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運(yùn)動(dòng)改造大腦讀后感-資料下載頁(yè)

2025-09-10 22:36本頁(yè)面
  

【正文】 —— 90%的高輕度運(yùn)動(dòng)。計(jì)算自己最大心率的通用公式是用220 減去你的年齡。 統(tǒng)計(jì)顯示,有大約二分之一的人開(kāi)始一個(gè)新的鍛煉計(jì)劃后,會(huì)在 6 個(gè)月到 1 年之內(nèi)放棄。這并不奇怪,最主要的原因就是人們常常一開(kāi)始就進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),結(jié)果生理和心理上都很難受,所以放棄。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的最好方法,一個(gè)是循序漸進(jìn),另一個(gè)是加入小組。 總之,無(wú)論運(yùn)動(dòng)有多少益處,無(wú)論科研多么有力地證明運(yùn)動(dòng) 第 4 頁(yè) 共 4 頁(yè) 可以改造大腦,如果沒(méi)有你的行動(dòng),一切都不過(guò)是閑談。 所以,大家都行動(dòng)起來(lái)吧,運(yùn)動(dòng)可以使人產(chǎn)生更多的神經(jīng)元,讓人變聰明 ,運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,焦慮和擺脫抑郁,運(yùn)動(dòng)還可以戒癮,運(yùn)動(dòng)是身體的天然大麻,運(yùn)動(dòng)還可以延緩衰老。這么多好處,我們沒(méi)有理由拒絕,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧, “ 管住嘴,邁開(kāi)腿 ” 。成為一個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人。
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