【正文】 。健身后要充分休息：要想增加肌肉力量絕不可心急，記住運(yùn)動后的肌肉要有48小時來修護(hù)組織和提升力量，所以同樣的肌肉組織，一周只鍛煉23次即可，而且隔天必須有充分的休息。第四篇：全民健身講話老全縣年全民健身運(yùn)動會上的講話各位老年朋友，各位佳賓：大家好！在這個到處都在收獲的日子里，我們無為縣老齡委舉辦了首屆老年全民健身運(yùn)動會。這樣的活動，充分展示了我們無為老年朋友的精神風(fēng)貌和不凡的氣度、氣魄。就像這碩果累累的秋天一樣，但愿各位老年朋友青春常在、笑口常開、精神矍鑠、生活幸福。春夏秋冬，少青壯老，青春易逝，歲月難再，這是誰也無法抵抗和改變的自然規(guī)律。我們無法挽留時間，但我們可以改變自己的心情；我們無法改變自己的年齡，但我們可以永葆青春的風(fēng)采。有一句話說得富有哲理：真正的老人不是年齡老，而是心在變老。反過來說，我們?nèi)裟軕阎活w年輕的心，那么多大的年齡也僅僅是個表象。不怕霜雪染鬢發(fā)，就怕心靈被秋霜。老年朋友們，永葆心情快樂，這是人生的第一要訣。時代發(fā)展，社會進(jìn)步。如今的中老年朋友們，生活富足，福壽安康。在我結(jié)識的這些朋友里，無論說起誰家，也定是兒孫滿堂，有的甚至有了重孫，這就是家庭幸福美滿的象征。上有古稀老人，下有孝子玄孫，這樣的家庭一定是令人羨慕的上等家庭，他們的兒女和后代也一定是受人尊重的。但愿各位老年朋友，能夠清醒而快樂地看到自身的價值，找準(zhǔn)自己的位置，發(fā)揮應(yīng)有的作用，實現(xiàn)人生的目標(biāo)。多做好事、善事，多交好人、大人；坐看清風(fēng)明月，笑談古往今來；煩惱的事少想，牢騷的話少說。做一個健康、快樂、受人喜歡和尊重的老人。朋友們，身體是所有的、最大的本錢。擁有一個健康、強(qiáng)壯的體魄，才能實現(xiàn)以上所說的一切。多步行，少坐車，這是強(qiáng)身健體的一個簡單而又實用的方法。我的親身體驗充分證明了這一點。但愿今天的運(yùn)動會能夠喚醒我們更多人的健康意識和文明意識，讓老年人生活得更加愉快，讓家庭變得更加美滿，讓陽光變得更加燦爛，讓社會變得更加和諧。謝謝各位。第五篇：全民健身運(yùn)動會錦州市首屆全民健身體育運(yùn)動大會招商方案主辦單位：錦州市政府承辦單位：錦州市體育局全程企劃：錦州市和眾傳媒有限公司2012?4錦州市首屆全民健身體育運(yùn)動大會招商方案一、賽事背景中華人民共和國第十二屆運(yùn)動會將于2013年9月在遼寧舉行。本屆錦州市首屆全民健身體育運(yùn)動大會，是為迎接第十二屆運(yùn)動會及全面貫徹落實國家、省《全民健身計劃（2011－2015年）》而進(jìn)行的。本屆錦州體育運(yùn)動大會，是經(jīng)市政府同意舉辦的錦州市首屆全民健身體育運(yùn)動盛會。是錦州歷史上，規(guī)模最大，持續(xù)時間最長，最受各界關(guān)注的體育盛會。2013中國錦州世界園藝博覽會，將于2013年5月中旬至10月中旬在錦州舉辦。本次體育盛會作為“世園會”前的一項重大活動，既一次大練兵，更是一次大檢閱，因此深受各級領(lǐng)導(dǎo)、錦城市民以及各方人士的的關(guān)注。也蘊(yùn)藏著無限的商機(jī)。本次體育盛事正值黨的“十八大”召開之前，又是市委、市政府提出“實施沿海突破戰(zhàn)略和建設(shè)遼寧沿海第二大城市奮斗目標(biāo)”后舉辦的一次重大活動，必將充分展示錦州人民蓬勃向上的精神風(fēng)貌，必將對地方經(jīng)濟(jì)和文化事業(yè)的發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。二、賽事意義迎接中華人民共和國第十二屆運(yùn)動會在我省召開，全面貫徹落實國家、省《全民健身計劃（20112015）》。有效促進(jìn)我市群眾體育運(yùn)動和相關(guān)體育產(chǎn)業(yè)的蓬勃發(fā)展。