【正文】 個(gè)養(yǎng)生長(zhǎng)壽古方，藥只有四味，今天就贈(zèng)給你吧。”于是，東坡的狼毫在紙上揮灑起來(lái)，上面寫(xiě)著：“一曰無(wú)事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車(chē)，四曰晚食以當(dāng)肉?！边@哪里有藥？張鶚一臉茫然地問(wèn)。蘇東坡笑著解釋說(shuō)，養(yǎng)生長(zhǎng)壽的要訣，全在這四句里面。所謂“無(wú)事以當(dāng)貴”，是指人不要把功名利祿、榮辱過(guò)失考慮得太多，如能在情志上瀟灑大度，隨遇而安，無(wú)事以求，這比富貴更能使人終其天年?！霸鐚嬕援?dāng)富”，指吃好穿好、財(cái)貨充足，并非就能使你長(zhǎng)壽。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，尤其是早睡早起，比獲得任何財(cái)富更加寶貴?！鞍膊揭援?dāng)車(chē)”，指人不要過(guò)于講求安逸、肢體不勞，而應(yīng)多以步行來(lái)替代騎馬乘車(chē)，多運(yùn)動(dòng)才可以強(qiáng)健體魄，通暢氣血?！巴硎骋援?dāng)肉”，意思是人應(yīng)該用已饑方食、未飽先止代替對(duì)美味佳肴的貪吃無(wú)厭。他進(jìn)一步解釋?zhuān)I了以后才進(jìn)食，雖然是粗茶淡飯，但其香甜可口會(huì)勝過(guò)山珍；如果飽了還要勉強(qiáng)吃，即使美味佳肴擺在眼前也難以∥下咽。??四、命題說(shuō)話（請(qǐng)?jiān)谙铝性掝}中任選一個(gè)，共40分，限時(shí)3分鐘）國(guó)家普通話水平測(cè)試題（32）一、讀單音節(jié)字詞（100個(gè)音節(jié)，共10分，）急 澈 艇 膩 裹 外 媽 釀 盤(pán) 襯暖 錄 丟 喚 棕 駕 仍 毀 曰 四 硅 亂 顛 牛 曬 眨 寸 取 立 蕊材 討 咂 旺 守 倉(cāng) 苯 設(shè) 貧 雙 日 咸 謊 鉤 匹 膜 她 詞 僧 羅翻 寢 蒜 窮 對(duì) 允 臺(tái) 押 做 津 扣 瞥 雄 疊 鎂 輪 敢 牽 寡 波苦 堂 撫 招 肥 踹 脂 鳴 疆 穴 掉 熏 昂 并 橋 癬 快 襖 虹 鞭導(dǎo) 蛙 耳 苑 賊 春 禾 畝 橘 怎二、讀多音節(jié)詞語(yǔ)（100個(gè)音節(jié)，共20分，）也許客觀 戰(zhàn)略時(shí)光 摧殘?zhí)潛p贊成佛經(jīng)擁有 香腸兒 應(yīng)酬夸張難怪 騷擾 風(fēng)格從而打盹兒強(qiáng)烈 聾子排斥 狀況玩耍民族婢女老虎 窘迫被窩兒全體覺(jué)悟好公司妥當(dāng)情懷 惡化面條兒群眾恰 柔軟衛(wèi)生活塞配偶主人翁細(xì)菌地下水 門(mén)票整修厭倦頭發(fā)內(nèi)在來(lái)賓三、朗讀短文（400個(gè)音節(jié)，共30分，限時(shí)4分鐘）作品38號(hào)泰山極頂看日出，歷來(lái)被描繪成十分壯觀的奇景。有人說(shuō)：登泰山而看不到日出，就像一出大戲沒(méi)有戲眼，味兒終究有點(diǎn)寡淡。我去爬山那天，正趕上個(gè)難得的好天，萬(wàn)里長(zhǎng)空，云彩絲兒都不見(jiàn)。素常，煙霧騰騰的山頭，顯得眉目分明。同伴們都欣喜地說(shuō)：“明天早晨準(zhǔn)可以看見(jiàn)日出了?！蔽乙彩潜е@種想頭，爬上山去。一路從山腳往上爬，細(xì)看山景，我覺(jué)得掛在眼前的不是五岳獨(dú)尊的泰山，卻像一幅規(guī)模驚人的青綠山水畫(huà)，從下面倒展開(kāi)來(lái)。