愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月宣傳材料二-資料下載頁(yè)
2024-09-30 23:59本頁(yè)面
【正文】 體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。注意多補(bǔ)充些魚(yú)、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能。多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力，增強(qiáng)抵抗力。 減少對(duì)呼吸道的刺激。如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對(duì)呼吸道的刺激。 避免受涼。當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。 堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉。適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。 注意生活規(guī)律。保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。 加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。出門(mén)在外要盡量站在空氣通暢的地方。避免去擁擠的公共場(chǎng)所。 早發(fā)現(xiàn)，早報(bào)告，早治療。當(dāng)自己或周?chē)娜顺霈F(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)并報(bào)告給相關(guān)部門(mén)，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。 預(yù)防接種。及時(shí)給適齡人群接種疫苗，可有效預(yù)防許多呼吸道傳染病。 避免去往人群集中的地方。人群集中地場(chǎng)所空氣質(zhì)量差、通風(fēng)不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此盡量避免去往人群集中的地方。 12 第7頁(yè) 共7頁(yè)
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