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2025-09-09 02:59本頁面
【正文】 直，反復(fù)幾次。 （ 4）小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰臥水上，用抽筋體對側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，幫助關(guān)節(jié)伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可連續(xù)做幾次。 （ 5）大腿抽筋時，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上 ，并加振顫動作，最后用力向前伸直。 （ 6）胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上，迅速彎曲兩大腿靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動作不要太用力，要自然。 不管發(fā)生什么樣的抽筋，先向同伴或其他游泳者呼叫，我抽筋了，快來人呀。旁邊的人見狀，按上述方法，幫助其解脫。 。 （ 1）發(fā)現(xiàn)出了游泳事故，要立即呼救，采取行動。兒童和少年不要冒然下水營救。 （ 2）怎樣急救溺水者。 把溺水者從水中救起后，立即將其衣服解開，用手指把其口內(nèi)、咽喉和 鼻內(nèi)的臟東西及粘液取出，然后急救人員要一腿跪地，一腿蹲，把溺水者腹部放在蹲著的腿上，用手壓溺水者的背部， 第 9 頁 共 9 頁 使胃和肺里的水吐出來。然后，進行人工呼吸（必要時進行口對口人工呼吸），同時，其他人要迅速打急救電話，或攔車送醫(yī)院。 火場逃生十要素 ； 、床底、大櫥內(nèi)鉆； 、溫被褥勇敢地沖出去，但千萬不要披塑料雨衣； ，盡快逃離火場，千萬記住，既已逃出 決不回頭跑； ，要盡量放低身體，并用溫毛巾捂住嘴鼻； ，千萬不要奔跑，要就地打滾，壓滅身上的火苗； ，可用繩子或床單撕成條狀連起來，捆緊在門窗檔和重物上，順勢滑下； 、陽臺、落水管道或竹竿等逃生自救； ，快向室外扔拋沙發(fā)墊、枕頭等軟物或其它小物品，夜間則可打手電，發(fā)出求救信號； ，立即退回室內(nèi)，并閉門窗，堵住縫隙，有條件的向門窗上澆 水。
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