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愛國衛(wèi)生月宣傳材料二-資料下載頁

2024-09-30 23:59本頁面
  

【正文】 體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。 補充營養(yǎng)。適當增加水分和維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物,增強肌體免疫功能。多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果,可中和體內(nèi)毒素,提高抗病能力,增強抵抗力。 減少對呼吸道的刺激。如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物,以減少對呼吸道的刺激。 避免受涼。當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。 堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉。適當增加戶外活動,因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán),增強心肺功能,對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。 注意生活規(guī)律。保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱。充足睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機能,增強免疫力。 加強個人衛(wèi)生和個人防護。要注意勤洗手、勤漱口,不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。避免去擁擠的公共場所。 早發(fā)現(xiàn),早報告,早治療。當自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時,應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)并報告給相關(guān)部門,切忌不當回事,更不要自己胡亂吃藥,以免延誤診斷和治療,即耽誤了自己,又可能影響他人。 預(yù)防接種。及時給適齡人群接種疫苗,可有效預(yù)防許多呼吸道傳染病。 避免去往人群集中的地方。人群集中地場所空氣質(zhì)量差、通風(fēng)不夠,而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大,因此盡量避免去往人群集中的地方。 12 第7頁 共7頁
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