【正文】 ；②下肢肌肉有酸脹感，動作遲緩； ② 食欲不佳，食量減少； ③ 睡眠差，入睡遲或失眠 ⑤排汗量增加。簡易客觀指標(biāo)又包括骨骼肌指標(biāo)（如：肌肉力量、肌肉硬度、肌電圖變化等）、心血管系統(tǒng)指標(biāo)（如：心率、心電圖變化）和其他指標(biāo)（如：皮膚空間閾、閃光頻度融合、唾液ｐＨ值等）424肌肉痙攣產(chǎn)生的主要原因是什么？① 寒冷刺激。② 大量出汗，體內(nèi)失去水分和鈉、氯等礦物質(zhì)。③ 肌肉疲勞或損傷。425運(yùn)動前、中、后按摩的主要目的是什么？① 使運(yùn)動員興奮或者鎮(zhèn)靜,促使身體處于最佳的賽前狀態(tài)。② 消除肌肉的僵硬和疲勞。③迅速克服和消除由于運(yùn)動或比賽所產(chǎn)生的疲勞。426試述運(yùn)動員合理營養(yǎng)的要求。①熱能平衡；②熱源營養(yǎng)素比例適當(dāng)；③充足的維生素；④充足的無機(jī)鹽和微量元素；⑤對食物的其他要求如：應(yīng)吃容易消化的食物、多攝入堿性食物；⑥合理的膳食制度；⑦正確的選擇食物和烹調(diào)加工 427簡述減體重常用的措施及應(yīng)注意的問題。①控制飲食量，并加大運(yùn)動負(fù)荷，以增加體內(nèi)的能量消耗；②加大排汗和排尿量；另外，內(nèi)服利尿劑和瀉藥、食欲抑制劑以及自我催吐等方法。注意事項(xiàng)：①運(yùn)動員賽前減輕體重或控制體重應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行，適宜的減體重速度是每周 1kg，不超過3kg為宜； ②減體重期間的飲食應(yīng)是高蛋白、低熱能、充足的維生素、必需無機(jī)鹽和一定水量。428簡述骨折的癥狀和體征。①疼痛；②腫脹和皮下瘀血；③功能障礙；④畸形；⑤異常活動或骨摩擦音；⑥壓痛和震痛；⑦Ｘ線拍片的病癥，如骨折裂痕、斷裂或粉碎等。429怎樣消除運(yùn)動性疲勞？①消除疲勞的方法有改善代謝法（整理活動、按摩、溫水浴、桑拿浴等）②神經(jīng)調(diào)節(jié)法（睡眠、放松練習(xí)和音樂療法等）③補(bǔ)充法（營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充、中醫(yī)藥的調(diào)理等）。運(yùn)動中腹痛的發(fā)病原因是什么？ ~0430 ① 肝脾郁血 ② 胃腸痙攣 ③ 呼吸肌痙攣 ④ 內(nèi)臟器官病變 簡述老年人體育鍛煉應(yīng)注意的衛(wèi)生要求。~0431 ①參加鍛煉前要進(jìn)行全面的體格檢查 合理選擇運(yùn)動項(xiàng)目及確定適宜的運(yùn)動量。②老年人從事體育鍛煉時(shí)，必須根據(jù)自己身體情況，量力而行。③老年人不宜參加速度性項(xiàng)目和力量性鍛煉。④運(yùn)動時(shí)呼吸要自然，動作要緩慢而有節(jié)奏。⑤運(yùn)動中要注意合理間歇，運(yùn)動前后，要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動和整理活動。⑥老年人參加體育鍛煉時(shí)，應(yīng)時(shí)常了解自己的脈搏頻率、血壓及身體健康狀況，以便進(jìn)行自己監(jiān)督。⑦遇有感冒或其他疾病，身體過度疲勞時(shí)，不要勉強(qiáng)，應(yīng)暫停鍛煉，及時(shí)進(jìn)行治療或休息。432什么叫“人工月經(jīng)周期”？常用的方法有幾種？進(jìn)行“人工月經(jīng)周期”時(shí)應(yīng)注意哪些問題？為了避免月經(jīng)期間身體反應(yīng)對發(fā)揮運(yùn)動技術(shù)水平的影響，采取改變月經(jīng)周期的辦法，錯后或提前月經(jīng)來潮，這種方法稱為“人工月經(jīng)周期”。采用“人工月經(jīng)周期”應(yīng)注意： ①在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；②對月經(jīng)初潮的女少年，不宜采用；③在實(shí)施“人工月經(jīng)周期”的過程中，應(yīng)對運(yùn)動員的月經(jīng)變化和身體反應(yīng)狀態(tài)進(jìn)行嚴(yán)密的觀察； ④不宜經(jīng)常采用，一般一年不應(yīng)超過三次。