2023心理教育班會課教案(5篇)-資料下載頁
2025-09-10 12:31本頁面
【正文】 理委員主持：訪談 “ 說出你的拖延故事 ” 拖延是古今中外都有的一個問題。早在明代詩人錢鶴彈就有這樣一首詩 “ 明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎 ” ，描寫的就是拖延給人生帶來的危害。網(wǎng)上也有一個非常著名的視頻 “ 拖延癥之歌 ” 唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班里進行一個訪談， “ 說出你的拖延故事 ” ，并請談談你覺得拖延的原因是什么 ? 訪談過程：請三到四名同學上臺訪談。 謝謝剛才幾位發(fā)言的同學，剛才幾位同學都談了自己對拖延的看法及拖延的原因。說的很有代表性，說出了我們的心聲。 拖延是現(xiàn)代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下面我就要用科學的方法為大家做一個 測試，看看你有沒有拖延癥，如果有，你的拖延程度有多深 ? 放映測試題目 測試結束了，統(tǒng)計結果。 三、透過現(xiàn)象看本質 —— 你為什么拖延 輔導員主持：謝謝心理委員。通過科學的測試我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學都在 511 分，也就是中度拖延這個層次上。說明拖延確實是一個不容我們忽視的問題。拖延其實有很多危害，總結一下 外在后果，生活和學習受到影響。 內(nèi)在后果：內(nèi)心的矛盾和煎熬。 那么拖延的原因是什么呢 ?絕大多數(shù)的同學都認為：拖延的原因是懶惰，或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確方法。 這種認知看似非常有道理，但實際上并不正確。請大家仔細思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網(wǎng)、比如游戲，你會拖延么 ?一般都不會。所以，拖延其實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管理問題，而是心理問題。 我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。 對取得成功信心不足 討厭被人委派的任務 注意力分散和易沖動 目標和酬勞太過遙遠。 四、怎么戰(zhàn)勝拖延 輔導員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個最大的疑問還沒有解決：究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延 ? 我給大家一些建 議。 制定一個靠譜的計劃?？孔V計劃四要素：一是可觀察性。目標應該可以被觀察，以某個行為來界定是否完成。舉例。二是分成幾個小步驟，腳踏實地一步一步來，生活就會一帆風順。舉例。三是：給自己立下非常容易達成，但是會給你成就感和滿足感的最小目標。 正確的認識和利用時間 之一 。練習判斷時間提問：一分鐘可以做什么 之二：學習利用零碎時間舉例 之三：找出自己的最佳時間 之四：享受你的自由時間 學會 “ 拒絕 ” 和 “ 接受 ” 之一：拒絕沒有意義的事 之二：接受自己，接受別人的監(jiān)督 五、公開承諾 給自己制定一個最小的目標 ，并確立完成時間，公開這個承諾，請大家監(jiān)督你是否能完成目標。 總結：通過今天的課程，我們很好的認識了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰(zhàn)勝拖延的一些辦法，希望大家在課后能對照自己的生活，和我們生活中這個不太好的老朋友說再見。 2023 心理教育班會課教案【篇 5】 一、活動主題： “ 愛我，愛他，共建班級之家 ” 三、活動目的： 通過心理主題班會，提高大學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識，提高心理耐挫力，解答困擾同學們學習和生活的心理問題，增強班級凝聚力，推進班級心理之家建設。 四、活動時間： 20__年 10 月 29 日 五、活動地點：待定 六、活動對象：檢測一二班以及新能源全體學生 八、活動流程： ppt 講 ppt ，每個班的班委分別帶動各班的同學進行活動 (1)拋氣球：準備一個氣球，從班級的第一個人開始傳遞，一分鐘后，傳到誰，誰就上臺接受懲罰，由主持人準備好一些懲罰的措施，由受懲罰的人抽取一個懲罰方法進行懲罰。 (2)收集夢想：請每 個人在便利貼上寫上未來的夢想，或者自己以后想要改進的缺點和不足，然后貼在黑板上。
外語相關推薦
鄂ICP備17016276號-1