在畫(huà)卷中最先露出的是山根底那座明朝建筑岱宗坊，慢慢地便現(xiàn)出王母池、斗母宮、經(jīng)石峪。山是一層比一層深，一疊比一疊奇，層層疊疊，不知還會(huì)有多深多奇。萬(wàn)山叢中，時(shí)而點(diǎn)染著極其工細(xì)的人物。王母池旁的呂祖殿里有不少尊明塑，塑著呂洞賓等一些人，姿態(tài)神情是那樣有生氣，你看了，不禁會(huì)脫口贊嘆說(shuō)：“活啦。”畫(huà)卷繼續(xù)展開(kāi)，綠陰森森的柏洞露面不太久，便來(lái)到對(duì)松山。兩面奇峰對(duì)峙著，滿山峰都是奇形怪狀的老松，年紀(jì)怕都有上千歲了，顏色竟那么濃，濃得好像要流下來(lái)似的。來(lái)到這兒，你不妨權(quán)當(dāng)一次畫(huà)里的寫(xiě)意人物，坐在路旁的對(duì)松亭里，看看山色，聽(tīng)聽(tīng)流∥水和松濤。??四、命題說(shuō)話（請(qǐng)?jiān)谙铝性掝}中任選一個(gè)，共40分，限時(shí)3分鐘）國(guó)家普通話水平測(cè)試題（35）一、讀單音節(jié)字詞（100個(gè)音節(jié)，共10分，）豐 迭 庚 咬 插 勢(shì) 頗 扛 嘴 膜昭 賽 高 裙 恐 麻 豎 德 許 團(tuán) 撂 遠(yuǎn) 非 貨 瞥 滑 僵 雜 敗 巒隸 盆 歪 略 拐 賊 粉 丟 案 征 草 君 鹵 嫡 烤 陽(yáng) 舉 翁 囊 醋址 妙 寢 鼾 爽 昧 盒 歹 匣 二 瓶 吞 耍 弦 土 次 星 水 鱉 獸梭 犬 溶 醫(yī) 瘸 霸 松 耐 鵝 既 凡 蠢 內(nèi) 編 朽 渦 斬 掐 艇 肉藤 仲 丑 字 床 晉 揮 弱 扯 用二、讀多音節(jié)詞語(yǔ)（100個(gè)音節(jié)，共20分，）節(jié)日無(wú)窮 半導(dǎo)體 佛寺紅娘 引起率領(lǐng)叫好兒 穩(wěn)定英雄 電壓轉(zhuǎn)彎 礦產(chǎn)熱愛(ài)上層光澤增長(zhǎng)懷孕翅膀家鄉(xiāng)拉鏈兒 荒謬尾隨胚胎發(fā)票 卓越深?yuàn)W襪子村莊而且寡婦哲學(xué)南北郵戳兒虧損人民 胡蘿卜 抖擻乾坤共同疲倦針鼻兒絕對(duì)宣傳少女采訪 嫩綠名堂迅速三、朗讀短文（400個(gè)音節(jié)，共30分，限時(shí)4分鐘）作品10號(hào)爸不懂得怎樣表達(dá)愛(ài)，使我們一家人融洽相處的是我媽。他只是每天上班下班，而媽則把我們做過(guò)的錯(cuò)事開(kāi)列清單，然后由他來(lái)責(zé)罵我們。有一次我偷了一塊糖果，他要我把它送回去，告訴賣(mài)糖的說(shuō)是我偷來(lái)的，說(shuō)我愿意替他拆箱卸貨作為賠償。但媽媽卻明白我只是個(gè)孩子。我在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)打秋千跌斷了腿，在前往醫(yī)院途中一直抱著我的，是我媽。爸把汽車(chē)停在急診室門(mén)口，他們叫他駛開(kāi)，說(shuō)那空位是留給緊急車(chē)輛停放的。爸聽(tīng)了便叫嚷道：“你以為這是什么車(chē)？旅游車(chē)？”在我生日會(huì)上，爸總是顯得有些不大相稱(chēng)。他只是忙于吹氣球，布置餐桌，做雜務(wù)。把插著蠟燭的蛋糕推過(guò)來(lái)讓我吹的，是我媽。我翻閱照相冊(cè)時(shí)，人們總是問(wèn)：“你爸爸是什么樣子的？”天曉得!他老是忙著替別人拍照。媽和我笑容可掬地一起拍的照片，多得不可勝數(shù)。我記得媽有一次叫他教我騎自行車(chē)。我叫他別放手，但他卻說(shuō)是應(yīng)該放手的時(shí)候了。我摔倒之后，媽跑過(guò)來(lái)扶我，爸卻揮手要她走開(kāi)。