5如何提高學(xué)習(xí)效率心得體會(huì)-資料下載頁(yè)
2024-09-07 01:26本頁(yè)面
【正文】 預(yù)。 打破了思維慣性之后，切入好的思維習(xí)慣和方式，同時(shí)進(jìn)行正面激勵(lì)和強(qiáng)化。不僅思維訓(xùn)練如此，普通的生活習(xí)慣養(yǎng)成也是如此。 半年前經(jīng)常因?yàn)橥忍蹧](méi)法走路，上下樓梯都要拉著扶手，平時(shí)做運(yùn)動(dòng)又常常是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)堅(jiān)持不下去的阿姨，現(xiàn)在卻能夠周末外出玩，一走就是幾十公里也不累。問(wèn)及原因，原來(lái)她開(kāi)始規(guī)律運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)橥忍郏枰訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，但又不能像別人一樣，出去跳廣 場(chǎng)舞，練太極什么的，于是她自編了一套躺著運(yùn)動(dòng)的體操。每天早上半小時(shí)，從頭到腳，一直練得渾身冒汗。從夏天到冬天，一直沒(méi)停過(guò)，每天如此。開(kāi)始是因?yàn)橥忍鄣脑?，躺著運(yùn)動(dòng)會(huì)比較不傷膝關(guān)節(jié)，后來(lái)又發(fā)現(xiàn)，躺著運(yùn)動(dòng)時(shí)，有些平常碰不到部位可以接觸到促進(jìn)再運(yùn)動(dòng)，而且出汗后，更促進(jìn)了多巴胺分泌，整個(gè)人的感覺(jué)非常好。早上起床前半小時(shí)左右，花費(fèi)時(shí)間也不太長(zhǎng)，不用外出，也不需要輔助器械，最重要的是，她的的確確嘗到甜頭，收益頗多豐，身體好了，腿也不疼了，精神和心情更好了，這樣一來(lái)，她反而一直能夠堅(jiān)持下來(lái)，每天如此，好的習(xí)慣就這么養(yǎng)成了 。 第 6 頁(yè) 共 6 頁(yè) 所以好的習(xí)慣一定是在能夠帶來(lái)了正激勵(lì)再促進(jìn)強(qiáng)化的基礎(chǔ)上，慢慢開(kāi)疆拓土，無(wú)論是思維還是運(yùn)動(dòng)。 好的學(xué)習(xí)思維方式長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看對(duì)個(gè)人的生長(zhǎng)一定是有利的，但如何克服短期效應(yīng)和思維慣性，還是需要每個(gè)人結(jié)合自己的情況各展所長(zhǎng)。多思考，多留心。
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