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2025-08-27 05:00本頁面
  

【正文】 建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇; 避免劇烈運動:劇烈活動 將激活身體能量,增加內部溫度; 使用冰袋:可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預充的液體有降溫效果; 選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質的,合成纖維的枕套會積累熱量; 喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦; 涼水沖手腕。每隔幾小時用自來水沖手腕 5 秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。
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