433運(yùn)動系統(tǒng)損傷醫(yī)療體育的原則是什么？ ①盡量保持全身及末傷部位的活動 ②及早開始受傷部位的康復(fù)鍛煉③制訂運(yùn)動處方前一定要詳細(xì)地進(jìn)行功能檢查及評定 ④適當(dāng)大運(yùn)動負(fù)荷的原則。434簡述中暑發(fā)病的四種類型。①中暑衰竭 ②中暑痙攣 ③日射病 ④中暑高熱 435簡述運(yùn)動建筑設(shè)備的一般衛(wèi)生要求有哪些? ①位置的選擇要合理，注意避開環(huán)境污染區(qū)，交通便利，利于群眾進(jìn)行體育活動，便于綠化，靠近水源。②室外運(yùn)動場的方位最好是長軸與子午線平行（正南北方向）或長軸與主導(dǎo)風(fēng)向垂直。③ 采光與照明④通風(fēng)、采暖及降溫436簡述過度緊張的癥狀表現(xiàn)①急性胃腸功能紊亂和“運(yùn)動應(yīng)激性潰瘍” ②急性心功能不全和心肌損傷 ③腦血管痙攣 ④暈厥 437解釋體格檢查的初查、復(fù)查和補(bǔ)充檢查？① 初查：應(yīng)在開始參加體育運(yùn)動前進(jìn)行，對在校學(xué)生應(yīng)放在入入時(shí)進(jìn)行，初查解決三個問題：⑴決定能否參加體育運(yùn)動；⑵決定能參加哪些運(yùn)動；⑶提出應(yīng)注意哪些問題。② 復(fù)查：是運(yùn)動參加者按照已定的內(nèi)容經(jīng)過一定時(shí)期鍛煉后進(jìn)行的檢查。在校學(xué)生一年復(fù)查一次，目的是了解參加者的身體情況，以確定是否改變分組，以及調(diào)整運(yùn)動量。③ 補(bǔ)充檢查：大型運(yùn)動會前后，或從事較大體育負(fù)荷項(xiàng)目的比賽前，傷病后進(jìn)行檢查，以確定是否可參加比賽或恢復(fù)體力情況。438 論述急性閉合性軟組織損傷的處理原則及方法。急性閉合性軟組織損傷可分為早期、中期和晚期等不同時(shí)期的處理原則及方法：①早期是指傷后２４～４８小時(shí)內(nèi)。該期的處理原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。治療方法有冷敷、加壓包扎并抬高傷肢。②中期是指損傷發(fā)生２４～４８小時(shí)以后。該期的處理原則主要是改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，加速瘀血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進(jìn)再生修復(fù)，防止粘連形成。治療方法有理療、按摩、針灸、痛點(diǎn)藥物注射、外貼或外敷活血、化瘀、生新的中草藥等。③晚期是指損傷發(fā)生４８小時(shí)或更長時(shí)間以后。此時(shí)損傷組織已基本修復(fù)，但可能有瘢痕和粘連形成。該期的處理原則是恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。若有癱痕和粘連應(yīng)設(shè)法軟化或分離，以促進(jìn)功能的恢復(fù)。治療方法以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定及中草藥的熏洗等。439 試述運(yùn)動員在比賽期前一餐合理營養(yǎng)的要求。①、食物的體積要小、重量為輕，食物的量不要大，以七成飽為宜。②、食物要易消化吸收，不要含粗纖維多或易產(chǎn)氣的食物，如芹菜、韭萊、大豆等。③、熱源比例一般要求高糖、低脂、低蛋白質(zhì)。但長時(shí)間比賽項(xiàng)目可適當(dāng)增加脂肪比例。④、賽前補(bǔ)糖應(yīng)避開在賽前15～45min補(bǔ)糖。⑤、適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，但為低鹽。攝入鹽過多會增加機(jī)體排水。⑥、賽前服用維生素 C。其用量為15 ～200mg，并在賽前30～40 分時(shí)服用。⑦、食用平時(shí)已習(xí)慣的和喜愛的食物。