【正文】 著地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右肢取捷徑迅速靠攏左腳,臂腿協調,擺臂自然大方,定型定位,步速,、跑步與立定:跑步走,立定 動作要領:(1)跑步走:聽到預令時,兩手迅速握拳(四指蜷曲,拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,上體微向前傾,兩腿微彎,同時,左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右肢照此法動作兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米。向后擺臂時,.(2)聽到”立定“的口令,再跑兩步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,前腳掌先著地,在整個跑步過程中要動作協調,擺臂自然,要注意靠放臂的一致性.、踏步與立定踏步分齊步踏步和跑步踏步兩種,:齊步踏步走,跑步踏步走 動作要領:(1)齊步踏步:聽到”踏步“的口令,兩腳在原地上下起落.(抬起時,腳尖自然下垂,離地面約15厘米。落下時前腳掌先著地),上體保持正直,兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動.(2)立定時,聽到口令,左腳踏一步,右腳靠攏左腳,聽到”立定“的口令,繼續(xù)兩步,再立定.(3)踏步是原地的動作,應注意不要移動位置。、正步與立定:正步走 動作要領:(1)聽到”正步走“的口令,左腳向正前方踢出約75厘米(腳尖繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地約25厘米),適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此法運作。上體正直,微向前傾。手指輕輕握攏,拇指伸直貼于食指第二節(jié)。向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處,離身體約10厘米。向后擺臂時(左手心向右,右手心向左),.(2)立定時,聽到口令,左腳向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,、蹲下,坐下,起立蹲下與起立口令下達:蹲下, 起立 動作要領: 聽到”蹲下“的口令,右腳后退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上,”起立“的口令,全身協力迅速起立,右腳靠攏左腳,、坐下與起立口令下達:坐下, 起立動作要領:聽到”坐下“的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直,聽到”起立“的口令,上體微向前傾,全身協力迅速起立,、敬禮口令下達:敬禮, 禮畢動作要領:行舉手禮時,應首先面向禮者成立正姿勢,然后右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無帽檐或者不戴軍帽時微接太陽穴,與眉同高),手心向下,微向外張(約20度).手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,右手取捷徑迅速放下,、步法變換(選學)步法變換,聽到預令,兩手迅速握拳提到腰際,兩臂前后自然擺動。聽到動令,聽到口令,繼續(xù)跑兩步,然后,聽到口令,聽到口令,繼續(xù)跑兩步,然后換踏步踏步換齊步或跑步,聽到”前進的口令,繼續(xù)踏兩步,、小結:第五篇：隊列隊形教案隊列隊形教學設計一、教學內容：復習隊列隊形的基本動作。隊列隊形： 一列橫隊變二列橫隊、二列橫隊成四列橫隊。游戲：我說你做（做反動作）。二、教學目標：學會隊列隊形變換的基本方法，并能熟練去做；通過隊列和體操隊形的學習，使學生養(yǎng)成良好的站立、行走姿勢和習慣；通過游戲教學，激發(fā)學生參與運動的熱情，提高學生的注意力和對體育課的興趣；三、教學重、難點：重點：能正確、整齊、快速的進行隊列隊形變換。難點：能根據所學知識舉一反三，自己總結方法進行 一路縱隊變二路縱隊。四、場地、器材 校田徑場五、教學流程：（一）開始部分（5分鐘）體育委員在教學樓下整隊，將學生帶入操場。1體育委員整隊。1老師宣布上課，師生問好，學生報數，檢查服裝，安排見習生。2教師提出本節(jié)課要求：1（1）積極參與課堂中的各項活動。（2）遵守課堂紀律，聽從指揮。（二）準備部分（4分鐘）小游戲——我說你做（做反動作）游戲目的：提高學生的興趣，使其主動集中注意力，鍛煉并提高學生的反應能力。游戲規(guī)則：老師說動作，學生要做和老師所說的相反的動作，不符合要求的同學做五個原地直臂下蹲起之后接著進行游戲。（三）基本部分（24分鐘）復習隊列隊形基本動作：2 稍息、立正、向左（右）轉、散開成早操隊形、向中集合、原地踏步走。著重復習跨立，坐下，起立。問題導課：1 同學們，平時我們做早操時，兩列橫隊散成做操隊形時，大家覺得這個隊行有什么缺點呢？（學生回答太長了，有點散）所以，結合實際，這節(jié)課我們來練習將一列橫隊（一路縱隊）變成二列橫隊（二路縱隊）?！犃嘘犘我唬河梢涣袡M隊變成二列橫隊。（1）每隊學生按1——2報數，并記住自己的數字。（2）教師講解動作方法，并示范?？诹睿骸俺啥袡M隊——走！”動作：聽到“成二列橫隊——走！”的口令后，單數學生不動，雙數學生左腳后退一步，右腳后撤不停頓并向右跨一步，左腳向右腳并攏，站在單數學生后面。還原：聽到“成一列橫隊——走！”的口令后，雙數學生左腳向左前方跨一步，右腳向左腳靠攏。（3）教師口令，進行集體練習，然后學生分隊練習。（4）動作圖示：（5）教師評價：對變隊整齊、認真、動作正確、行動迅速的小隊提出表揚鼓勵?！犃嘘犘巫兓河啥袡M隊變成四列橫隊（方法略同隊列隊形變化一）口令：“成四列橫隊——走！”動作：聽到“成四列橫隊——走！”的口令后，雙數學生右腳向右后方跨一步，左腳向右腳靠攏站在單數學生后面。還原：聽到成二列橫隊——走！”的口令后，雙數學生左腳向左前方跨一步，右腳向左腳靠攏?！牧袡M隊變圓形（1）第1234排隊伍分別向左向右轉。（2）各自排頭帶領，左后轉彎跑口令：“成圓形隊形，左右轉變——走！”動作：聽到“成圓形隊形，左右轉變——走！”的口令后，第一三排向左轉，二四排向右轉，各列分別左后轉彎跑成圓形。還原：相反運作※梯形散開與靠攏口令：“成梯形散開！”動作：先一到四報數。聽到動令后，一數不動，二數學生向前一步，三數學生向前兩步，四數學生向前三步。還原：相反運作（1）學生根據上邊所學思考，之后叫同學說一說。（2）學生分隊練習，教師巡視指導。（3）部分學生匯報演示。（4）評價鼓勵。（三）結束部分（7）教師整隊，集體放松。4 調整呼吸、伸展肢體、互相幫助放松。教師小結：2 剛才呀，同學們很用心的跟著我學習了“一列橫隊變二列橫隊”，并且憑借自己的聰明才智成功自學了“一路縱隊變二路縱隊”，由此看來，我們每位同學都是愿意開動腦筋，積極進取的好孩子，希望你們能把這種精神和熱情帶到生活中的每件事情中去，我相信你們會有意想不到的收獲！師生互道再見，宣布下課。導語：同學們，今天我們上課的內容是隊列隊形的變換。大家不要覺得排排隊是件很容易的事情，體育課中的隊形可謂是變換無窮。不信我就問大家一個問題，大家知道由四列橫隊變?yōu)閳A形是怎么變嗎？哈哈，不知道了吧，那么我們來好好聽課，讓老師來告訴你們。