【正文】 著地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右肢取捷徑迅速靠攏左腳,臂腿協(xié)調(diào),擺臂自然大方,定型定位,步速,、跑步與立定:跑步走,立定 動(dòng)作要領(lǐng):(1)跑步走:聽到預(yù)令時(shí),兩手迅速握拳(四指蜷曲,拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),上體微向前傾,兩腿微彎,同時(shí),左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右肢照此法動(dòng)作兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米。向后擺臂時(shí),.(2)聽到”立定“的口令,再跑兩步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng))著地,右腳靠攏左腳,同時(shí)將手放下,前腳掌先著地,在整個(gè)跑步過程中要?jiǎng)幼鲄f(xié)調(diào),擺臂自然,要注意靠放臂的一致性.、踏步與立定踏步分齊步踏步和跑步踏步兩種,:齊步踏步走,跑步踏步走 動(dòng)作要領(lǐng):(1)齊步踏步:聽到”踏步“的口令,兩腳在原地上下起落.(抬起時(shí),腳尖自然下垂,離地面約15厘米。落下時(shí)前腳掌先著地),上體保持正直,兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng).(2)立定時(shí),聽到口令,左腳踏一步,右腳靠攏左腳,聽到”立定“的口令,繼續(xù)兩步,再立定.(3)踏步是原地的動(dòng)作,應(yīng)注意不要移動(dòng)位置。、正步與立定:正步走 動(dòng)作要領(lǐng):(1)聽到”正步走“的口令,左腳向正前方踢出約75厘米(腳尖繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地約25厘米),適當(dāng)用力使全腳掌著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法運(yùn)作。上體正直,微向前傾。手指輕輕握攏,拇指伸直貼于食指第二節(jié)。向前擺臂時(shí),肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內(nèi)稍向下,手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處,離身體約10厘米。向后擺臂時(shí)(左手心向右,右手心向左),.(2)立定時(shí),聽到口令,左腳向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,、蹲下,坐下,起立蹲下與起立口令下達(dá):蹲下, 起立 動(dòng)作要領(lǐng): 聽到”蹲下“的口令,右腳后退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上,”起立“的口令,全身協(xié)力迅速起立,右腳靠攏左腳,、坐下與起立口令下達(dá):坐下, 起立動(dòng)作要領(lǐng):聽到”坐下“的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直,聽到”起立“的口令,上體微向前傾,全身協(xié)力迅速起立,、敬禮口令下達(dá):敬禮, 禮畢動(dòng)作要領(lǐng):行舉手禮時(shí),應(yīng)首先面向禮者成立正姿勢(shì),然后右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無帽檐或者不戴軍帽時(shí)微接太陽穴,與眉同高),手心向下,微向外張(約20度).手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,右手取捷徑迅速放下,、步法變換(選學(xué))步法變換,聽到預(yù)令,兩手迅速握拳提到腰際,兩臂前后自然擺動(dòng)。聽到動(dòng)令,聽到口令,繼續(xù)跑兩步,然后,聽到口令,聽到口令,繼續(xù)跑兩步,然后換踏步踏步換齊步或跑步,聽到”前進(jìn)的口令,繼續(xù)踏兩步,、小結(jié):第五篇：隊(duì)列隊(duì)形教案隊(duì)列隊(duì)形教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)內(nèi)容：復(fù)習(xí)隊(duì)列隊(duì)形的基本動(dòng)作。隊(duì)列隊(duì)形： 一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)、二列橫隊(duì)成四列橫隊(duì)。游戲：我說你做（做反動(dòng)作）。二、教學(xué)目標(biāo)：學(xué)會(huì)隊(duì)列隊(duì)形變換的基本方法，并能熟練去做；通過隊(duì)列和體操隊(duì)形的學(xué)習(xí)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的站立、行走姿勢(shì)和習(xí)慣；通過游戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的熱情，提高學(xué)生的注意力和對(duì)體育課的興趣；三、教學(xué)重、難點(diǎn)：重點(diǎn)：能正確、整齊、快速的進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形變換。