20xx全國愛眼日國旗下演講稿-資料下載頁
2024-09-24 13:48本頁面
【正文】 在，我每天堅持做到以下幾點。 第一：近距離用眼的時間不宜過長 ,每隔 45～60分鐘要休息 10～ 15分鐘。休息時應(yīng)隔窗遠眺或進行戶外活動 ,使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。 第二：近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光線暗的環(huán)境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應(yīng) ,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。 第三：近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時 ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。因為長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常 ,導(dǎo)致近視眼的形成。 第四：積極參加體育鍛煉 ,增強體質(zhì)。機體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說 ,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 此外 ,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用?！ ⊙劬κ切撵`的窗戶，保護眼睛是多么的重要啊。我相信，只要大家堅持用眼健康，使用科學(xué)的方法保護自己的眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，那么每個人都會有一雙明亮的眼睛! 看過2017全國愛眼日國旗下演講稿的人還看了：
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