本次盛會是中國錦州2013“世園會”前的一項重大活動，一次大練兵，一次大檢閱，對辦好“世園會”意義重大。體育搭臺經(jīng)濟(jì)唱戲，本次賽會有利于落實“沿海突破戰(zhàn)略和建設(shè)遼寧沿海第二大城市的奮斗目標(biāo)，進(jìn)而促進(jìn)錦州地方經(jīng)濟(jì)的跨越式發(fā)展。本賽會以“迎世博、迎全運(yùn)”為主題，以實施全民健身計劃為載體，將是一次“求實、奮進(jìn)、團(tuán)結(jié)、圓滿”的體育盛會。同時，她也必將在進(jìn)一步凝聚力量，振奮精神，在充分展示錦州人民蓬勃向上的精神風(fēng)貌的同時，創(chuàng)造出無限商機(jī)和活力，讓參與其中的投資者和企業(yè)家獲得更多的社會效益和經(jīng)濟(jì)效益。全程賽事時間：5月18日—6月26日。（含主會場和分會場）核心賽事時間：5月18日—5月22日（主會場：開閉幕式、田徑比賽）開幕式時間5月18日晚19時至21時閉幕式時間5月22日晚19時至21時（暫定）四、賽事地點主會場：錦州市體育場（錦州市奧體中心）分會場：約十一個，在有關(guān)縣（市）、區(qū)和大專院校。（具體地點稍后確定）五、賽事方案比賽項目：籃球、排球、羽毛球、臺球、乒乓球、毽球、田徑、武術(shù)、象棋、健美操、大眾廣播體操、體育家庭大賽12個項目。比賽地點，除田徑比賽安排在主賽場——市體育場外，其他項目均安排在各縣（市）區(qū)及大專院校進(jìn)行。開閉幕式：本次盛會將興辦開閉幕式。開幕式時間定于5月18日晚19時至21時，地點在錦州市體育場。屆時入場式隊伍將由國旗方隊、彩旗方隊、鮮花方隊、裁判員方隊、各參賽代表隊伍、錦州籍奧運(yùn)冠軍及世界冠軍花車隊等50個方隊組成。開幕式后將有大型文體演出。演出結(jié)束將燃放煙花。閉幕式方案從略。擬邀嘉賓（及組委會成員）：（建議招商手冊中使用以下內(nèi)容，有利于招商。）省領(lǐng)導(dǎo)：王唯眾原省紀(jì)委書記、十二屆全運(yùn)會組委會顧問佟志武省人大副主任程亞軍省政協(xié)副主席王向民原省人大副主任趙新良原省政協(xié)副主席孫永言省體育局黨組書記、局長宋凱省體育局黨組副書記、副局長省委宣傳部及省總工會領(lǐng)導(dǎo)市領(lǐng)導(dǎo)：四大班子主要領(lǐng)導(dǎo)；市委常委、副市級以上領(lǐng)導(dǎo)干部；離退休副市級以上領(lǐng)導(dǎo)干部；市直各部委辦局、大中專院校、部隊、中省直單位、企業(yè)等主要領(lǐng)導(dǎo)。省內(nèi)各市體育局局長；奧運(yùn)冠軍、世界冠軍運(yùn)動員：張寧兩屆奧運(yùn)會羽毛球女單冠軍；張楊楊奧運(yùn)會皮劃艇冠軍；李艷霞世錦賽舉重冠軍等6位嘉賓。六、賽事宣傳本屆賽事將由市委宣傳部負(fù)責(zé)制定宣傳報道方案。從新聞發(fā)布會開始，進(jìn)行宣傳報道。開幕式將由錦州電視臺進(jìn)行現(xiàn)場直播并經(jīng)專題節(jié)目制作后，重復(fù)播放。省級新聞媒體將進(jìn)行重點報道。具體媒體方案從略。（建議明確賽會宣傳方案，有利于招商。）主題宣傳口號：“迎世博、迎全運(yùn)”省、市領(lǐng)導(dǎo)高度重視，并親自參加開幕式等大型活動，極別更高、規(guī)模更大、影響也更深遠(yuǎn)。一個主賽區(qū)、十一個分賽區(qū)，規(guī)模宏大、影響廣泛、倍受關(guān)注。賽會時間、地點條件均好于以往大型活動，存在更多商業(yè)機(jī)會和宣傳機(jī)會。無論是開閉幕式的嘉賓還是方隊或是文體演出，都是錦州近年來大型活動中的重量級演出，級別高、影響大，機(jī)會難得。本屆賽會，對外宣傳由市委宣傳部直接負(fù)責(zé)，總量更大、收益更高，優(yōu)惠措施更多，廣告投入會獲得事半功倍的效果。本次盛會廣告招商更加規(guī)范、科學(xué)、公正，收益更高、性價比更好。