我當(dāng)時(shí)生氣極了，決心要給他點(diǎn)兒顏色看。于是我馬上爬上自行車(chē)，而且自己騎給他看。他只是微笑。我念大學(xué)時(shí)，所有的家信都是媽寫(xiě)的。他∥除了寄支票外，??四、命題說(shuō)話（請(qǐng)?jiān)谙铝性掝}中任選一個(gè)，共40分，限時(shí)3分鐘）國(guó)家普通話水平測(cè)試題（39）一、讀單音節(jié)字詞（100個(gè)音節(jié)，共10分，）捐 末 壅 膽 脖 磚 銼 邢 墾 四允 墊 惹 常 梳 敗 首 梭 遣 罪 曰 裹 夜 松 怎 憑 晤 糟 牛 刀乏 皺 揩 洪 里 智 甜 皇 蝦 瘤 北 瓢 釀 賠 謬 抓 頰 鋒 拔 兜泛 葷 去 闖 情 升 癢 時(shí) 次 耍 鼻 妾 剛 眨 燃 耳 臀 瑞 溪 怪能 草 摔 砍 心 仄 藤 軍 暖 礙 選 瘸 粉 蟲(chóng) 鹿 窘 木 恩 替 撈嶺 農(nóng) 雖 抿 貼 秒 甕 舉 夠 韋二、讀多音節(jié)詞語(yǔ)（100個(gè)音節(jié)，共20分，）枕頭外語(yǔ) 謳歌酒盅兒馬上 以及夸張不良降低 今日虐待繞遠(yuǎn)兒 破壞婦女橫掃人群崩潰郵戳兒合并佛經(jīng)花費(fèi)雄壯散落全身 窮困 葡萄糖面貌學(xué)問(wèn)變壓器黑暗答應(yīng)從而贊成多寡完整森林 采寫(xiě) 通訊效率車(chē)子排斥挑刺兒賓館南方水鳥(niǎo)滅亡定額主宰 融洽三、朗讀短文（400個(gè)音節(jié)，共30分，限時(shí)4分鐘）作品8號(hào)我愛(ài)月夜，但我也愛(ài)星天。從前在家鄉(xiāng)七八月的夜晚在庭院里納涼的時(shí)候，我最?lèi)?ài)看天上密密麻麻的繁星。望著星天，我就會(huì)忘記一切，仿佛回到了母親的懷里似的。三年前在南京我住的地方有一道后門(mén)，每晚我打開(kāi)后門(mén)，便看見(jiàn)一個(gè)靜寂的夜。下面是一片菜園，上面是星群密布的藍(lán)天。星光在我們的肉眼里雖然微小，然而它使我們覺(jué)得光明無(wú)處不在。那時(shí)候我正在讀一些天文學(xué)的書(shū)，也認(rèn)得一些星星，好像它們就是我的朋友，它們常常在和我談話一樣。如今在海上，每晚和繁星相對(duì)，我把它們認(rèn)得很熟了。我躺在艙面上，仰望天空。深藍(lán)色的天空里懸著無(wú)數(shù)半明半昧的星。船在動(dòng)，星也在動(dòng)，它們是這樣低，真是搖搖欲墜呢!漸漸地我的眼睛模糊了，我好像看見(jiàn)無(wú)數(shù)螢火蟲(chóng)在我的周?chē)w舞。海上的夜是柔和的，是靜寂的，是夢(mèng)幻的。我望著許多認(rèn)識(shí)的星，我仿佛看見(jiàn)它們?cè)趯?duì)我眨眼，我仿佛聽(tīng)見(jiàn)它們?cè)谛÷曊f(shuō)話。這時(shí)我忘記了一切。在星的懷抱中我微笑著，我沉睡著。我覺(jué)得自己是一個(gè)小孩子，現(xiàn)在睡在母親的懷里了。有一夜，那個(gè)在哥倫波上船的英國(guó)人指給我看天上的巨人。他用手指著：∥??四、命題說(shuō)話（請(qǐng)?jiān)谙铝性掝}中任選一個(gè)，共40分，限時(shí)3分鐘）國(guó)家普通話水平測(cè)試題（42）一、讀單音節(jié)字詞（100個(gè)音節(jié)，共10分，）瞎 丑 仆 傘 墻 腿 鈍 眸 飼 癬峻 火 窮 掌 膜 癩 割 裁 短 蛇 恩 筏 彼 峰 稀 床 掠 雅 仄 美流 癡 廷 述 我 就 征 林 弱 胚 蟲(chóng) 棍 狂 二 寫(xiě) 穗 瞟 鳴 考 帥匾 支 灑 鑿 女 逛 撥 盞 凈 娶 宮 