不宜換食新的食物或改變飲食習(xí)慣和進(jìn)餐時(shí)間。⑧、賽前一餐應(yīng)在比賽開始前5h以前完成。賽前30min內(nèi)進(jìn)餐會出現(xiàn)胃腸部脹滿感而影響比賽。⑨、賽前一餐不宜服用咖啡、濃茶和含酒精的飲料。440 論述運(yùn)動損傷的發(fā)生原因及預(yù)防原則。運(yùn)動損傷原因：① 潛在原因：⑴身體某部位本身存在的解剖生理弱點(diǎn)；⑵運(yùn)動技術(shù)上的某些特殊要求。② 直接原因：⑴對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足；⑵缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不正確；⑶身體素質(zhì)差或技術(shù)上的錯誤；⑷運(yùn)動量（特別是局部負(fù)擔(dān)量）過大；⑸身體機(jī)能和心理狀態(tài)不良；⑹教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的組織方法上錯誤；⑺動作粗野或違犯規(guī)則；⑻場地、設(shè)備、服裝上的缺點(diǎn)；⑼氣象條件不良。運(yùn)動損傷預(yù)防原則是： ① 加強(qiáng)預(yù)防傷害的教育；②合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽；③做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動；④加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練；⑤加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)；⑥加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和注意設(shè)備衛(wèi)生要求。441 按摩的要求及其注意事項(xiàng)按摩的要求是首先考慮操作時(shí)所站的位置、身法、步法、手法、功法。其中手法操作要求沉肩墜肘，掌虛指實(shí)，腕部放松；手法的功力要求是持久、有力、均勻、柔和、深透。按摩注意事項(xiàng)是：①按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖，指甲應(yīng)常修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。②按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。③按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，一般要順著血液和淋巴液回流的方向。④按摩時(shí)，要注意有一定的順序，如用力由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。⑤按摩的禁忌癥：急性軟組織損傷早期；各種急性傳染??；各種惡性腫瘤的局部等不能按摩。442為什么在踝部運(yùn)動損傷中外側(cè)韌帶損傷發(fā)生率高。在運(yùn)動過程中踝外側(cè)韌帶損傷率高，這與踝本身的解剖生理特點(diǎn)，人們的習(xí)慣動作，運(yùn)動及場地諸因素有關(guān)。但最主要和它的解剖特點(diǎn)關(guān)系較大，試對踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)進(jìn)行比較。內(nèi) 側(cè)外 側(cè)足的屈肌力量較大 足的伸肌力量較小 足的內(nèi)翻力量較大 足的外翻力量較小 足的內(nèi)踝較短 足的外踝較長 足的內(nèi)踝稍前 足的外踝偏后足的內(nèi)側(cè)三角韌帶較強(qiáng) 足的外側(cè)三條韌帶較弱因此，內(nèi)翻比外翻的活動度大。443試述運(yùn)動員在比賽前期合理營養(yǎng)的要求？①保持適宜的體重和體脂。②適當(dāng)減少蛋白質(zhì)和脂肪等酸性食物的攝入。③飲食多樣化，營養(yǎng)平衡，含有充足的無機(jī)鹽和維生素。