(shí)，可撥打其中的任何一個(gè)號(hào)碼。但不要同時(shí)撥打兩個(gè)號(hào)碼，以免造成資源浪費(fèi)。撥通電話之后，應(yīng)說(shuō)清病人的所在方位、年齡、性別和病情。如果不知道確切的地址，應(yīng)說(shuō)明大致的方位，比如在哪條大街、哪個(gè)方向、哪幢建筑物附近等。盡可能說(shuō)明病人典型的發(fā)病表現(xiàn)，如：胸痛、意識(shí)不清、嘔血、嘔吐不止、呼吸困難等。盡可能說(shuō)明病人患病或受傷的時(shí)間。如果是意外傷害，要說(shuō)明傷害的性質(zhì)，如觸電、爆炸、塌方、溺水、火災(zāi)、中毒、交通事故等，并報(bào)告受害人受傷的身體部位和情況。盡可能說(shuō)明您的特殊需要，并了解清楚救護(hù)車(chē)到達(dá)的大致時(shí)間，準(zhǔn)備接車(chē)。