初一新生英語(yǔ)學(xué)習(xí)計(jì)劃-資料下載頁(yè)
2024-09-16 10:24本頁(yè)面
【正文】 慢提升，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)才能更加堅(jiān)定有力。關(guān)于這部分內(nèi)容可以參考斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授 Kelly McGonigal 寫(xiě)的 The Willpower Instinct(自控力 )。 相傳維克多 雨果在寫(xiě)作時(shí)會(huì)脫掉衣服，并讓管家代為保管，這樣他就無(wú)法外出，能集中精力在寫(xiě)作上。同樣，在執(zhí)行計(jì)劃時(shí)我們也要給自己增加限制，遠(yuǎn)離干擾源，以集中精力在最重要的事情上。找出身邊干擾你完成計(jì)劃的因素，想辦法遠(yuǎn)離它們 (比如手機(jī)、電腦以及錯(cuò)誤的人 )。 如果你覺(jué)得自己完 成計(jì)劃有困難，可以借助外部的力量來(lái)監(jiān)督你的進(jìn)度或者增強(qiáng)你完成計(jì)劃的信心。舉個(gè)例子，你可以將你的新年計(jì)劃公布在微博或者朋友圈，讓別人來(lái)幫忙監(jiān)督你，而且這樣你也會(huì)產(chǎn)生一種責(zé)任感，不會(huì)輕易放棄目標(biāo)。又比如，你可以找一群和你有共同目標(biāo)的人，互相鼓勵(lì)互相幫助，這樣可以有效提升自己的執(zhí)行力。此外，加入付費(fèi)社群也是一種好方法，通過(guò)購(gòu)買(mǎi)服務(wù)的方式來(lái)提高自己對(duì)計(jì)劃的重視程度以及完成計(jì)劃的效率。
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