④增加堿儲備，可多吃水果和蔬萊。⑤保持體內(nèi)有充分的水分，對有大量出汗的運(yùn)動項(xiàng)目，在賽前訓(xùn)練后應(yīng)特別注意及時(shí)補(bǔ)液。⑥賽前增加糖負(fù)荷和賽前補(bǔ)糖。⑦按比賽時(shí)的情況調(diào)整進(jìn)餐時(shí)間和食物組成，使運(yùn)動員逐漸適應(yīng)比賽時(shí)的膳食安排。444試述兒童少年的體育衛(wèi)生要求。（1）根據(jù)運(yùn)動系統(tǒng)的生長發(fā)育特點(diǎn)①、養(yǎng)成正確姿勢。②、促進(jìn)四肢均衡發(fā)育和脊柱形態(tài)正常。③、跑跳練習(xí)要適宜。④、兒童少年不要過早地從事力量練習(xí)。⑤、兒童少年宜進(jìn)行柔韌性練習(xí)。（2）根據(jù)心血管和呼吸系統(tǒng)的生長發(fā)育特點(diǎn)①、要合理安排運(yùn)動負(fù)荷。②、兒童少年應(yīng)避免做過多的屏氣、倒立和“橋”等動作。③、要注意掌握科學(xué)的呼吸方法。（3）根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育特點(diǎn)①、體育活動的內(nèi)容和形式應(yīng)生動活潑、多樣化。②、要培養(yǎng)女少年體育運(yùn)動的興趣和男少年的自我保護(hù)意識。（4）遵循全面訓(xùn)練的體育衛(wèi)生要求445試述青春期發(fā)育類型對運(yùn)動員成材的影響。根據(jù)青春期開始發(fā)育的時(shí)間和發(fā)育高潮的持續(xù)時(shí)間這兩個因素，可將青春發(fā)育期的兒童少年分成9種不同發(fā)育類型。①、提早開始發(fā)育的縮短型，由于開始發(fā)育年齡早，起點(diǎn)低（形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等），發(fā)育期又短，提高幅度小，他們只能是兒童組中的強(qiáng)者，很難成材。②、提早開始發(fā)育的正常型，最后成材的可能性與前者一樣。③、提早開始發(fā)育的延長型，雖然他們提早開始發(fā)育，但只要起點(diǎn)水平高，加上發(fā)育期的延長彌補(bǔ)了提早發(fā)育的不足，最后可以成材。④、推遲開始發(fā)育的三型，除縮短型取決于起點(diǎn)水平高低外，其他兩種，很難成材。⑤、正常開始發(fā)育的縮短型，由于比一般少年提早成熟。運(yùn)動能力得到提早表現(xiàn)，而成為中學(xué)時(shí)期的強(qiáng)者，少年組的冠軍。在這一類型中除運(yùn)動能力起點(diǎn)特別高的個別人外，大多數(shù)很難成材；⑥、正常開始發(fā)育的延長型，成材率最高，可高達(dá)的67％，他們的運(yùn)動能力要到青春發(fā)育后期才能充分表現(xiàn)。選材中要注意培養(yǎng)這型人才。446試述中年人體育鍛煉應(yīng)注意的衛(wèi)生要求。①、鍛煉前必須進(jìn)行嚴(yán)格體格檢查。②、選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目、強(qiáng)度和安排合理的鍛煉時(shí)間。③、要注意環(huán)境與場地衛(wèi)生，選擇人少、寧靜、空氣清新的環(huán)境，如廣場、公園等地方。④、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，防止過勞。⑤、運(yùn)動服裝要輕軟合體，夏季鍛煉要戴涼帽，注意補(bǔ)充水和鹽分，防止中暑；冬季鍛煉要注意身體保暖，防止感冒和凍傷。⑥、饑餓、飯后不要參加運(yùn)動，尤其是不要劇烈運(yùn)動，以免影響消化功能，預(yù)防發(fā)生消化道疾病。⑦、晚上睡前不宜做劇烈運(yùn)動，以免影響睡眠。447試述消除運(yùn)動疲勞的方法。一、改善代謝（1）整理活動：①慢跑和呼吸體操 ②肌肉、韌帶拉伸練習(xí)（2）按摩：以全身、輕手法按摩效果最明顯。按摩時(shí)間應(yīng)限制在30分鐘左右，不能過長和手法過重。（3）溫水?。核疁匾?0℃左右為宜，時(shí)間10分鐘左右，不能超過20分鐘，以免加重疲勞。