熱 湯 倪 夢(mèng) 捐 闊 群 鳥(niǎo) 抓槐 叮 襪 蕊 鬢 討 締 環(huán) 貂 填 粉 傲 夫 潛 棕 爛 黑 沈 接 詞耕 岳 須 伍 躥 用 憋 盆 轟 羊二、讀多音節(jié)詞語(yǔ)（100個(gè)音節(jié)，共20分，）加快運(yùn)動(dòng) 完備迅速 思索這么 頻率刷新 沉著主人翁柔軟 通層面 窘迫恰好 實(shí)踐平日 南半球行當(dāng)給予 滅亡溫差專(zhuān)常飯盒兒 農(nóng)村操作 錐子全部梨核兒順手寧可纖維重量奇怪鋼镚兒佛學(xué)偶爾贊嘆 墾荒鐵匠熊貓?jiān)敢獯蠊有∏?虐待 年齡愛(ài)國(guó) 刀把兒肥料三、朗讀短文（400個(gè)音節(jié)，共30分，限時(shí)4分鐘）作品11號(hào)門(mén)一個(gè)大問(wèn)題一直盤(pán)踞在我腦袋里：世界杯怎么會(huì)有如此巨大的吸引力？除去足球本身的魅力之外，還有什么超乎其上而更偉大的東西？近來(lái)觀看世界杯，忽然從中得到了答案：是由于一種無(wú)上崇高的精神情感——國(guó)家榮譽(yù)感!地球上的人都會(huì)有國(guó)家的概念，但未必時(shí)時(shí)都有國(guó)家的感情。往往人到異國(guó)，思念家鄉(xiāng)，心懷故國(guó)，這國(guó)家概念就變得有血有肉，愛(ài)國(guó)之情來(lái)得非常具體。而現(xiàn)代社會(huì)，科技昌達(dá)，信息快捷，事事上網(wǎng)，世界真是太小太小，國(guó)家的界限似乎也不那么清晰了。再說(shuō)足球正在快速世界化，平日里各國(guó)球員頻繁轉(zhuǎn)會(huì)，往來(lái)隨意，致使越來(lái)越多的國(guó)家聯(lián)賽都具有國(guó)際的因素。球員們不論國(guó)籍，只效力于自己的俱樂(lè)部，他們比賽時(shí)的激情中完全沒(méi)有愛(ài)國(guó)主義的因子。然而，到了世界杯大賽，天下大變。各國(guó)球員都回國(guó)效力，穿上與光榮的國(guó)旗同樣色彩的服裝。在每一場(chǎng)比賽前，還高唱國(guó)歌以宣誓對(duì)自己祖國(guó)的摯愛(ài)與忠誠(chéng)。一種血緣情感開(kāi)始在全身的血管里燃燒起來(lái)，而且立刻熱血沸騰。在歷史時(shí)代，國(guó)家間經(jīng)常發(fā)生對(duì)抗，好男兒戎裝衛(wèi)國(guó)。國(guó)家的榮譽(yù)往往需要以自己的生命去換∥取。??四、命題說(shuō)話（請(qǐng)?jiān)谙铝性掝}中任選一個(gè)，共40分，限時(shí)3分鐘）國(guó)家普通話水平測(cè)試題（45）一、讀單音節(jié)字詞（100個(gè)音節(jié)，共10分，）腦 臥 灑 捐 許 失 板 叢 寡 赦閘 爽 叼 下 寢 閉 瞥 末 鄰 粗 字 講 熊 駐 蒼 環(huán) 槍 澳 廳 二團(tuán) 踹 舔 遵 逃 追 鎖 湯 裴 狀 究 嬸 掐 某 君 賊 墾 白 瞇 映征 戲 頜 孫 硫 腫 拳 悔 您 反 冰 奎 禹 謬 果 言 氯 拐 傍 恩測(cè) 逢 略 死 方 也 氦 仍 艘 繞 攻 瞭 阻 蹭 陳 破 淡 衣 巡 花年 汝 瘸 汪 持 恐 酶 窘 完 對(duì)二、讀多音節(jié)詞語(yǔ)（100個(gè)音節(jié)，共20分，）兒童熱愛(ài) 退守丟人 趕快其次 佛經(jīng)屁股 照片兒 鋼鐵專(zhuān)門(mén) 打算原則 存在篡奪 恍惚送信兒寶貴電壓圍裙 富翁紅娘 少女沖刷萌發(fā)無(wú)窮 調(diào)解礦產(chǎn)郵虐待 飛機(jī) 簾子 偶然性 戳兒 作用命運(yùn) 衰老卑劣茍且平日家伙 學(xué)者外賓玻璃三輪車(chē) 夸張之前 小丑兒選舉衡量三、朗讀短文（400個(gè)音節(jié)，共30分，限時(shí)4分鐘）作品40號(hào)享受幸福是需要學(xué)習(xí)的，當(dāng)它即將來(lái)臨的時(shí)刻需要提醒。