愛眼護(hù)眼預(yù)防近視主題倡議書7篇-資料下載頁
2025-09-07 01:57本頁面
【正文】 起來，盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊部倡議同學(xué)做到以下幾點要求。 盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。 避免在光線不足或光線太強(qiáng)的地方看書、寫字。看書時光源應(yīng)均勻的由背后或左斜方照射過來。 避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。 看書、看電視時要保持一定距離，看書一般在 30～ 40 厘米之間最好。 長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。 注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。 認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。 做到充分睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉，時常集中精神遠(yuǎn)望。 不要在坐車或行走 的時候看書，不要躺下看書。 定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。 同學(xué)們，只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。 少先隊杜橋第二小學(xué)大隊部 20__年 11 月 3 日 愛眼護(hù)眼預(yù)防近視主題倡議書篇 7 親愛的同學(xué)們： 大家好！ 伴著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛護(hù)視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習(xí)慣，針對以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議： 在讀書寫字時保持眼睛距 離書 “ 一尺 ” ，胸口距離桌沿 “ 一拳 ” ，指尖距離筆尖 “ 一寸 ” ；連續(xù)閱讀一小時后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。 不要在光線暗弱或直射陽光下看書；不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書；不要邊吃飯邊看書。 寫字臺要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來。最好有專供學(xué)習(xí)用的臺燈。 每天可以進(jìn)行一定時間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。 少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。 保障充足的睡眠（小學(xué)生 10 小時，中學(xué)生 9 小時）。 認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。 同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力，從你我做起！
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