也可在訓(xùn)練結(jié)束半小時(shí)后進(jìn)行冷、熱水浴，冷水溫度15 ℃，熱水溫度40 ℃，冷浴1分鐘，熱浴2分鐘，交替3次。二、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)法①、睡眠：充足的睡眠是消除疲勞的好方法。成年運(yùn)動員在訓(xùn)練期間，每天應(yīng)保證89h的睡眠時(shí)間。青少年運(yùn)動員則要保證10h的睡眠時(shí)間。②、放松練習(xí)：通過誘導(dǎo)性的語言使運(yùn)動員用意念調(diào)動肢體，通過高級神經(jīng)中樞的暗示使肌肉放松，改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，使機(jī)體疲勞消除。③、音樂療法：聽一些舒緩、優(yōu)美的音樂來放松運(yùn)動員的神經(jīng)系統(tǒng)，使運(yùn)動員心情舒暢、身心放松。三、補(bǔ)充法①、營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充：糖、蛋白質(zhì)、維生素的補(bǔ)充對消除疲勞有積極作用。②、中醫(yī)藥的調(diào)理：中醫(yī)藥是近年來體育科研的研究熱點(diǎn)。運(yùn)用中醫(yī)藥抗運(yùn)動疲勞主要通過健脾益腎、抗疲勞專用方劑和藥物型運(yùn)動飲料等方面進(jìn)行。448體育系足球運(yùn)動員李，在比賽中摔倒，由于手撐地加上身體向右方側(cè)倒，以致右肘關(guān)節(jié)損傷。檢查時(shí)右肘關(guān)節(jié)局部紅、腫、疼痛、屈伸功能障礙，肘后等腰三角形關(guān)系發(fā)生改變?？煞治鰹?肘關(guān)節(jié)脫位449足球運(yùn)動員李在比賽中突然昏倒，面色蒼白，出冷汗，檢查時(shí)脈率快而弱，呼吸短促，瞳孔擴(kuò)大，血糖降至4050mg/100ml以下?？煞治鰹?低血糖癥450有一運(yùn)動員進(jìn)聯(lián)合機(jī)能試驗(yàn)，在30秒20次蹲起和15秒原地快跑的負(fù)荷后，血壓心率的測定均為正常反應(yīng)型，但在3分鐘原地高抬腿跑負(fù)荷后，心率血壓恢復(fù)時(shí)間延長，根據(jù)此反應(yīng)可評定該運(yùn)動員身體機(jī)能： 耐力素質(zhì)差451某女性50歲，左肩部疼痛，當(dāng)各方向活動時(shí)疼痛加劇，明顯功能障礙，肩袖肌、三角肌萎縮，但無腫脹和淤血。可分析為。肩周炎452一群孩子，在午睡時(shí)間私自到足球場踢球，不戴太陽帽，在烈日照射下，漸漸覺得頭暈眼花，劇烈頭痛、惡心、嘔吐、煩躁、昏睡、脈細(xì)、體溫38℃?？煞治鰹?。日射病453某高中運(yùn)動會上，一名女子3000米運(yùn)動員，跑完全程后即停下來休息后，出現(xiàn)暈厥?？煞治鰹?。重力性休克454某學(xué)校運(yùn)動員，近期有發(fā)熱、全身酸痛、咽喉疼痛、胸悶及心前區(qū)隱痛、心悸、乏力等癥狀，詢問有感冒病史，體格檢查，心臟無增大，心尖部第一心音減弱，出現(xiàn)收縮期吹風(fēng)樣雜音，血清轉(zhuǎn)氨酶和肌酸磷酸激酶增高?？煞治鰹?。病毒性心肌炎455某高校游泳運(yùn)動員，每天進(jìn)行游泳訓(xùn)練，近期出現(xiàn)耳內(nèi)劇烈刺痛，伴有聽力減退、耳鳴及耳后乳突部的明顯壓痛，之后又有黃色膿液自外耳流出。可分析為。游泳性中耳炎456某高校體育系籃球班學(xué)生王某，近階段大運(yùn)動量訓(xùn)練后感到膝關(guān)節(jié)疼痛，運(yùn)動后疼痛加重，休息后又減輕，上下樓梯時(shí)常感覺到膝關(guān)節(jié)酸軟乏力，有過幾次跌倒?？煞治鰹轶x骨勞損457某高校體育系排球班學(xué)生張某，在練習(xí)發(fā)球和扣球技術(shù)時(shí)，突然感到肩關(guān)節(jié)疼痛，伴有頸部疼痛，夜間休息時(shí)疼痛加重，上臂外展60120度角間或內(nèi)外旋轉(zhuǎn)時(shí)疼痛，但繼續(xù)外展超過120度角后或用力牽拉上臂后再開始外展時(shí)，疼痛可緩解?？煞治鰹榧缧鋼p傷