初一新生英語學(xué)習(xí)計劃-資料下載頁
2025-09-07 10:24本頁面
【正文】 慢提升，應(yīng)對挑戰(zhàn)才能更加堅定有力。關(guān)于這部分內(nèi)容可以參考斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授 Kelly McGonigal 寫的 The Willpower Instinct(自控力 )。 相傳維克多 雨果在寫作時會脫掉衣服，并讓管家代為保管，這樣他就無法外出，能集中精力在寫作上。同樣，在執(zhí)行計劃時我們也要給自己增加限制，遠(yuǎn)離干擾源，以集中精力在最重要的事情上。找出身邊干擾你完成計劃的因素，想辦法遠(yuǎn)離它們 (比如手機(jī)、電腦以及錯誤的人 )。 如果你覺得自己完 成計劃有困難，可以借助外部的力量來監(jiān)督你的進(jìn)度或者增強(qiáng)你完成計劃的信心。舉個例子，你可以將你的新年計劃公布在微博或者朋友圈，讓別人來幫忙監(jiān)督你，而且這樣你也會產(chǎn)生一種責(zé)任感，不會輕易放棄目標(biāo)。又比如，你可以找一群和你有共同目標(biāo)的人，互相鼓勵互相幫助，這樣可以有效提升自己的執(zhí)行力。此外，加入付費(fèi)社群也是一種好方法，通過購買服務(wù)的方式來提高自己對計劃的重視程度以及完成計劃的效率。
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