人可以自然而然地學(xué)會(huì)感官的享樂(lè)，卻無(wú)法天生地掌握幸福的韻律。靈魂的快意同器官的舒適像一對(duì)孿生兄弟，時(shí)而相傍相依，時(shí)而南轅北轍。幸福是一種心靈的震顫。它像會(huì)傾聽(tīng)音樂(lè)的耳朵一樣，需要不斷地訓(xùn)練。簡(jiǎn)而言之，幸福就是沒(méi)有痛苦的時(shí)刻。它出現(xiàn)的頻率并不像我們想像的那樣少。人們常常只是在幸福的金馬車(chē)已經(jīng)駛過(guò)去很遠(yuǎn)時(shí)，才揀起地上的金鬃毛說(shuō)，原來(lái)我見(jiàn)過(guò)它。人們喜愛(ài)回味幸福的標(biāo)本，卻忽略它披著露水散發(fā)清香的時(shí)刻。那時(shí)候我們往往步履匆匆，瞻前顧后不知在忙著什么。世上有預(yù)報(bào)臺(tái)風(fēng)的，有預(yù)報(bào)蝗災(zāi)的，有預(yù)報(bào)瘟疫的，有預(yù)報(bào)地震的。沒(méi)有人預(yù)報(bào)幸福。其實(shí)幸福和世界萬(wàn)物一樣，有它的征兆。幸福常常是朦朧的，很有節(jié)制地向我們噴灑甘霖。你不要總希望轟轟烈烈的幸福，它多半只是悄悄地?fù)涿娑鴣?lái)。你也不要企圖把水龍頭擰得更大，那樣它會(huì)很快地流失。你需要靜靜地以平和之心，體驗(yàn)它的真諦。幸福絕大多數(shù)是樸素的。它不會(huì)像信號(hào)彈似的，在很高的天際閃爍紅色的光芒。它披著本色的外∥衣，親切溫暖地包裹起我們。??四、命題說(shuō)話（請(qǐng)?jiān)谙铝性掝}中任選一個(gè)，共40分，限時(shí)3分鐘）國(guó)家普通話水平測(cè)試題（46）一、讀單音節(jié)字詞（100個(gè)音節(jié)，共10分，）齒 鋇 專(zhuān) 梧 掉 恒 鉤 萍 香 絹松 雌 官 艇 賢 怕 鋁 囊 快 昂 坐 扔 恰 薛 咱 屑 急 股 農(nóng) 怎軍 鵝 準(zhǔn) 測(cè) 奶 霞 串 妻 從 低 融 糾 體 遭 鄰 夸 這 瘋 悔 資謬 含 絞 搏 爾 神 碎 墻 辨 買(mǎi) 規(guī) 辰 黨 壩 渺 瓊 牽 布 樓 返初 允 潮 爽 面 壘 翁 滑 日 胎 墨 迂 蔡 妝 品 愿 閃 閥 涌 扣貼 拐 略 酸 淌 陰 吻 釀 鎖 繞二、讀多音節(jié)詞語(yǔ)（100個(gè)音節(jié)，共20分，）擴(kuò)張似的 賓主人群窘迫 差別黃瓜外科 壓倒民眾 小姐挨個(gè)兒增高整理減輕 分四周散 月球 沖刷 佛典虐待 率領(lǐng)蒼白 上層后跟兒虧損也許 顏色 自治區(qū)兒童完全 豆腐 遵守 紅包兒 納稅鉀肥 按鈕養(yǎng)活 國(guó)王創(chuàng)辦 逃竄名牌兒漂亮讓位 螺旋槳胸脯 培訓(xùn)一目了然三、朗讀短文（400個(gè)音節(jié)，共30分，限時(shí)4分鐘）作品21號(hào)我在加拿大學(xué)習(xí)期間遇到過(guò)兩次募捐，那情景至今使我難以忘懷。一天，我在渥太華的街上被兩個(gè)男孩子攔住去路。他們十來(lái)歲，穿得整整齊齊，每人頭上戴著個(gè)做工精巧、色彩鮮艷的紙帽，上面寫(xiě)著“為幫助患小兒麻痹的伙伴募捐?！逼渲械囊粋€(gè)，不由分說(shuō)就坐在小凳上給我擦起皮鞋來(lái)，另一個(gè)則彬彬有禮地發(fā)問(wèn)：“小姐，您