難點(diǎn)：能根據(jù)所學(xué)知識(shí)舉一反三，自己總結(jié)方法進(jìn)行 一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)。四、場(chǎng)地、器材 校田徑場(chǎng)五、教學(xué)流程：（一）開始部分（5分鐘）體育委員在教學(xué)樓下整隊(duì)，將學(xué)生帶入操場(chǎng)。1體育委員整隊(duì)。1老師宣布上課，師生問好，學(xué)生報(bào)數(shù)，檢查服裝，安排見習(xí)生。2教師提出本節(jié)課要求：1（1）積極參與課堂中的各項(xiàng)活動(dòng)。（2）遵守課堂紀(jì)律，聽從指揮。（二）準(zhǔn)備部分（4分鐘）小游戲——我說你做（做反動(dòng)作）游戲目的：提高學(xué)生的興趣，使其主動(dòng)集中注意力，鍛煉并提高學(xué)生的反應(yīng)能力。游戲規(guī)則：老師說動(dòng)作，學(xué)生要做和老師所說的相反的動(dòng)作，不符合要求的同學(xué)做五個(gè)原地直臂下蹲起之后接著進(jìn)行游戲。（三）基本部分（24分鐘）復(fù)習(xí)隊(duì)列隊(duì)形基本動(dòng)作：2 稍息、立正、向左（右）轉(zhuǎn)、散開成早操隊(duì)形、向中集合、原地踏步走。著重復(fù)習(xí)跨立，坐下，起立。問題導(dǎo)課：1 同學(xué)們，平時(shí)我們做早操時(shí)，兩列橫隊(duì)散成做操隊(duì)形時(shí)，大家覺得這個(gè)隊(duì)行有什么缺點(diǎn)呢？（學(xué)生回答太長了，有點(diǎn)散）所以，結(jié)合實(shí)際，這節(jié)課我們來練習(xí)將一列橫隊(duì)（一路縱隊(duì)）變成二列橫隊(duì)（二路縱隊(duì)）?！?duì)列隊(duì)形一：由一列橫隊(duì)變成二列橫隊(duì)。（1）每隊(duì)學(xué)生按1——2報(bào)數(shù)，并記住自己的數(shù)字。（2）教師講解動(dòng)作方法，并示范?？诹睿骸俺啥袡M隊(duì)——走！”動(dòng)作：聽到“成二列橫隊(duì)——走！”的口令后，單數(shù)學(xué)生不動(dòng)，雙數(shù)學(xué)生左腳后退一步，右腳后撤不停頓并向右跨一步，左腳向右腳并攏，站在單數(shù)學(xué)生后面。還原：聽到“成一列橫隊(duì)——走！”的口令后，雙數(shù)學(xué)生左腳向左前方跨一步，右腳向左腳靠攏。（3）教師口令，進(jìn)行集體練習(xí)，然后學(xué)生分隊(duì)練習(xí)。（4）動(dòng)作圖示：（5）教師評(píng)價(jià)：對(duì)變隊(duì)整齊、認(rèn)真、動(dòng)作正確、行動(dòng)迅速的小隊(duì)提出表揚(yáng)鼓勵(lì)。※隊(duì)列隊(duì)形變化二：由二列橫隊(duì)變成四列橫隊(duì)（方法略同隊(duì)列隊(duì)形變化一）口令：“成四列橫隊(duì)——走！”動(dòng)作：聽到“成四列橫隊(duì)——走！”的口令后，雙數(shù)學(xué)生右腳向右后方跨一步，左腳向右腳靠攏站在單數(shù)學(xué)生后面。還原：聽到成二列橫隊(duì)——走！”的口令后，雙數(shù)學(xué)生左腳向左前方跨一步，右腳向左腳靠攏?！牧袡M隊(duì)變圓形（1）第1234排隊(duì)伍分別向左向右轉(zhuǎn)。（2）各自排頭帶領(lǐng)，左后轉(zhuǎn)彎跑口令：“成圓形隊(duì)形，左右轉(zhuǎn)變——走！”動(dòng)作：聽到“成圓形隊(duì)形，左右轉(zhuǎn)變——走！”的口令后，第一三排向左轉(zhuǎn)，二四排向右轉(zhuǎn)，各列分別左后轉(zhuǎn)彎跑成圓形。還原：相反運(yùn)作※梯形散開與靠攏口令：“成梯形散開！”動(dòng)作：先一到四報(bào)數(shù)。聽到動(dòng)令后，一數(shù)不動(dòng)，二數(shù)學(xué)生向前一步，三數(shù)學(xué)生向前兩步，四數(shù)學(xué)生向前三步。還原：相反運(yùn)作（1）學(xué)生根據(jù)上邊所學(xué)思考，之后叫同學(xué)說一說。（2）學(xué)生分隊(duì)練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。（3）部分學(xué)生匯報(bào)演示。（4）評(píng)價(jià)鼓勵(lì)。（三）結(jié)束部分（7）教師整隊(duì)，集體放松。4 調(diào)整呼吸、伸展肢體、互相幫助放松。教師小結(jié)：2 剛才呀，同學(xué)們很用心的跟著我學(xué)習(xí)了“一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)”，并且憑借自己的聰明才智成功自學(xué)了“一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)”，由此看來，我們每位同學(xué)都是愿意開動(dòng)腦筋，積極進(jìn)取的好孩子，希望你們能把這種精神和熱情帶到生活中的每件事情中去，我相信你們會(huì)有意想不到的收獲！師生互道再見，宣布下課。導(dǎo)語：同學(xué)們，今天我們上課的內(nèi)容是隊(duì)列隊(duì)形的變換。大家不要覺得排排隊(duì)是件很容易的事情，體育課中的隊(duì)形可謂是變換無窮。不信我就問大家一個(gè)問題，大家知道由四列橫隊(duì)變?yōu)閳A形是怎么變嗎？哈哈，不知道了吧，那么我們來好好聽課，讓老師來告訴你們。