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2025-09-15 14:01本頁面
【正文】 恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素?！ 《嘧鰬敉膺\動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞?！ 〔黄常喑阅讨破?、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品?！ 〕艘酝?，在這里我再教同學們幾招保護眼睛的方法，同學們可以在感覺到眼睛疲勞時做一做： 轉眼法 先順時針轉動眼球6圈，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神?！ ⊙酆粑穹ā 』蜃蛄?，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次?！ §傺鄯ā 〈朔ㄗ詈米觯矸潘?，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝?！ ⊙劬κ俏覀冋J識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。希望同學們平時注意寫字姿勢，注意用眼衛(wèi)生，認真做眼保健操，呵護我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶永遠明亮。謝謝大家?！ 】催^全國愛眼日國旗下講話的人還看了：
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